Toitumishäirete proteiinisisaldus peab olema mis tahes kulturisti jaoks. Selle kvaliteedist oleneb mitte ainult väljaõppe tulemus, vaid ka sportlase tervis, nii et valgu valikut tuleks ravida väga tõsiselt. Milline valk algajatele ja kogenud sportlastele valida? Vastavalt kogemustega kulturistidele tehtud uuringutele oli selle toote valmistajaid selles järjekorras.
Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard
Hinnates spordisaalide tavaliste hinnangute järgi, on see toode meie reitingus liider.
Standardvalikus leiate 907 g pulbrit, mis on täpselt 31 portsjonit( üks portsjon - 29,4 g).Valgu( valgu) protsent on piisavalt kõrge: üks osa sisaldab 24 g seda ainet. Süsivesikute( glutamiini ja selle koostisosade) osakaal on 4 grammi ja ainult üks gramm on rasvasisaldus.Ühe portsjoni energiasisaldus on 120 kilokalorit.
Segu on täiesti segunenud, mis kinnitab seerumi head kvaliteeti ja kaseiinivalkude puudumist. Nagu teada, juhitakse vadakuvalku kõige kiiremini. Seedetraktile ei ole negatiivset mõju.
Segu on meeldiv maitse, regulaarne vastuvõtuvõimalus võimaldab teil treeningutel saavutada märkimisväärseid edusamme.
Keskmine hind ühe kanna kohta on 1450 rubla.
Mõni sõna rakenduse kohta. Valku tuleks võtta 2-3 portsjonit päevas. Uustulnuk, kes püüab suurendada lihasmassi, on parem võtta 1-2 koagit 40-45 minutit pärast intensiivset väljaõpet, üks tund enne magamaminekut ja ka hommikusöögi ajal. Sellisel juhul segatakse pulbrit 300-500 ml vees või madala rasvasisaldusega piimaga, kasutades segisti( 10 sekundit) või lusikaga. Soovitav on, et segu temperatuur ei ületaks 35 kraadi. Soojas lahuses valk kaotab mõningad selle kasulikud omadused.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% vadakuvalk
Kuni viimase ajani oli see valk ebarahuldav, kuid pärast kompositsiooni muutusi on see muutunud päris ohtlikuks konkurendiks. Valgu kogus suurenes 23 g-st 25 g-ni. Kuni 6 g portsjoni kohta suurendati BCAA koostist( Gold Standardis - ainult 5 g).Maitse sortiment muutus palju mitmekülgsemaks.
Kulutusega on see valk odavam kui Gold Standard, mida meie arvates seletatakse vähem "reklaamitud" kaubamärgiga. Seega, kui olete huvitatud puhtalt praktilisest küljest, mitte tootja reklaamitud nime järgi, siis peate ostma Ultimate Nutrition'i valgu.
Twinlab: 100% vadakuvalgu kütus
Vähem tuntud siseturul toodetest. Arvamused on väga erinevad, kuid üldiselt võib märkida, et see valgu tootja omab rauakaitsjate usaldust.
Bank sisaldab 910 g segu, arvutatakse see summa 26 portsjoni kohta. Seega on 35 g portsjoni kohta ja selle energiasisaldus 140 kcal. Valgu osakaal selles portsjonis on 25 grammi, süsivesikuid - 4 g, rasvu - 2 g.
Vaadeldes võite sageli leida kaebusi, et segu on halvasti segunenud, täheldatakse tükke. Paljud inimesed peavad maitset "ebahuvitavaks" ja kiiresti igavaks.
Kirjeldatud puudused kompenseeritakse taskukohase hinnaga - 1050 rubla.
Dymatize: Elita vadakuvalk
Selle sporditarvitamise tootja tooteid kasutatakse mitte ainult spordi- ja olümpiakoolides, vaid ka armeeasutustes( nt USA mereväeakadeemias).
Tooteliin eristub selle suurepärase maitse järgi. Segule lisatakse spetsiaalsed ensüümid, mis soodustavad valgu paremat seeduvust. Seda valku võivad võtta ka inimesed, kes laktoosi halvasti seeduvad. Siiski on foorumitel sageli võimalik leida infot seedehäiretega seotud probleemide kohta.
Proteiinid Dymatize'st soovitatakse sageli inimestele, kes asuvad dieedil kaalulangusena või keha kuivatamiseks. Nagu teate, iseloomustab sellist toitu madal energiasisaldus. Selleks, et korvata kilokaloride puudumist, peaksite valgu kasutama. Valkude puudus, mis võib esineda piiratud toitumises, võib põhjustada erinevaid funktsionaalseid keha häired. Nende hulgas on kõige ohtlikum immuunsuse vähendamine. Lisaks sellele algab keha, mis kannatab valkude puudumise tõttu, oluliste polüpeptiidide sünteesi, kasutades "tooraine" lihaskoe. See protsess ei põhjusta ainult lihasmassi langust, vaid sellega kaasneb ka hulga toksiinide tekitamine, mis on organismile ebasoovitavad.
Kokkuvõtteks võib öelda järgmist: valk on üsna sobiv kui "eelarve" võimalus, kuid kasutada tuleb käsitleda mõningase ettevaatusega.
BSN: Syntha-6
Firma väga edukalt võidelda juhtpositsiooni turul sport toitumine, tuginedes uuenduslikke tehnoloogiaid.Üks neist on aminohapete järkjärgulise vabanemise tehnoloogia, mis suurendab oluliselt valguliste täienduste efektiivsust.
Pank portsjonid 30 on segu kogukaaluga 1320 g kalorsus portsjoni, mis kaalub 44 grammi, on 200 kcal. Segu koostis ei ole kaugelt parim: 22 g valku, 15 g süsivesikuid, 6 g rasva.
Segu on väga lihtne segada ja sellel on unustamatu maitse, mida lihtsalt ei saa igavaks saada.
Ühe tootepanga ligikaudne maksumus on 1500 rubla.
Käesolevas artiklis esitatud teavet ei tohiks pidada absoluutseks tõeks. Palju sõltub teie keha individuaalsetest omadustest ja eelistustest.Ükskõik millist valku valite, soovitame alustada selle kasutamist mõõdukate annustega.
