On yleisesti hyväksyttyä, että : n matalaloriset tuotteet vaikuttavat laihduttamiseen. Useimmissa tapauksissa näin on. Mutta jotkut elintarvikkeet, joilla on pieni määrä kaloreita, edistävät kuitenkin painon nousua.
10
Perunat 82 kcal
Perunat on erittäin ravitseva ja vähän kaloreita sisältävä vihannes.100 grammassa. Keitetyssä muodossa oleva tuote sisältää 82 kcal. Vitamiinien ja muiden käyttökelpoisten osien mukaan perunat eivät ole huonompia kuin muut vihannekset. Tuote sisältää suuren määrän B-vitamiinia, jota ei tuoteta tai varastoitu elimistöön, mutta keho itse tarvitsee sitä päivittäin. Tämän vitamiinin puute vaikuttaa huonosti hermoston toimintaan. Tästä syystä perunat on sisällytettävä säännöllisesti ruokavalioon. Hermoston vahvistamisen lisäksi kasvi auttaa normalisoimaan verenpainetta, vahvistamaan sydänlihaksen ja normalisoimaan ruoansulatusta. Kuitenkin saada osallistua perunoihin niille, jotka haluavat laihtua, ei suositella. Pienestä kalori- pitoisuudesta huolimatta se sisältää runsaasti helposti sulavia hiilihydraatteja, mikä edistää painon nousua.
9
Simpukat 77 kcal
Simpukat on yksi eläinperäisistä alhaisen kalorituotteista.100 g.simpukoiden osuus on 77 kaloria. Ne sisältävät proteiinia, joka kehosi lähes täydellisesti imeytyy. Lisäksi meren nilviäiset sisältävät fosfatideja, jotka edistävät maksan toimintaa, tyydyttymättömiä rasvahappoja, vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vähentävät huono kolesterolia. Pieni kalori- pitoisuus ja korkea ravintoarvo saavat sinisimpukoista ihmisten ruokavalion, jotka haluavat laihtua.
8
Omenat 47 kcal
Omenat viittaa vähäkaloriseen tuotteeseen.100 grammassa.hedelmä sisältää 47 kcal. Voit puhua loputtomiin omenien tärkeiden aineiden hyödyllisistä ominaisuuksista ja sisällöstä.Kaikki tietävät, että tämän hedelmän päivittäinen kulutus elintarvikkeissa edistää pitkäikäisyyttä, nuoruutta ja terveyttä.Voidaan sanoa turvallisesti, ettei mikään kasviperäisestä tuotteesta ole niin monta hyödyllistä komponenttia ja rikas koostumus. Omenoilla on hyödyllinen vaikutus koko organismiin, joten lääkärit suosittelevat, että ne sisällytetään päivittäiseen ruokavalioon.
7
Sienet 34 kcal
Sienet perustellusti viittaavat matalaan kaloriin, mutta samaan aikaan erittäin tyydyttäviin tuotteisiin. Ne sisältävät vain 34 kaloria 100 grammaa kohden. Sienet on rikastettu vitamiineilla, provitamiineilla ja aminohapoilla, ja ne sisältävät runsaasti proteiinia, mikä vastaa niitä kananlihan ravintoarvoa. Myös niiden koostumus on tärkeä tekijä, kuten lesitiini, joka estää veren kolesterolipitoisuuden kerääntymisen ja kolesteroliplakkien muodostumisen alusten seinämille. Tämän tuotteen on syytä syödä ihmisiä, joilla on häiriintynyt aineenvaihdunta ja sydänsairaus. Lisäksi sienillä on voimakas luonnollinen antioksidantti ergotioneiini, joka estää syövän kehittymistä.
6
Broccoli 33 kcal
Brokoli on luettelossa pienimmistä kaloreista ja terveistä tuotteista ihmisten terveydelle.100 g.parsakaali on 33 kaloria. Se sisältää vitamiineja, mikroelementtejä, mineraaleja, mutta myös orgaanisia tyydyttymättömiä rasvahappoja. Parsakaali vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin. Säännöllinen käyttö elintarvikkeessa auttaa vahvistamaan koskemattomuutta, parantamaan ruoansulatusta, säätelemään sokeria veressä ja stabiloimaan insuliinin tuotantoa. Parsakaali on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, joten se auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehosta ja sen uudistamisesta. Lisäksi tuotteella on hyvä vaikutus imunestejärjestelmän toimintaan, normalisoi verenpainetta ja vahvistaa sydämen lihaksia.
