Top of the best ruokavalio terveys ja laihtuminen

click fraud protection

Ruokavalioista on tullut elämäntapa. Heidän tarve on saavuttanut valtavan mittakaavan. Niitä käytetään paitsi välineenä laihtuminen, mutta myös puhdistus kehon.

Tehokas ja todella hyvä ruokavalio on kiinnitettävä erityistä huomiota. On myös syytä huomata, että kiitos heille, terveys on tulossa vahvempia vatsa toimii kuin kello, ja suoliston ongelmat kuuluvat menneisyyteen.

Katsotaan yläreunassa parhaiten modernin ruokavalion.

Sisältö:

  • 1. Tattari ruokavalio
  • 2. kurkku ruokavalio
  • 3. Dukan-dieetti
  • 4. Kefir ruokavalio
  • 5. Banaani-curd ruokavalio
  • 6. Kreml ruokavalio

1. Tattari ruokavalio

ensimmäinen ja tehokkain ruokavalio kaikkien aikojen perustuutattari. Tämä puuro on monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, voi täyttää koko ruokavalio, ei riko ruoansulatuskanavan toiminnan, edistää syöpäsolujen tuhoamiseksi. Tattari ruokavalio on noudatettava kahden viikon ajan. Tänä iltana tattari kaada keitettyä vettä tai yksi prosentti jogurtti ja juoda aamulla turvoksissa. Tämä on ruokavaliota. Kiitos tämän valmistusmenetelmän, kaikki mahdolliset tuotteen ominaisuudet säilyvät. Laihtua koko ajan voi olla 8-10 kiloa ja päästä suosikki t-paita Superman.

2. Kurkku ruokavalio

Tällainen laihtuminen on ensisijaisesti suunniteltu kyllästää kehon solut tarvittava määrä nestettä ja ratkaisun suolen avulla kuidun. Kurkku on tiedossa, se on diureetti vaikutus, joka auttaa pääsemään eroon turvotusta. Olennaista kurkku ruokavalio on 4-5 kertaa päivässä syödä salaattia kurkkua, vihreät ja vähärasvainen smetanaa. Noudattamalla tällaista ruokavaliota on ehdottomasti kielletty suolan käyttöä.Se pitää kosteutta ja tekee laihtumisesta hyödytön. Ei ole suositeltavaa istua tällaisella ruokavaliolla yli 1 viikon ajan. Voit laihtua 5-7 kiloa.

3. Dukan-dieetti

suosituin ja tehokas väline proteiinipitoista ruokavaliota on Dukan-dieetti, joka on helppo noudattaa ja lähellä todellista ihmisten ruokavaliossa. Sinun täytyy noudattaa muutamia sääntöjä, joita ilman noudattaminen on mahdotonta laihtua. Päivänä sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä, syödä Kauralese, ei jäädä, muista tehdä aamuvoimistelu. Tämä ruokavalio kuuluu luokkaan pitkä, joten tässä tärkeintä?kärsivällisyyttä, ja tulos ei jätä sinua odottamaan. Voit menettää painon 2-3 kiloa viikossa, kasvava vaikutus.

4. Tarkkaile

Kefir ruokavalio kuten ruokavalion vaatii noin kaksi viikkoa, riippuen toivottua tulosta. Enimmäisajan?3 viikkoa. Joka päivä kefir-järjestelmän kanssa voit menettää 0,5 kiloa. Koko ruokavalio perustuu kefiriin. Vain ostaa jogurtti vähärasvainen ja rasvaton ei lainkaan, koska ne eivät poikkea paljon kaloreita täällä nälänhädän auttaa. Myös sallittua jotkut vihannekset: porkkanat, punajuuret ja kurpitsa.

5. Banaani-curd ruokavalio

Tämä on tunnettu ilmaista ruokavalio, joka sisältää vuorottelu banaani ja rahka päivää.Noudata tällaista ruokavaliota on melko yksinkertainen. Jos olet fani näistä tuotteista, tällainen ruokavalio olisi parempi. Se on säilytettävä korkeintaan 7 päivässä.Voit laihtua 5-7 kiloa.

6.

Kremlin ruokavalio tehokkain ruokavalio ja suosikki monia on Kremlin, joka kuuluu vähähiilihydraattista. Sen ydin on se, että joka päivä on tarpeen laskea, kuinka monta kaloria kulutettu mukaan erityisen taulukon. Tämä on melko vaikea menetelmä, mutta se johtaa silmiinpistäviin tuloksiin.