perdre aujourd'hui veulent presque tout. Qui a besoin et qui ne fonctionne pas - une question distincte. Mais la question de savoir « comment? » Est peut-être le plus ardent pour tout le monde, il est à lui, nous allons essayer de répondre dans cet article. Ici vous trouverez le plus populaire, et par conséquent, les régimes les plus efficaces autour du mondial, la sélection d'entre eux - une question de goût.
Contenu: 1.
- japonais dieta- l'un des régimes les plus efficaces
- 2. régime riz
- 3. Le régime du Kremlin
- 4. régime Sarrasin
- 5. alimentation kéfir
1. japonais dieta- l'un des régimes les plus efficaces
voulez perdre du poids avant les vacances, échappement, une soirée importante, et juste à gauche quelques semaines? Alors ce régime est pour vous. Elle implique un effet minceur rapide en raison de sa gravité et à faible teneur en calories. Vous devez très prudent sur le contenu de l'alimentation de ne pas remplacer tous les produits dans le régime alimentaire et ne pas manquer une seule journée. Le régime dure 13 jours, et pendant ce temps devrait être complètement exclu du régime alimentaire de sel et le pain, l'alcool et le sucre. L'idée principale des experts japonais qui ont développé le régime a été modifié le métabolisme, ce qui permet depuis longtemps de consolider l'effet, si l'un de ces régimes efficaces nés.2.
régime riz riz
de nombreux nutritionnistes appellent le produit idéal. Il est nutritif, mais malokalorien et contient de grandes quantités de vitamines du groupe B. Il produit du corps de sel, des éléments nocifs, des scories. Le régime idéal, où à part le riz de ne pas consommer autre chose que du jus de pomme. Ce régime est conçu pour 3 jours, et la décharge est plus probable.continuer plus longtemps un tel régime n'est pas nécessaire, comme les sels sont dérivés et oligo-éléments importants. Il y a beaucoup de régimes, où le riz est ajouté d'autres aliments( généralement 1-2, pas plus), sur de tels régimes peuvent reposer jusqu'à 14 jours.
3. Le Kremlin régime
Aujourd'hui, il est l'un des régimes les plus efficaces et populaire. Avec son aide, de nombreux fonctionnaires ont perdu des dizaines de kilogrammes. L'alimentation est intéressante car elle détruit tous les principes connus de l'alimentation et est basée sur la consommation illimitée de la viande, et une source d'énergie - les hydrates de carbone sont remplacés par des protéines. Chaque produit reçoit les points indiqués dans le tableau. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez rester dans les 40 points, mais pour rester dans le titre actuel - 60 points. Ne devrait pas être sur un régime de consommer des fruits, doux, la farine, les pommes de terre, du riz, du pain, car ils contiennent des quantités excessives d'hydrates de carbone. Les principaux produits au cours de régime sont ceux qui contiennent de grandes quantités de protéines, la quantité de ces aliments ne sont pas tout à fait limitée. Il existe des contre-pour les personnes atteintes de maladies chroniques de l'estomac, l'intestin, le cœur.4.
régime Sarrasin Dans ce régime ne doit pas rester plus de 1 semaine, mais il nous permet d'obtenir des résultats impressionnants pour cette période. Ce qui plaît - ne pas mourir de faim, il peut y avoir un certain nombre, mais seulement le sarrasin et juste cuit dans une certaine manière. Pour ce faire, versez un verre d'eau avec deux tasses d'eau bouillante, laisser 12 heures « ragoût ».La chose principale est de ne pas ajouter les épices, le sel, le sucre. La première fois sera assez dur et bon goût il y a un tel gâchis, mais on s'y habitue rapidement. Sarrasin est très riche en vitamines et oligo-éléments, de sorte que vous n'avez pas besoin d'ingrédients supplémentaires. Pour remplir les niveaux de calcium recommandés litre de boisson de yogourt faible en gras, également possible de manger une petite quantité de fruits que le raisin et les bananes. En général, les principes de l'alimentation sont stockés de ne pas manger immédiatement après le réveil et avant d'aller se coucher.
Il y a des contre-indications pour les personnes atteintes de diabète ou d'hypertension.5.
alimentation kéfir
Les régimes basés principalement sur la consommation de kéfir beaucoup, mais ils sont communs: la réduction maximale de l'apport de glucides facilement digestibles et leur remplacement par des produits laitiers fermentés. Pour cette raison, les calories consommées sont réduites à 1200. En outre, le kéfir réapprovisionne tous les microéléments nécessaires qui n'entrent pas dans le corps en raison de l'exclusion de certains produits, en plus d'améliorer le fonctionnement des intestins, du sang et du système nerveux. Comme avec d'autres régimes, vous devez réduire la consommation de sucre et de bonbons. Un tel régime sera efficace, après le Nouvel An et d'autres festivals prolongés, au cours de laquelle il est impossible d'éviter de trop manger.