5
Kaali 28 kcal
Kaali on luettelossa pienimmistä kaloreista.100 g.vihannesten osuus on vain 28 kcal. Tämä hämmästyttävä tuote on lahjoittanut luonto, jossa nautitaan säännöllisesti rikastuttaa kehon harvoja vitamiineja, kuten U ja K. Ja todellakin kaali on varasto vitamiineja ja muita elementtejä, jotka edistävät normalisoituminen kaikki elimet ruoansulatuskanavan. Kasvis on tarkoitettu käytettäväksi mahahaava, gastriitti, maksa, perna ja lihavuus. Kaali sisältää runsaasti ravintokuituja, jotka tekevät puhdistustoimintaa, lievittävät toksiinien rungon ja parantavat suolen liikkuvuutta.
4
bulgaria pippuria 27 kcal
Bulgarian pippuria - kalori kasvi tuote, joka on 100 C.raaka-aineessa on 27 kcal. Lisäksi vitamiineja ja muita hivenaineita vihannes on suuri määrä orgaanisia happoja, kuten klorogeenihapon ja p-kumariinihappo poistamisen helpottamiseksi myrkkyjä ja syöpää aiheuttavia aineita kehosta. Myös bulgarialainen pippuri on rikastettu sellaisella hyödyllisellä komponentilla kuin lykopeeni, joka auttaa estämään syöpäsolujen muodostumista kehossa. Tämän tuotteen päivittäinen käyttö elintarvikkeissa estää paitsi syövän myös sydänsairauden.
3
Sea kale 25 kcal
Sea kale avaa kolme kaikkein vähäkalorista ruokaa.100 grammassa. Merikaali sisältää 25 kcal. Tämä ainutlaatuinen tuote, joka sisältää yli neljäkymmentä mikroelementtiä, jotka ovat korvaamattomia ihmisten terveydelle. Merikala edistää immuuni-, sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamista, digestion normalisointia. Tuote sisältää ennätyksellisen määrän jodia, mikä edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa. Tämä elintärkeä osa on myös erinomainen ennalta ehkäisevä kilpirauhasen sairaus.
2
Squash 24 kcal
Zucchini on yksi kolmesta kaikkein vähäkalorisesta tuotteesta.100 grammassa.kesäkurpitsa sisältää 24 kcal. Tästä syystä kasvi sisältyy monissa ruokavalioissa. Vihannes tuote sisälsi ennätysmäärä hivenaineita, vitamiineja, kivennäisaineita, elektrolyyttejä ja muita aineita, jotka edistävät suojaustoiminnot ihmiskehon, on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, antioksidantti omaisuutta puhdistettiin myrkkyjä.Kesäkurpitsaa suositellaan sisällyttämään diabeetikoiden ruokavalioon, koska niillä on koostumuksessaan luonnollisia sokereita. Lisäksi kasvis on runsaasti pektiiniä, mikä edistää aineenvaihdunnan normalisointia.
1
Kurkut 15 kcal
Kurkut - pienin kalori, joka on 100 grammaa.raakamuodossaan se sisältää vain 15 kcal. Mutta huolimatta siitä, että käytännön vihannes ei sisällä energia-arvo, se on erittäin hyödyllinen, kiitos kaliumpitoisuus, jodi, rauta, magnesium, B-vitamiinia, askorbiinihappoa ja muita arvokkaita kohteita. Säännöllinen kulutus kurkkua, paitsi auttaa laihtumaan tehokkaasti, mutta myös päätellä ylimääräisen nesteen kehosta ja myös säätää sykkeen ihmiset kärsivät rytmihäiriö.Sisältyy kurkkuihin jodi on lähes kokonaan imeytynyt kehoon, mikä auttaa ehkäisemään kilpirauhasten taudin.
