metabolismi kiirendamine on otsene taastumine ja kehakaalu langus. Siiski tuleks läheneda küsimusele luure ja kannatlikkusega. On mitmeid lihtsaid võimalusi, kuidas kiirendada ainevahetust, on nad kõik kompleks aitab teil tunda rohkem energiline ja tervemad, isegi kevadel ja sügisel, kuumim periood beriberi ja väsimus rünnakuid.
sisu:
- 5. Nagu võib liikuda rohkem
- 4. Joo rohkem teed ja kohvi
- 3. Magage mitte vähem kui 8 tundi
- 2. vältida soojuse
- 1. Söö rohkem valke
5. Nii palju kui võimalik saab liikuda
Shevelevja vajate alati! Isegi kui sport olete ebamugav või siis on keelatud aktiivne harjutusi, võite alati teha lihtne eest: püsti lauale ja mudima jalad, teha mõned nõlvadel erinevates suundades, pomassazhiruyte kaela. See ei ole mitte ainult füüsiline treenimine, vaid ka suurepärane võimalus aidata oma selgroo liikuda istuva eluviisiga.Ühistranspordis toimuvas reisis võta endaga kaasa tavaline kummipall, kogu see lihtsalt surudes rusikasse. Need lihtsad liigutused aitavad organismil alati toonides kaasa ainevahetuse hajutamisele.
4. juua rohkem teed ja kohvi
Natural roheline tee ilma värvainete, lõhna- ja maitseained aitab parandada ainevahetust kaks korda! Ainult 250 ml teed ja keha töötab täisvõimsusel. Regulaarne tass kohvi aitab kiirendada ainevahetust nii kaua kui 4 tundi. Loomulikult peab kogu aeg olema käivitatav, vähemalt minimaalne.
3. Magage vähemalt 8 tundi
On hästi teada, et normaalse toimimise keha vaja puhata vähemalt 8 tundi, kuid see arv on puhtalt individuaalne. See on banaalne une puudus, mis viib mitte ainult ainevahetuse halvenemiseni, vaid ka vaimsete ja füüsiliste võimete vähenemiseni. Kindlasti eraldage aeg terveks uniseks ja tunnete end värskena.
2. Proovige hoida soojas
Teine ilmne fakt: mida soojem on keha, seda kiiremini see töötab. Kui teil on külm, hakkab keha rasva säilitama ja tõrjub kaloreid lahti.
1. Sööge rohkem valke
Valgu dieedid on juba ammu osutunud tõhusaks tänu ainevahetuse hajutamisele. Siiski pole vaja kohe otsida kõige raskemaid neist. Märkimisväärseks mõjuks piisab ainult selleks, et teadlikult valida toitu ja mõnikord vali süsivesikute asemel valke.
Tänu nendele lihtsatele näpunäidetele saate hõlpsalt tuua oma keha toime ja levitada ainevahetust. Mõne päeva pärast tunnete end energilise ja elavnemise suurenemist, sest meie keha on alati tänulik selle ettevaatliku suhtumise eest.
