Mida tuleb viivitamatult teha 2020

Iga kord uusaastaööl annate endale pühaliku lubaduse alustada uut elu. Ja iga kord lükatakse uue elu algus 365 päeva võrra edasi. On aeg see nõiaring murda. Ja alustage alles 2020.

Tervendage kõik hambad

Hambaarst on lapsepõlve õudusunenägu, mis kandub sageli üle täiskasvanueasse. Hammastega naljad on aga halvad. Hammaste lagunemine on üsna salakaval asi, mis levib väga kiiresti. Ja kui täna ei pane te ühte väikest täidist, siis mõne aja pärast peate läbima palju valusaid ja kalleid protseduure. Või veel hullem - hambaproteesiga kõndimine.

Niisiis, ajage kõik hirmud minema, sest kaasaegsed ravimid muudavad hambaravi täiesti valutuks. Niipea kui uusaasta puhkus on möödas, minge hambaarsti juurde. Pühendage jaanuar kõikide hammaste tervendamiseks ja lõpuks terve naeratusega.

Loobuge halbadest harjumustest

Suitsetamine ja alkohol hävitavad keha. Ja mida vanemaks saad, seda märgatavamaks muutuvad nende kahjulikud mõjud. Kui te ei soovi lähitulevikus muutuda paljude krooniliste haigustega nõrgaks inimeseks, alustage 1. jaanuarist oma kampaaniat halbade harjumuste vastu võitlemiseks.

Loomulikult ei ole nii lihtne loobuda liialdustest, millega sa ennast aastaid "hellitasid". Lisaks on see kehale stressirohke. Alkoholist ja nikotiinist loobuge järk -järgult. Ja et mitte laguneda, mõtle välja materiaalne stiimul. Pange raha, mille kulutate jookidele ja sigarettidele, hoiupõrsas. Ja aasta lõpuks saate mõne olulise ostu jaoks kokku hoida. Näiteks uuel nutitelefonil või trendikatel tossudel.

Lõpetage laisk olemine

Laiskus on üks inimkonna halvimaid omadusi. Mõtle, mida võiksid juba saavutada, kui sul oleks piisavalt tahtejõudu diivanilt tõusmiseks, vaata telerist eemale, hakka midagi uut õppima, proovi kätt. Jah, olete juba palju aega raisanud. Kuid kunagi pole liiga hilja sellest aru saada ja edasi liikuda. Kõik, mida sa olid tänaseks liiga laisk, tuleks teha 2020.

Treening

Sport on ilus toonides keha, hea tervis, füüsiline vastupidavus ja isegi vaimne tegevus. Piisavalt head põhjused jõusaali registreerimiseks ja selle külastamiseks vähemalt kolm korda nädalas. Kui teil pole aega täisväärtuslikeks treeninguteks, siis määrake endale vähemalt raudne reegel, et teha igal hommikul harjutusi. Samuti loobuge ühistranspordist ja liftidest ning proovige rohkem kõndida.

Tehke soovikaart

Kui oled tänaseni elus vähe saavutanud, siis võib -olla sellepärast, et sa ise ei tea tegelikult, mida sa tahad. Seetõttu on 2020. aasta alguses vaja koostada kaart. Põhimõtteliselt on see nimekiri kõigest, mida soovite elus saavutada. Kaardi saab kujundada nimekirja või pildikomplekti kujul. Peaasi, et teie soovid oleksid alati silme ees, et te neid ei unustaks. Siis on teil jõudu, ressursse ja aega nende realiseerimiseks.

Lõpeta kaeblemine

Tegelikult pole virisemist ja kaebamist nii lihtne lõpetada. Lõppude lõpuks on väga mugav ennast kahetseda ja oma ebaõnnestumistes süüdistada kõiki ümberkaudseid, mitte proovida midagi muuta. Palju mugavam on süüdistada sidemete, ressursside ja õnne puudumist, kui minna suurte eesmärkide poole. See on lihtsalt vabandus tegevusetusele jääda oma mugavustsooni.

Aga elu pole inimesele antud vooluga kaasa minna. Elu on pidev võitlus millegi parema nimel. Ja te ei pea seda endale keelama. Alates 2020. aasta esimesest päevast lõpetage kurtmine ja vabanduste otsimine. Ärge mõelge, miks te pole tipus. Otsige võimalusi, kuidas sinna jõuda.

Sööge ainult tervislikku toitu

Kuidas inimene sööb, kuidas ta end tunneb ja kuidas ta välja näeb. Ja mida vanemaks saate, seda rohkem mõjutab rämpstoit teie keha seisundit. Niisiis, 2020 on aeg loobuda madala kvaliteediga toidust ja hakata tervislikku toitu sööma.

Niipea kui uusaasta pidu on lõppenud, alustage kohe üleminekut tervislikule toitumisele. Kuid tehke seda järk -järgult. Kui olete harjunud kõrge kalorsusega rasvaste toitudega, ei tohiks te kohe köögiviljade peale "hüpata". Keha saab sellisele stressile reageerida täiesti ootamatul viisil.

Vähendage telefonis veedetud aega

Tundub, et nutitelefonid pidid inimese elu lihtsamaks tegema. Aga ma tahtsin parimat, aga tuli välja nagu alati. Vidinad õgivad teie aega halastamatult. Selle asemel, et sportida, raamatut lugeda, võõrkeelt õppida või värskes õhus jalutada, kulutate lihtsalt väärtuslikke minuteid ja isegi tunde sotsiaalvõrgustike voogu kerides. Jah, ja rikutage oma rühti.

Aeg on liiga väärtuslik ressurss, et seda nii mõttetult raisata. Seega proovige 2020. aastal vähendada telefoni kasutamist põhifunktsioonidele - kõnedele ja sõnumitele. Noh, kui te ei kujuta oma elu ette ilma sotsiaalsete võrgustiketa, siis võtke selline vabadus mitte rohkem kui 30 minutit päevas. Teid üllatab, kui palju hakkate tegema, kui lõpetate nutitelefonile nii palju tähelepanu pööramist.

Veetke rohkem aega pere ja lähedastega

Kahjuks peavad paljud inimesed peret iseenesestmõistetavaks ning panevad selle pärast tööd ja mängu tagaplaanile. Kuid mõelge vaid sellele, et teie lapsed kasvavad väga kiiresti ja peagi ei vaja nad teid enam, nad alustavad oma elu. Teie vanemad vananevad ja peagi on neil liiga raske teiega koos reisida või õue minna.

Aastal 2020 peate oma prioriteedid suunama perekonnale. Selle aasta jooksul proovige veeta lähedastega võimalikult palju helgeid hetki, et tulevikus kaotatud aega ei kahetseks.

Täitke fotoalbum fotodega

Mitte nii kaua aega tagasi oli kogu üritus filmi arendamine ja piltide printimine fotostuudios ning seejärel pidulik albumisse sisestamine. Nii tore on vahel perefotode arhiive sirvida. Ja nüüd on fotod kaotanud oma väärtuse. Inimesed teevad miljoneid kaadreid, mis seejärel settivad tühimassina nutitelefonide, sülearvutite ja pilvesalvestuse mällu. Tuleb välja mingisugune muljete ja mälestuste devalveerimine.

Jätkake 2020. aastal fotoalbumi pidamise traditsiooniga. Vaadake oma arhiivid viimastel aastatel üle, valige parimad pildid tipphetkedest ja olulisematest hetkedest. Printige need välja ja sisestage need albumisse.