La conception de la salle de gym dans une maison privée et appartement 75 photos idées d'arrangement

Propre salle de gym - le rêve de tous les supporters d'un mode de vie sain. Construire un espace confortable pour maintenir une excellente forme physique et peut être à la maison. Bien pensé conception vous permet d'organiser la salle de gym est non seulement belle, mais aussi ergonomique et en toute sécurité.

Sélection des locaux

Pour un sport complet, simulateurs de confort et son rangement pratique de l'équipement sportif nécessaire zone assez vaste. La taille minimale de la salle pour les exercices de gymnastique devrait être d'au moins 8 mètres carrés.

L'endroit idéal pour une salle de gym privée - un coin chambre séparé de 10 mètres carrés avec une bonne ventilation et la présence de grandes fenêtres. Adéquat alimentation en air - la clé de la bonne santé pendant cardio. Le niveau élevé de la lumière naturelle est nécessaire pour améliorer les performances, améliorer l'humeur et prévenir l'apparition de situations traumatiques.

Les exigences les plus pertinentes de cette pièce dans la maison est un grenier et une véranda vitrée. plafonds Dormer sont très souvent équipées de poutres, sur lequel il est commode d'accrocher des coquilles, comme un sac de boxe. Juste dans le grenier il y a une fenêtre, qui servira comme source de lumière et de ventilation.

A l'équipement du grenier, comme une salle de gym, vous devez prendre soin du climatiseur. En raison de ce chauffage, le toit de la maison a généralement haute température de l'air.

Véranda d'une maison privée parfait pour la formation. Beaucoup de lumière, un flux constant d'air et une magnifique vue panoramique sur le territoire de jardin et la maison fera l'exercice confortable et productif.

Pour complexe sportif à la maison afin que vous puissiez utiliser le sous-sol ou au sol. Mais lors de la planification de ces installations devrait accorder une attention particulière à l'éclairage et le système de ventilation.

Les règles de base du développement de la conception du club sportif national

Lorsque vous faites une chambre dans la salle de gym peut incarner une solution de conception. Mais lors de la planification de la pièce, il est important de se conformer aux exigences de base, qui sont mis en avant non seulement domestique, mais aussi public ou complexe sportif scolaire:

1. Emplacement de l'équipement et des munitions doit être aussi réfléchie. Ceci est important non seulement pour le confort des stagiaires, mais aussi pour leur sécurité;
2. Rationnellement utiliser l'équipement de surface libre et le lieu et les formateurs, en utilisant tout l'espace disponible. Mais ne pas oublier la distance minimale admissible entre l'équipement. Ceci est particulièrement important dans les cas où une salle de gym à domicile s'engagera simultanément plusieurs membres de la famille;
3. L'espace intérieur ne doit pas seulement être attrayant. Conçu et le design choisi pour l'achever doit contribuer à l'entretien des réservoirs d'entretien propreté et pratique.

Le style le plus approprié pour la décoration de la salle de gym est un loft. Dans cette poutres en bois d'accueil actuels, adapté pour le montage des équipements de sport et l'abondance des structures métalliques fonctionnelles, qui peut être utilisé aussi pour le fitness coquilles.

gymnase de zonage

Comme dans le secteur public, dans la salle de gym à la maison peut être divisée espace pour certains domaines fonctionnels. Tous ne sont tenus d'être mis en œuvre dans le chalet, mais leur présence rend votre séjour dans un club de sport individuel aussi confortable que possible:

• Il devrait y avoir coin, où vous pouvez modifier ou laisser des objets personnels: des serviettes, des serviettes ou téléphone mobile. Accrochez ici un cintre, mettre un petit banc et une table. Il est souhaitable qu'il y ait au moins une douille qui vous permet de recharger vos gadgets pendant que vous exercez;

• Si vous envisagez de faire de remise en forme en même temps avec d'autres membres de la famille dans une salle de gym à domicile est de fournir un lieu pour l'exercice de groupe. Dans cette zone, il convient de placer un grand miroir, qui vous permet de vous voir de l'extérieur et de contrôler l'exactitude des exercices;
• zone de réchauffement peut également être complété miroir. Vous commencerez votre formation, la préparation des muscles au stress et à la fin des cours individuels. Il peut également être un tapis sur lequel poser presse rock, ou faire l'étirement;

