Kevättä beriberiä me kaikki tiedämme liian hyvin. Palauttaa nopeasti tehon pitkän talven jälkeen auttaa ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Nykypäivän kärkikymmenikköön, olemme sisällyttäneet hyödyllisin hedelmää.Ne voi syödä päivällä aterioiden välillä, ja voi jättää jälkiruokana. Runsaasti vitamiineja, hivenaineita, aminohappoja, hedelmä on välttämättä oltava läsnä jokaisessa pöydässä.
sisältö:
- 10. Banana
- 9. Greippi
- 8. Aprikoosi
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. papaija
- 4.
- 3. kiivi Ananas
- 2. Avokado
- 1. Apple
10. Tämä hedelmä Banana
hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät liiallisesta mahan happamuutta ja korkea verenpaine, ja kiitos kaliumpitoisuus on hyvä ehkäisy sydänsairauksia. Rikas banaani on hyvä välipala, se voi täysin korvata välipalan. Käyttökelpoisia ja kuivattuja banaaneja, jotka säilyttävät saman kannan kalium tuoreiden hedelmien.
9. Greippi
hedelmiä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Näistä ominaisuuksista johtuen greippi on tärkeä osa valikon niille, jotka haluavat laihtua helposti.
8. Aprikoosi
Tämä hedelmä sisältää beetakaroteeni, hyödyllisiä visio sekä torjunnassa ihon vanhenemista. Aprikoosi kausi on varsin lyhyt, ja muina aikoina vuodesta se voi korvata kuivattuja aprikooseja menestyksekkäästi. Mango
7. Eräässä mango hedelmä sisältää päivittäisen annoksen C-vitamiinia mango vahvistaa immuunijärjestelmää, torjuu nivelsairaudet, nopeuttaa prosesseja kudosten uudistumista. Toinen etu on beetakaroteenin korkea pitoisuus.
6. Lemon
Tämä hedelmä vahvistaa elimistön puolustusmekanismeja, antaa rohkeutta ja auttaa polttamaan rasvaa. Valitettavasti sitruuna aiheinen mahahaava tauti, kuten korkea happamuus mahanesteessä.
5. papaija
Tässä hedelmä pitoisuus beeta-karoteenia, C-vitamiinia ja 15 kertaa korkeampi kuin oranssi. Papaija auttaa vähentämään kolesterolia. Tärkeä edellytys on tuoreus ja kypsyysasteen hedelmiä, niin ostaa "oikea" papaija ei ole vain Venäjällä.
4.
kiivit on runsaasti C-vitamiinia Tässä tapauksessa huomattava, että kiivi vähemmän todennäköisesti aiheuttaa allergisia reaktioita kuin appelsiinit ja sitruunat. Muuten. Kuori kiivit on syötävä, joten hedelmä ei voi puhdistaa ja pestä huolellisesti.
3.
Ananas Ananas pidetään suurena hedelmän niille, jotka haluavat vähentää painoa. Luonnollinen entsyymi bromelain todella nopeuttaa jakautuminen rasvojen ja poistaa ne elimistöstä.Paitsi ananas tunnetut syövän vaikutusta.
2. Avokado
Monet määrite hyödyllistä hedelmä keskuudessa hedelmät. Ja välin avokado on hedelmä.Tärkein etu avokado - tyydyttyneiden rasvahappojen, kolesterolia alentava. Tämä hedelmä on tärkeää säilyttää terveyden verisuonten ja sydämen.
1. Apple
hyödyllisin hedelmä sisältää rautaa, flavonoideja, kudosta. Pektiini ja paljon vitamiineja. Paitsi omena - kaikkein allergiselle hedelmää.Voit antaa sen myös pienimmille lapsille. Syömässä omenaa, me vähentää riskiä sairastua diabetekseen, astma, ruoansulatuskanavan sairaudet.
Tämä hedelmä vahvistaa elimistön puolustusmekanismeja, antaa rohkeutta ja auttaa polttamaan rasvaa. Valitettavasti sitruuna aiheinen mahahaava tauti, kuten korkea happamuus mahanesteessä. Tässä hedelmä pitoisuus beeta-karoteenia, C-vitamiinia ja 15 kertaa korkeampi kuin oranssi. Papaija auttaa vähentämään kolesterolia. Tärkeä edellytys on tuoreus ja kypsyysasteen hedelmiä, niin ostaa "oikea" papaija ei ole vain Venäjällä. kiivit on runsaasti C-vitamiinia Tässä tapauksessa huomattava, että kiivi vähemmän todennäköisesti aiheuttaa allergisia reaktioita kuin appelsiinit ja sitruunat. Muuten. Kuori kiivit on syötävä, joten hedelmä ei voi puhdistaa ja pestä huolellisesti. Ananas Ananas pidetään suurena hedelmän niille, jotka haluavat vähentää painoa. Luonnollinen entsyymi bromelain todella nopeuttaa jakautuminen rasvojen ja poistaa ne elimistöstä.Paitsi ananas tunnetut syövän vaikutusta. Monet määrite hyödyllistä hedelmä keskuudessa hedelmät. Ja välin avokado on hedelmä.Tärkein etu avokado - tyydyttyneiden rasvahappojen, kolesterolia alentava. Tämä hedelmä on tärkeää säilyttää terveyden verisuonten ja sydämen. hyödyllisin hedelmä sisältää rautaa, flavonoideja, kudosta. Pektiini ja paljon vitamiineja. Paitsi omena - kaikkein allergiselle hedelmää.Voit antaa sen myös pienimmille lapsille. Syömässä omenaa, me vähentää riskiä sairastua diabetekseen, astma, ruoansulatuskanavan sairaudet. 
