toitumine on muutunud eluviisi. Nende vajadus on omandanud tohutu skaala. Neid kasutatakse mitte ainult kui vahendit kaalulangus, vaid ka puhastus keha.
Tõhus ja tõeliselt hea toitumine väärivad erilist tähelepanu. Samuti väärib märkimist, et tänu neile, tervis muutub tugevamaks kõhuga töötab nagu kell, soolteprobleemid kuuluvad minevikku.
Vaatame ülaosas parim kaasaegne dieeti.
Sisu:
- 1. Tatar dieeti
- 2. Kurgi toitumine
- 3. Dukan Dieet
- 4. Keefir toitumine
- 5. Banana-kohupiima toitumine
- 6. Kremli dieet
1. Tatar dieeti
esimene ja kõige tõhusam dieet kogu aeg põhinebtatarSee puder on palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, on võimalik täita kogu toitumine, ei riku seedimist, aitab hävitamine vähirakke. Tatarravi tuleb jälgida kahe nädala jooksul. Sel õhtul tatar valada keedetud vett või ühe protsendi jogurt ja juua hommikul paistes. See on toitumise põhiolemus. Tänu sellele valmistamise meetod, kõik võimalikud toote omadused säilivad. Kaalust kogu perioodi võib olla 8-10 kilo ja saada oma lemmik T-särk Superman.
2. Kurgi toitumine
Seda tüüpi kaalulangus eesmärk on eelkõige küllastada keha rakud vajalik kogus vedelikku ja lahendamise soolestikus abiga kiudaineid. Kurk on teada, on diureetiline toime, mis aitab vabaneda turse. Sisuliselt kurk toitumine on 4-5 korda päevas süüa salat kurgid, rohelised ja madala rasvasisaldusega hapukoor. Järgides selline dieet on rangelt keelatud kasutada soola. See hoiab niiskust ja muudab kehakaalu kadu kasutuks. See ei ole soovitatav istuda selline dieet rohkem kui 1 nädal. Saate kaalust alla võtta 5-7 kilogrammi.
3. Dukan Dieet
kõige populaarsem ja tõhus keskmise valgusisaldusega dieeti on Dukan Dieet, mis on lihtne järgida ja lähedal reaalne inimese toitumine. Sa pead järgima mõningaid reegleid, ilma milleta vastavust ei ole võimalik kaalust alla võtta. Päeval peate jooma vähemalt 2 liitrit vett, süüa kaerakliisid, mitte jääda, siis kindlasti teha hommikul harjutusi. See dieet kuulub pikkadeks kategooriateks, nii et siin on peamine asi?kannatlikkus ja tulemus ei aita teid oodata. Võite kaalus 2-3 kilo nädalas kumulatiivne efekt.
4. Jälgige
Keefir toitumine sellise dieedi läheb vaja umbes kaks nädalat, sõltuvalt soovitud tulemuse. Maksimaalne periood?3 nädalat. Iga keefirire režiimiga saate kaotada 0,5 kg. Kogu dieet põhineb keefiril. Ainult osta jogurt madala rasvasisaldusega ja rasvata ei ole üldse, sest nad ei erine palju kaloreid siia nälja aitab. Lubatud on ka mõned köögiviljad: porgand, peet ja kõrvits.
5. banaan-kohupiima dieedile
See on kõige tuntum express dieeti, mis sisaldab vaheldumisi banaani ja kohupiima päeva. Järgige sellist toitu on üsna lihtne. Kui oled fänn need tooted, selline dieet oleks parem. Seda tuleks hoida kuni 7 päeva jooksul. Saate kaalust alla võtta 5-7 kilogrammi.
6.
Kremli dieet kõige tõhusam dieet ja paljude lemmik on Kremli, mis kuulub madala carb. Oma olemuselt seisneb selles, et iga päev on vaja loendada kaloreid tarbida vastavalt spetsiaalsele lauale. See on suhteliselt raske meetod, kuid see toob kaasa hämmastavaid tulemusi.
