Liikalihavuus on melkein ensisijainen ongelma nykyaikaisimpia maapalloa varten. Tämä sairaus ei ole vain disfiguring, vaan myös vaikuttaa negatiivisesti työn kaikki elimet ja järjestelmät, erityisesti ne vaikuttavat hormonitoimintaan, verisuonet, nivelet ja selkärangan. Siksi artikkelissamme keskusteltiin valtavasta valikoimasta erilaisia ruokavalioita, , suosituimpia ruokavaliota .
Sisältö:
- Kremlin ruokavalio
- kasvisruokavalio valtiopäiville veriryhmien
- Välimeren ruokavalio
- Hollywood ruokavalion
Kremlin ruokavalio Tämä ruokavalio on erityisen suosittu maassamme. Tämä ruokavalio perustuu pääasiassa proteiinipitoisten elintarvikkeiden hallitsevaan käyttöön, kun taas ruokavaliossa olevat hiilihydraatit ovat käytännössä suljettuina. Asetoni - tuote proteiinin jakautumisesta kehossa, suurissa määrin toimii toksiinina, mikä vahvistaa maksan ja munuaisten toimintaa. Siten aineenvaihdunta stimuloidaan. Lisäksi ruokavaliota, joka ei sisällä hiilihydraatteja ja rasvaa, aiheuttaa ylimääräisen rasvan jättämään varastonsa ihonalaiseen rasvakudokseen. Tämän ruokavalion tulos on hoikkuus, mutta se ei ole turvallista elimiä, joilla on suuri kuormitus proteiinin käsittelyssä.
kasvisruokaa Kasvisruokavalio kerralla oli kaikkein muodikas, mutta nyt paljon sen seuraajia. Kasviperäisyys tarkoittaa lihan täydellistä hylkäämistä ja käytännöllisesti katsoen kaikkia eläinperäisiä tuotteita. Tämän ruokavalion ideologia on erittäin houkutteleva - "lintu on sääli", mutta riistää erittäin käyttökelpoisten ja välttämättömiä aineita, jotka ovat vain eläinperäisiä elintarvikkeita.
Veriryhmien ruokavalio
Tämä ruokavalio on tietty tekijä.Dieterin kehittäjä Peter D? Adamo uskoo, että erilaisten veriryhmien kantajat eri tavoin assimiloituvat ja elintarvikkeita. Tekijä teki asiaa koskevaa tutkimusta - ja totesi: ihmiset veriryhmä minä paremmin vastaanottavainen lihaa ruokavalioon, sillä II ryhmä Veren sopivampia kasvituotteiden, ja ryhmä III - maitoa. Lucky voittajat olivat IV-veriryhmän omistajia - he voivat syödä kaiken. Kirjoittajan mielestä, jos tätä periaatetta loukataan, ruuasta ja veriproteiineista tulevien proteiinien välillä on ristiriita.
Välimeren ruokavalio
Haluan kiinnittää erityistä huomiota tähän ruokavaliota. Se on tasapainoisempi ja hyödyllisempi. Välimeren ruokavalio sisältää oliiviöljyn ja kalan päivittäisen pakollisen kulutuksen. Tämä on "älykkäämpi" ruokavalio aivoille ja verisuoneille. Että oliiviöljy ja kala sisältää lähes täydellinen välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia Tämä joukko hyödyllisiä komponentteja on tärkeä rooli ateroskleroosin. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalio takaa käytännöllisesti mielenterveyden hyvin vanhuuden. Sen lisäksi, että osa tällaista ruokavaliota myös sellaiset tuotteet välttämättömiä kehon, kuten hedelmiä, vihanneksia, valkosipulia, sipulia, papuja, muroja, kananmunia, jogurttia, punaviiniä, violetti tee Chang Shu. On tarpeen rajoittaa lihan kulutusta sekä säilykkeiden ja puolivalmiiden tuotteiden kieltämistä.No, et kärsi tällaisesta ruokavaliosta. Ja se tuo epäilyttäviä hyötyjä keholle. Ja itse asiassa kasvaa ohut, istuu tällaista ruokavaliota, myös se on mahdollista. Välimeren asukkaista on hyvin vähän ihmisiä.
Hollywood Diet
Tämä suosittu ruokavalio kutsutaan myös nimellä "kaali-keitto".Se on suunniteltu erityisesti laihduttamiseen ja harmonian säilyttämiseen. Ruokavalio oli aiemmin erittäin suosittu Hollywoodissa, sitä käytetään ja sitä pidetään edelleen tasapainoisimpana. Tämäntyyppisen ruokavalion päätuote on kaalikeitto ja selleri. Tätä keittoa syödään joka päivä rajattomasti. Se on vähäkalorinen ja sen tarkoituksena on tukahduttaa ruokahalu. Lisäksi ruokaa kuluttavat muut tuotteet: liha, vihannekset, hedelmät, juustot, maito, kaikki rajoitetuin määrin ja tiettyinä viikonpäivinä.Hollywoodin ruokavaliota käyttämällä voit menettää 3-4 kg painoa viikossa.
No, kuten he sanovat: "Kaikki ruokavaliot ovat hyviä, - valitse maistaa."Mutta emme saa unohtaa, ettei laihdutukseen ole todella hyviä ja täysimittaisia ruokavaliota. Jokaisessa ruokavaliossa kyllä, ei ole tarpeeksi, joten et voi käyttää niitä väärin. Ja sairauksien läsnä ollessa jotkut tuotteet voivat yleensä olla vasta-aiheisia. Joka tapauksessa suosituimman ja tehokkaimman ruokavalion valintaa tulisi lähestyä kohtuudella.