Urheilu ravitsemus rasvanpolttoon: ominaisuuksien, koostumuksen, lajien

On parempi laihduttaa avulla oikein valittu ruokavalio ja liikunta kuormitus. Keksi valikoima ruokavalion ja ruokavalion, jotka lupaavat instant tuloksia. Tietyt tuotteet myös auttaa saavuttamaan tuloksia. Ja urheilu ravitsemus laihtuminen - luotettava avustaja rasvan palamista.

Kun haluat käyttää

Ruuan kanssa saamme varasto ravinteita ja hivenaineita. Mutta usein puutteen liikunnan määrän, köyhyys ruokavalio vitamiineja, rekrytoimme ylipaino, haluat polttaa.

Ravintolisät laihtuminen, urheiluruokavalio täydellistä tai nopeuttaa hajoamista rasvaa tai lipidejä voivat tuottaa tarpeetonta jätteidenkäsittelypaikkoihin.

Sopii niille, jotka on ylimääräistä rasvaa massa (tarkistettu niin - ihopoimua lähellä napa ja sivulle on yleensä enintään 3 cm leveitä). Tällaisten tuotteiden voidaan kullekin henkilölle, sukupuoli ja ikä ei osansa. Tärkein vaatimus - että ei ollut verenkiertoelimistön sairautta.

95 prosenttia Sports Nutrition auttaa kuvattu alla, ja haittavaikutukset ovat alle kymmenes osa ihmisistä.

ominaisuudet

Urheilu ravitsemus ruokavalio kiihdyttää hajoamista (jakautuminen pieniä orgaanisia yhdisteitä) rasvaa. Laihtuminen on alentunut ruumiin paino, lihas ja reliefin muodostavan helpottaa koulutusta.

Nämä lääkkeet toimivat seuraavasti:

1. Lisätä aineenvaihduntaa, jättäen vähemmän undigested ruokaa, joka asettuu muodossa rasvaa.
2. Ruokahalun. Laihtuminen tuotteita käytetään keinona, saatuaan alle nälkää. Tämä on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat päättäneet vähentää elintarvikkeiden kulutus.

Teollisuus tarjoaa valtavan valikoiman työkaluja, erilaisia ​​komposiitti ja vaikutusmekanismi. Kysymys valinnasta vakava rasvanpolttaja, koska sama aine toimii erikseen. Siten sivuvaikutusten riskiä ja aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.

Laihtuminen tuotteita on upotettu ihmisen aineenvaihdunta, häiritsevät aineenvaihduntaa.

Koostumus urheilu ravitsemus rasvanpolttoon

Tärkein aktiivisia ainesosia, jotka auttavat laihtua:

1. Kofeiinia. Tutkijat ovat osoittaneet, että kahvia ilman sokeria auttaa polttamaan painoa.
2. L-karnitiini.
3. Guarana.
4. Vihreän teen uutetta.
5. Tyramiinin.

Rasvaa polttimet sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka toiminnan parantamiseksi organismin. Toinen käyttö luonnollisia ainesosia, vaikka jotkut laihtumiseen lisäaineita ovat kemiallista alkuperää. Se työllistää laki: että luonnolliset, hyödyllisiä ja keinotekoiset vain heikentää terveyttä.

Tyypit ja edut urheilu ravitsemus rasvaa tappio

Perustyyppiä ruokavalio:

• Thermogenics. Lisäävät energiankulutusta kehon ja tukahduttamaan ruokahalua. Joten käytät vähemmän kaloreita ja virtaus kasvaa.
• Lipotropics. Tämä lievä lisäys, mutta suunniteltu ja toimiva rasvaa polttimet. Lipotropics nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja rasvat hajoavat enemmän.
• Salpaajat ravinteita. Älä anna omaksua rasvat ja hiilihydraatit seinien ruoansulatuskanavan. Sopivia fanit liian makea tai rasvaisia ​​ruokia.
• ruokahalu vaimentimet. Näitä lisäaineita tarvitaan ihminen ei ole niin paljon nälkää. On hyötyä vammaisille peruskoulun syömiskäyttäytymisessä. Liian ei osallistu niihin, koska se on helppo tuoda kehon anoreksia. Tutkimuksessa normalisoidun kulutuksen jos henkilö syö paljon, hänestä tulee maltillisempaa ruokaa.