• gymnase simulateur dans une zone d'accueil peut contenir simultanément des équipements pour le travail sur les groupes musculaires spécifiques et cardiovasculaires. Ce site peut être combiné avec une zone d'équipement de puissance et de poids, afin d'économiser de l'espace;
• Aussi dans la salle de gym à domicile est de fournir un lieu pour les traitements de spa. Il peut être une chaise de massage, ainsi que des produits cosmétiques pour la modélisation de la figure, les crèmes de la combustion des graisses qui améliorent l'efficacité des exercices;
• Ne pas oublier les enfants, les préparant pour le coin des enfants. Il devrait être mis en place qui peut être vu de partout dans la pièce. Cela vous permet de contrôler l'enfant, même pendant l'exercice.

La palette de couleurs pour la décoration intérieure de la salle de gym

Parmi les psychologues et les médecins les plus appropriés pour les couleurs de gymnastique sont considérés comme des tons pastel doux de crème bleu et vert, gris noble et doux ton. Ces couleurs vous permettent de créer une atmosphère neutre et détendue permet de se concentrer sur la formation.

Les psychologues disent que les couleurs chaudes sont les plus motivante pour les femmes, comme la pêche ou beige. Les hommes inspirent également ton froid gris et bleu.

teintes vives et juteuses peuvent également être utilisés dans la conception de la décoration du complexe sportif. Ils auront un effet stimulant. Mais l'abondance de couleurs flashy peut être trop rapide pour être fatigué. Ils sont donc mieux utilisés dans les chambres orientées à la formation courte mais intensive.

couleurs noir et acier intègrent parfaitement dans le style de haute technologie et l'air organique si elles sont utilisées dans la salle allouée à la salle de gym.

Floorings

Exigences de base pour le revêtement de sol dans la salle de gym en raison de la nomination de la chambre. Ceux-ci comprennent:

• anti-dérapage et de sécurité;
• isolation acoustique;
• la résistance aux chocs;
• facilité de nettoyage.

Les planchers de bois sont absolument pas adaptés pour l'avenir de la salle de sport. Ils ne peuvent pas fournir l'absorption acoustique nécessaire et perdre à jamais leur aspect esthétique, si elles tombent accidentellement une lourde carapace.

vue optimale du sol pour le chalet du complexe sportif - chape. Il est préférable d'utiliser flottante car elle est supérieure dans les propriétés d'isolation acoustique. Il faut poser le tapis épais ou le plancher de liège. Ces types de revêtements sont doux et ont une faible conduction.

Si vous envisagez de former avec plus de poids, il est nécessaire de couvrir les étages supplémentaires sous l'équipement avec des tapis en caoutchouc spécial qui protègent la surface des impacts.

Décorer les murs

La perméabilité à la vapeur d'eau des murs - la clé d'une atmosphère saine dans la salle de gym. Au cours de l'exercice intense du corps humain sécrète une quantité suffisamment importante d'humidité, ce qui devrait être librement retiré de la pièce. Si la pièce est la formation de plusieurs athlètes éjection de liquide peut être critique et matériaux bien choisis peut provoquer de la condensation se forme sur les parois.

Par conséquent, pour les parois du complexe sportif ne pas utiliser de plastique ou de carreaux de céramique, car ils rendent la surface sensiblement étanche à l'air et incapable d'absorber l'excès d'humidité de l'air. meilleurs matériaux sont le papier peint en papier, panneau de liège naturel plâtre « respirant » moderne.

Mais aucune finition de haute technologie ne sauvera pas la pièce de l'humidité, si le système d'échappement fonctionne mal. Par conséquent, réfléchissez bien au sujet du projet de ventilation pour commencer à décorer.

Décorez les murs de la pièce peut être motivant les étiquettes. Un tel décor s'intègre parfaitement dans le style loft.

finition du plafond

Comme les murs, la surface du plafond devrait passer bien des paires. Pour terminer ce domaine dans le grenier est l'arbre idéal, qui ne dispose que d'une haute perméabilité à la vapeur, mais aussi adapter parfaitement à l'intérieur du pays une maison de campagne.

