Miten valita sauvat pohjoismaiseen kävelyyn - askel askeleelta ohjeita

tuli meille Suomessa sauvakävelyä.Hiihtäjät tämän maan haluavat ympäri vuoden pitää itse huippukunnossa. Kuten on käynyt ilmi, on hyödyllistä niin kävelyä lähes kaikki, mukaan lukien raskaana olevat naiset, vanhukset, sydänsairauksien, liikalihavuuden, ja sen jälkeen vammat. Hän todella ei ole vasta-aiheita ja aktivoi kaikkia lihasryhmiä.Tärkeä seikka on, että laitteiden kustannukset sekä itse tikkuja, maksaa paljon halvempaa kuin ostaa kausilipun tai polkupyörän huoneeseen. Valinta tikkuja sauvakävelyyn vaatii jonkin verran tietoa siitä, mitä ne ovat, se riippuu laadusta ja helppous jatkuvaa koulutusta. Tässä artikkelissa selitämme, mitä etsiä ostaessaan tämän urheiluvälineitä.

Hersteller tikkujasauvakävely - mikä yritys valita

kävelysauvat eivät tuota kotimaisten valmistajien. Mutta ne ovat urheiluliikkeistä edusti edelleen varsin laajasti. Mallit nykyisten Venäjän markkinoilla, vaihtelevat sen mukaan, tyyppi, laatu ja kustannukset.

saavuttaa hyviä tuloksia yksinkertaisesti tarvitse käyttää tikkuja optimaalisen suhteen kaikki tärkeimmät ominaisuudet. Johtavia yrityksiä, valmistaa kävelysauvat, katsotaan olevan brändin Suomessa, Australiassa ja useissa Euroopan maissa.

sinut tuntemaan itsesi joitakin suosituimpia merkkejä:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdellin.

Tarvittaessa selvittää kaiken erityisiä malleja, siirry luettelon parhaista tikkuja sauvakävelyyn. Siinä kuvataan tuotteita, jotka ovat voittaneet tunnustusta paitsi käyttäjille, mutta myös asiantuntijoiden keskuudessa.

toimintaperiaate laitteen ja sauvat Sauvakävely Kävelysauvat

mahdotonta ilman erityisiä tikkuja. Ajon niiden kanssa käsi siirretään vuorotellen eteenpäin ja taaksepäin 45 astetta. Siten ei vain kouluttaa jalkojen lihaksia, mutta myös kädet ja kun elimistö muuttuu kädeksi - paina. Valon tikkuja tarvitaan, koska kuorma menee ei vetämällä niitä, ja kustannuksella työn omalla painollaan.

koostuvat kävelysauvat tangon( akseli), kahvat ja Lanyard korvakkeet.

tärkein rooli on akseli, jonka pitäisi olla elastinen, työntää Walker eteenpäin ja ojensi kuoppia aseita, mikä minimoi nivelvaurioiden.

Lanyard voit lukita kahvan kädessään, niin että tasaisella puristamalla ja vapautussekvenssi, keppi ei luista.

viimeinen komponentti - se vihjeitä.Niitä tarvitaan helppo siirtoetäisyydet eri maastossa. Kovien ja pehmeiden pintojen vaaditaan täysin eri tyyppisiä päätteitä.

Kuten edellä mainittiin, hyvä kävelysauvat olla kevyt. Tuotanto pituudet mukaisesti valituille kasvun henkilön ja tehtäviä, jotka asettavat urheilija.

Tyypit tikkuja sauvakävelyyn

kiinteäpituiset

-osio, kiinteä, keppi ei muuta sen pituutta.

Edut:

• helppous ja mukavuus koulutus;
• ei loukkaantumisriski;
• luotettavuus ja kestävyys;
• sopii kävely hiekalle, märässä maastossa ja mutaa.

Haitat:

• ole mahdollista asettaa kasvua;
• vakio intensiteetti. Teleskooppinen

( liukuva)

Tämä näkymä eroaa napojen kiinteästä pituudesta, koska se liukuu. Yleensä tikit valmistetaan alumiiniseoksesta ja ovat halvempia kuin monoliittiset muunnokset. On olemassa malleja, joiden akseli on komposiittimateriaalia, mutta tällaisten tavaroiden hinta on paljon suurempi.

usein lieventää ja offset vaikutuksia kuorma Teleskooppivarsi erityinen anti-shock järjestelmä on rakennettu iskuja vaimentava jousi. Edut:

• sopii aloittelijoille halutun pituuden määrittämiseksi.
• on helppo määrittää kaikille kasvulle;
• on kätevä kuljetusta varten;
• kyky muuttaa kuorman intensiteettiä;
• alhaiset kustannukset.

Haitat:

• lukot rikkovat likaa, vettä, hiekkaa tai kylmää;
• vahingossa tapahtuva kertyminen voi johtaa loukkaantumiseen;
• ajan myötä on värähtely ja rumpu;
• ei sovi usein käytettäväksi;Kokeneet ohjaajat eivät suosittele
• : ää.

Parametrit pohjoismaisten kävelysauhojen valintaan

Pituus

Tikin pituus riippuu käyttäjän kasvusta. Ihmiset 180-200 cm tarvitaan laitteen 130-140 cm. Ne, joiden korkeus 150-175 tarvitsevat varren pituus 110 125. Tämä pituus on suositeltavaa luokkiin terveyden ylläpitämiseen.