• kortisoli salpaajatA stressi hormoni, joka on kohtalaisia ​​määriä pitää kehon hyvässä kunnossa ja valmis taistelemaan tai sopeutua. Mutta jos taustalla kortisolin kasvoi aikaan valtavan kertyneen rasvan massa ja lihasten tuhoutuu.

Silti tämä aine nimeltä hormoni kuoleman, koska lisäksi lisääntynyt todennäköisyys lihavuus, kortisolin lisää todennäköisyyttä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Ongelmana on, että nykymaailmassa, liian monet ihmiset ovat jatkuvassa ahdistusta, pelkoa. Kortisoli salpaajat helpottaaksemme kunnossa.

• Kilpirauhasen piristeitä. Teoriassa toimiva kuin tämä elin, sitä nopeammin aineenvaihduntaa. Mutta käytännössä se ei ole 100%: ssa tapauksista. Jos kilpirauhasen pienenee liikalihavuus, aineenvaihdunta vähenee. Sama koskee kilpirauhasen liikatoimintaa, kun aineenvaihdunta on kiihtynyt siinä määrin, että henkilö tulee ohut.

Mutta jos kangistaa työtahti on tärkeää hormonitoimintaa tasolle, tulos ei odoteta, mutta negatiivinen vaikutus ilmentyy nopeasti. Älä käytä kilpirauhasen vahvistimet.

Valmistettu ja lisäaineet, mutta ne ovat vertoja vain ammattilainen. Itseäsi paremmin ei käytä mitään lisäaineita, niin että vahinko on suurempi kuin hyöty. Aerobinen liikunta tarvitaan - ne ovat perusta laihtuminen yhdessä säädön ruokavaliota.

lisäaineet

L-karnitiini

On suositeltavaa kaikille, jotka haluavat laihtua. Se on turvallisin kaikista urheilu ravitsemus, koska se ei muuta aineenvaihduntaa aineen, ja sopii siihen. Se auttaa kehoa, mutta ei korvaa toimintoa.

Ruoansulatus ja hormonaalisia järjestelmät toimivat samassa tahdissa, mutta ei ole sydämeen kohdistuvaa rasitusta, jonka avulla voidaan harjoitella tehokkaammin.

Omega-3 ja omega-6 rasvahapon

Hyvä avustajat ovat omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat hyvin sisältämät kalaöljyä. Ne auttavat myös sydämen ja verisuonten pysyvät hyvässä kunnossa. Jos otat rasvahappoja yhdessä thermogenics, karnitiinin, rasvanpoltto tehokkuus kasvaa useita kertoja.

Valinnaisesti rasvahappo otetaan itsenäinen. Monet niistä löytyy munia, pähkinöitä, kalaa, kaviaari, pellavansiemenet, rypsi ja seesamiöljy. Omega-3 happo vakuuttaa fyysinen ylikuormitus.

Tämän seurauksena lisäaine edistää laihtuminen ja auttaa kouluttaa entistä tehokkaammin. Omega-3-rasvahapot auttavat selviytymään lisääntynyt ruokahalu ja parantaa hajoamista rasvaa.

maahanpääsyä koskevat säännöt

Huolimatta siitä, että urheilu ravitsemus on nyt saatavilla joka puolella, jos et noudata näitä ohjeita, sinun laihtua, mutta se aiheuttaa valtavaa vahinkoa.

Seuraa näitä vinkkejä:

1. Muista kuulee kouluttaja tai lääkärin kanssa ennen.
2. Yhdistämällä erityyppisiä rasvaa polttimet voi olla, koska ne vaihtelevasti vaikuttavat rasvaa. Joissakin oikeassa, jotkut - välillisesti. Varsinkin koska jotkut lajit vakuuttaa teille haittavaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa muita lajeja.
3. Yhdistämällä rasvaa polttimet yhdenlaista ei voi ollaKoska se on tehoton, ja todennäköisyys, että ilmenevät sivuvaikutuksia kasvaa.

Tietenkin on olemassa muita sääntöjä. Asianmukainen urheilu ravitsemus laihtuminen - on järjestelmä, kiinni mikä on mahdollista vasta kuultuaan asiantuntija.

Oma rasvaa polttimet, ja muita tuotteita, jotka voivat auttaa kehon laihtua, ei voi käyttää.