Maksumus tarbekaupade kasvab pidevalt. Tervislik eluviis tundub olevat väga kallis, sest puu- ja köögivilja hind on suurem kui leiva ja pasta. Seal on 10 nõuanded, mis aitavad teil süüa maitsev ilma veeta palju raha. Toitumine on tuvastatud mitu elu häkkimine, mis tugevdab tervist ilma tarbetu kulutusi.
tõhusad meetodid
Muidugi, mõned tooted on raske päästa. Seafood, Türgi, merekala ja küüliku pidada dieettoode et kõik ei saa endale lubada. Nad on uskumatult kasulik, kuid ei pruugi neid osta iga päev.
Mõnikord piisab lisage need toitumine.
Tõestatud kuidas säästa toiduratsioone ilma halvenemist:
- Hooajalisi roogasid. Köögi-ja puuviljad, mis ei kasva piirkonna, näiteks talvel, peab olema minimaalne. Nad võivad asendada kodumajapidamiste varud on suvel ja konserveeritud kaupu. Värske salat rohelised võib olla kulukas külmal aastaajal. Nad tuleks asendada peet ja kapsas.
- Loobumine pooltooted. Ainult esmapilgul tundub odav salvestada ostetud pelmeenid. Mõnikord nad on kallimad kui liha. Palju tervislikum ja odavam kokk seda tassi kodus.
- Erand vorstid. Vorst on tarbetult kallis ja ohtlik. Asendage see võib küpsetada tükk liha marineeritud vürtsid.
- menüü planeerimine. See säästab mitte ainult rahanduse, vaid ka aega ja närve. Enamik kodumajapidamiste ei pea piinama küsimus õhtusöök, sest kõik toidud pikka aega valinud. Dieet peab olema nii, et keedetud toit oli piisavalt 2 päeva.
- Ostmine nimekirja. Kord nädalas, siis on vaja teha toodete nimekirja. Ärge kohe minna temaga kallis supermarket. Odavamad supermarket maja kõrval on madalamad hinnad identsete kaupade.
- Püüa süüa sööki lõpetada. peaks töötama komme mitte visata tooteid. Kui sa õpid, kuidas kokk sellest, et seal on nüüd külmkapp, saate salvestada lahe. Lõppude lõpuks ei ole kõik õnnestub saada poest välja ainult asjaolu, et ta oli plaanis osta.
- Külmutatud marjad ja köögiviljad. Nad kasutavad sama summa nagu värske. Nad toidulisandina kevadel ja sügisel. Kui ostate on oluline pöörata tähelepanu rabedus. Sa ei saa teha kuhja külmutamine jää. Hea ta.
- Kõlblikkusaeg on lõppemas. Selline toit on täiesti ohutu. On sageli allahindlust, sest pood on tulusam müüa kaupu ja mitte kantakse maha. Aga need tooted peavad kiiresti töödelda. Liha lõigatakse tükkideks ja saata sügavkülma ja piim ja juust - süüa võimalikult kiiresti.
- Nõud paar päeva. Valmistati näiteks 2 päeva süüa saab vähendada kulusid vähendades jääke.
- Õige valik roogasid. Menüüs peaks sisaldama selliseid toite, mis on sama koostisosi. Näiteks kapsas saab valmistada mitte ainult salat, vaid ka suppi. Selline lähenemine aitab vältida viskamine praht.
Kasulik ja taskukohane
Seal on palju tooteid, mis täiesti asendada hõrgutisi nagu krevetid, rukola ja chia.
Nad on lihtsalt nii kasulik ja vajalik keha, kuid on mitu korda odavam.
Nimekiri madala hinnaga tooteid, mis ei erine analoogid:
- kapsas. See sisaldab C-vitamiini ja mikroelementide vajalikku isik nagu brokoli või lillkapsas.
- munad. Munavalk imendub täielikult. See on haruldane toodetele, mis sisaldavad valke. Energia väärtus on sama, mis liha. Aga hind on palju madalam.
- keefir. Hapendatud toidud millega seedetrakti ja aidata hoida hoikkana. Keefir - kõige odav toodete hulgas selle grupi.
- tatar. Ei halvem populaarne bulguri ja quinoa. Ta on rikas valkude, mikroelemente ja kiudaine samuti kallim kolleegidega. Lisaks on vähem kaloreid.
Kui lähenemine koostatakse tasakaalustatud toitumine mõistusega, saame ka säästa. Söö maitsev ja õigust saab tulusalt. Aitab järgimiseks 10 eeskirjade ja ei lähe umbes reklaamitud moepäratsev tooteid.