Jos aiot harjoittaa kunto ryhmissä Priplyusuet arvoon vielä 5 cm. Pituus tikkuja ammatilliseen koulutukseen kasvoi 10 cm.

Paino

valita keppi, kiinnittää huomiota niiden painoa. Ei ole tarkkoja lukuja, kaikki on hyvin yksilöllistä.Jokaisen tulisi yrittää käydä mallin kanssa, jota he haluavat nähdä, sopiiko hän vai ei.

Ratkaisevaa on olla tikkujen painottomuuden tunne, ikään kuin he eivät olisi heidän käsissään. Muista, että mitä vaikeampaa ne ovat, sitä vaikeampaa on käydä läpi koulutusprosessi.

Elastisuus

Elastisuus on helppo määrittää.Sinun täytyy tehdä keppi muutaman nopean askeleen käsissä, kunnes se koskettaa lattian kärkiä.Jos se osoittautuu helposti hylkäämiseksi, eikä käsiin kohdistuvia värähtelyjä ole, valitaan haluttu pari.

Rod Materiaali

1. Lasikuitu. Tuotteiden paino on hyvin pieni ja tärinän imeytyminen on korkealla tasolla. Kuitulevyt eivät voi ylpeillä kovalla lujuudella ja ovat usein alttiita rikkoutumiselle.

2. Hiili. CFRP: n ja lasikuidun seos antaa tangolle hyvän lujuuden ja tärinän tehokkaan imeytymisen, kun taas tikkujen paino on edelleen pieni. Hiilikuidun määrä riippuu akselin lujuudesta. Yleinen vaihtoehto on 50-80%.

3. Alumiini. Ei ole kovin yleistä materiaalia tangolle. Sitä käytetään useimmiten hiihtokeskuksissa. Tämä johtuu siitä, että alumiini itseään heikentää erittäin huonosti tärinää, mutta lumeen kulkiessa tämä miinus ei ole merkittävä.

Kahva Materiaali

1. Plug-in. Yksi mukavimmista kynävaihtoehdoista. Anatominen takavarikko, ei aiheuta allergioita. Voi olla sekä luonnon korkista että keinotekoisesta.

2. Kumi. Useimmiten se on sekoitus korkista ja kumista. Ne löytyvät ammattimaisilta malleilta. Kätevä kahva, hyvä istuvuus.

3. Muovi. Koska muovi ei absorboi hiki, kahvat muuttuvat liukkaiksi. Tämän takia on haittaa ja tunne epämukavuutta.

Tip

1. Piikkipäät on valmistettu kestävästä volframista tai karbidista. Niitä käytetään tikkuja kävelemään löysä maaperä, kuten hiekkaa ja maaperää.Kallisilla tikuteillä on mahdollista vaihtaa kärki.

2. Kiipeilyyn siirtyminen vaatii kumin tai hiilen vinkkejä.On myös muovisia, mutta ne ovat vähemmän suositeltavia. Visuaalisesti muistuttaa kenkä, joilla voi nopeasti selata betonin, asfaltin, laatta katu mukulakivisiin

Mitä kävelysauvat valita

1. Lopuksi huomaatkaan vielä kerran, että sauvakävelytapit olisi valittava kasvuksi. Mitä suurempi kuorma, sitä pidempi tanko valitaan ja päinvastoin, sitä pienempi kuorma on sitä lyhyempi.

2. Hiilikuidusta valmistetusta lasikuidusta valmistettu napapaita on ihanteellinen vaihtoehto useimmille, sillä optimaalinen painon, kimmoisuuden ja lujuuden suhde. Alumiinituotteet ovat hyviä vain lumen harjoittelulle.

3. Teleskooppisten tikkujen ostamisesta kannattaa pidättyä, sillä vahingossa tapahtuvaan sulkemiseen tai rikkoutumiseen tuoteosuuksien nivelissä on suuri vaara. Monoliittiset kiinteät pituusmallit ovat suositeltavia ja kestävät monta kertaa pidempään.

4. Tikkaat, joilla on piikit, sopivat erinomaisesti kävelyyn löysällä maaperällä, mutta kovat pinnat edellyttävät kovien seosten vinkkejä.On tärkeää, että kärki antaa voimakkaan otteen maastossa, johon harjoittelet useimmin.

Kuinka paljon sauvat ovat skandinaaviseen kävelyyn

1 .Skandinaavisen kävelyn hiiliputket ovat kalleimpia. Mitä enemmän hiiltä tuote, sitä kalliimpi se on. Likimääräinen hinta on välillä 3-7 tuhatta ruplaa.

2. Budjetin vaihtoehdoissa ei ole keskenään vaihdettavia vinkkejä, joten ne ovat paljon nopeampia. Voit ostaa ne välillä 1-2 tuhatta ruplaa.

3. Maailmanlaajuisten valmistajien perusmalleista löytyy laaja valikoima ostaa tikkuja 2-4 tuhannesta p. Tällaiset tuotteet soveltuvat useimpiin kävelijöihin, koska ne täyttävät perusvaatimukset.

4. Ammattitikut ovat useita kertoja kalliimpia. Ne on suunniteltu usein käytettäväksi, joten ne on yleensä valmistettu voimakkaista ja laadukkaista materiaaleista, esimerkiksi hiilestä.Pakkauksessa mukana ovat aina vaihdettavat suuttimet. Osta näitä tikkuja voi olla 5 tuhatta p.

5. Jotkut eksklusiiviset versiot voivat maksaa jopa 10 tuhatta p.