Les fans de plus de style moderne et sobre comme les plafonds look. Ils se comparent favorablement à une installation rapide, facile à prendre soin de leur web facilement cacher le câblage pour éclairage au plafond et un système d'échappement puissant nécessaire pour maintenir un microclimat approprié dans salle de gym. Mais arrêtez votre choix est pas sur les habituels plafonds à la française sur la base du PVC, et le soi-disant matériaux de finition « respiration » sur la base du tissu.

Plus finitions de budget option peuvent être suspendus au plafond à l'aide des cloisons sèches, lesquelles coefficient de perméabilité à la vapeur est d'environ 0,075 mg / (h * m * Pa).

éclairage

Lors de la planification de l'emplacement des appareils d'éclairage dans une salle de gym à domicile, éviter l'utilisation de la lumière colorée. Ils surcharger l'oeil pendant l'entraînement et ne se concentrera pas sur les exercices. Il est préférable d'utiliser des lampes qui produisent un faisceau intense de lumière blanche.

La lumière doit être haut lieu et bien éclairé, où le stagiaire fait des approches. Une attention particulière devrait être accordée aux zones dans le miroir: ici le niveau de lumière doit être aussi élevée que possible. Vous pouvez ajouter des lumières de plafond supplémentaires qui peuvent couvrir entièrement l'athlète.

Si la pièce a une grande fenêtre, à travers laquelle un flux de lumière naturelle, des simulateurs d'équilibre des régimes et des munitions afin que les ouvertures de fenêtre sont situés sur le côté d'eux.

options de gym

Accueil équipement de remise en forme du complexe dépend des préférences des ménages et du sport, qu'ils sont engagés. Pour maintenir ensemble de base de la condition physique nécessaire des réservoirs et leurs équipements, qui peuvent être efficacement mis en place même dans une petite pièce. Il se compose de:

• mur suédois;
• pendaison barre horizontale, de préférence avec des anneaux;
• haltère;
• poids;
• corde;
• cerceau.

Montage des murs modulaires peuvent être faites avec vos propres mains, sans avoir recours aux services de spécialistes.

Si vous permettez à la zone de la pièce, compléter l'ensemble des principaux équipements cardiovasculaires possibles: tapis roulant, vélo stationnaire ou un formateur de type elliptique Orbitrek. Et les fans de la formation de la force ne peut pas faire sans la tige et le matériel pour travailler avec des groupes spécifiques de muscles.

Il y a aussi une série de munitions et d'équipements hautement spécialisés qui seront nécessaires pour les personnes impliquées dans un sport particulier. Par exemple, les soldats ont besoin sac de boxe, et ceux qui ne peuvent pas imaginer la vie sans la danse, il est difficile de mener une leçon sans main courante ou pylône chorégraphiques.

Sport appartement d'angle

Pour profiter de sa propre salle de gym, vous devez sacrifier l'une des chambres, ce qui est souvent un luxe inabordable pour les habitants d'un petit appartement. Mais l'espace est limité, vous pouvez organiser un endroit confortable pour former.

Allouer région pour de meilleurs exercices gymnastiques près des fenêtres pour fournir le corps avec l'air frais nécessaire. Je préfère les simulateurs de pliage. Avec une formation régulière, ils ne sont pas moins efficaces que leurs homologues fixes encombrants et prennent très peu d'espace lors de l'assemblage.

Pour les réservoirs est de fournir une armoire séparée pour laquelle vous pouvez accrocher slogan de motivation ou la description des exercices pour l'entraînement en cours.

Poids, haltères et haltères après la classe peuvent se cacher sous le lit ou un canapé. Un tel emplacement de l'inventaire ne sera pas interférer avec le reste du ménage.

Sports - la voie non seulement pour le beau corps et la santé, mais aussi à l'harmonie spirituelle. Une salle de fitness à domicile peut être une véritable école, élever une discipline, la persévérance, un caractère de fer et d'endurance. Un intérieur élégant vous permettra de transformer la pièce en une véritable fierté de la maison des propriétaires et d'affirmer leur respectabilité.