Lose täna tahavad peaaegu kõike. Kes seda vajab ja kes mitte - omaette küsimus. Aga küsimus "kuidas?" Kas ehk kõige põletamine kõigile, see on temale püüame vastata selles artiklis. Siit leiate kõige populaarsem ja seetõttu kõige tõhusam dieedid maailmas , valiku neist - maitse asi.
Sisu:
- 1. Jaapani dieta- üks kõige tõhusam dieedid
- 2. Rice toitumine
- 3. Kremli dieet
- 4. Tatar dieeti
- 5. Keefir toitumine
1. Jaapani dieta- üks kõige tõhusam dieedid
Tahad kaalust enne puhkustheitgaas oluline õhtul ja äsja paar nädalat? Siis see dieet on teie jaoks. See hõlmab kiire salendav efekt tänu oma raskuse ja madala kalorsusega. Sa pead väga ettevaatlik sisu toitumine ei asenda ühtegi tooteid kogu dieedi ja ei jäta ühtegi päeva. Toitumine kestab 13 päeva ja selle aja jooksul tuleb täielikult välja dieedi soola ja leiba, alkohol ja suhkur. Peamine idee Jaapani eksperdid, kes arendas toitumine oli muutunud ainevahetuse, mis võimaldab pikka aega koondada mõju, nii et üks neist tõhus dieedid sündinud.
2. Rice toitumine Rice
paljud toitumisspetsialistid helistada ideaalne toode. On toitev, kuid malokalorien ning sisaldab suures koguses rühma vitamiinid B. See väljundiks soolast keha, kahjulikke elemente, räbu. Ideaalne toit, mille peale riisi mitte tarbida midagi muud kui õunamahla. See dieet on mõeldud 3 päeva, ja heakskiidu on tõenäolisem. Pikemad jätkuvalt selline dieet ei ole vajalik, nagu soolad on saadud ja oluline mikroelementide. On palju toitumisest, kus riis on lisatud muid toiduaineid( tavaliselt 1-2 toodet, mitte rohkem), selliste toitumine võib istuda kuni 14 päeva.
3. Kremli dieet
Täna on üks kõige tõhusam ja populaarne dieedid .Mis siis, paljud ametnikud on kaotanud kaalu kümneid kilogrammi. Dieet on huvitav, sest see hävitab kõik tuntud põhimõtted toitumine ja põhineb piiramatu tarbimine liha ja energiaallikana - süsivesikute asendatakse valke. Punkte on määratud igale toote määratud tabelis. Kui soovite kiiresti kaalus, peate jääma 40 punkti, kuid selleks, et jääda praeguse pealkirja - 60 punkti. Ei tohiks olla dieedil tarbida puuviljad, magus, jahu, kartul, riis, leib, sest need sisaldavad rohket süsivesikuid. Peamised tooted ajal dieediga on need, mis sisaldavad suures koguses valku, summa sellise toidu ei absoluutselt piiratud. On vastunäidustused kroonilist haigust põdevad inimesed mao, soole südames.
4.
Tatar toitumine Selles toitumine ei tohiks istuda rohkem kui 1 nädal, kuid see võimaldab meil saavutada muljetavaldavaid tulemusi sellise aja jooksul. Mis meeldib - ei pea nälgima, ei saa olla suvaline arv, kuid ainult tatar ja lihtsalt keedetud teatud viisil. Selleks vala klaasi veega kaks tassi keeva veega, lastakse 12 tundi "hautisega".Peaasi on mitte lisada vürtsid, sool, suhkur. Esimest korda on raske piisavalt ja hea maitsega on selline jama, aga sa kiiresti harjuda. Tatar on väga rikas vitamiinide ja mikroelementide, nii et sa ei pea mingeid täiendavaid koostisosi. Et täita kaltsiumi taset soovitatakse juua liiter madala rasvasisaldusega jogurt, samuti võimalik süüa väikeses koguses puuvilju kui viinamarjad ja banaanid.Üldiselt põhimõtteid toitumine on salvestatud mitte süüa kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
On vastunäidustused diabeetikutele või hüpertensioon.
5. Keefir toitumine
toitumine põhineb peamiselt jogurt tarbimine palju, kuid neil on ühisosa: maksimaalne tarbimise vähendamine kergesti seeduvad süsivesikud ja nende asendamine piimatooteid. Tänu sellele on vähendada kaloreid tarbida 1200. Just jogurt täidab kõik vajalikud mikroelemendid, mis ei sisesta keha väljajätmise tõttu teatud toodete, lisaks luuakse sooled, vereringe ja närvisüsteem keha. Nagu teistes dieedid tuleb vähendada tarbimist suhkru ja maiustusi. Selline toitumine on tõhus pärast aastavahetust ja muud pikaajalise festivalid, mille jooksul ei ole võimalik vältida ülesöömist.
