koostamise tasakaalustatud toitumine, soovime kaasata kõige kasulikum tooteid.Õnneks umbes sisulise erinevate osade meie menüüs sageli kirjutada toitumisspetsialistid, immunolooge, arstid, gastroenteroloogid ja muud toidud.
Oleme püüdnud vastata küsimusele: « Mis toiduained on hea ?», Loo oma top-10 põhjal soovitusi tervise spetsialistide ja ekspertide tervisliku toitumise.
Nii et täna meie pingerida esitatakse kõige kasulikum toitu.
sisu:
- 10. Pähklid
- 9. Berry
- 8. kääritatud toodetes
- 7. Roheline tee
- 6. kaunviljad
- 5. Med
- 4. tatar ja kaeratangudeks
- 3. Oliiviõli ja rasva klassid
- kala 2. Apples
- 1. Sibul ja küüslauk
10.
pähklid sisaldavad palju olulisi inimese mineraalid, rasvad ja vitamiinid. Nad on kõrge kaloreid, samuti nälja, kasulik mõju südame-veresoonkonna ja vereloomesüsteemi, suurendada nägemisteravust.
9.
Marjad ei juhtu kuuluma 10 kõige kasulikum tooteid. Eksperdid eriti eraldatud raviomadusi mustikate, mustikas, jõhvikas, ja maasikas. Kõrgelt hinnatud kasulikke omadusi see puu on tomat. Eelistatud tomatid sisaldavad kõik aktiivsed antioksüdanti lükopeeni.
8. Piimatooted
- asendamatu allikas kaltsiumi ja kasulik inimorganismile Lacto-bakterid ja bifidobakterid. Jogurt, kodujuust, kääritatud küpsetatud piima - kasulikke tooteid pankrease , soolestik ja seedesüsteemi tervikuna.
7.
Roheline tee on juba ammu tuttav ja meile tuttav. See tugevdab veresooni, alandab vererõhku, veresuhkrut ja kolesterooli. Roheline tee ja taimsete jookide selle põhjal - kasulikke tooteid neeru ja kilpnääre, neil on puhastust, põletikuvastane ja viirusevastane toime.
6. liblikõielised
- täiuslik asendajad lihavalgus. Kuid need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis aitab puhastada keha. Söömine kaunviljad toidu tugevdab närvisüsteemi, annab rahu ja tasakaalukus.
5. Mee
tuntud antibakteriaalsete ja immuunsust stimuleerivaid omadusi. See looduslik toode kaotab raviomadused kuumtöötlemise abil, nii et see on kõige parem kasutada seda oma puhtal kujul.
4. tatar ja kaerahelbed
- väga kasulikke tooteid rasedad ja imetavad naised .Tatar täitub puudust raud ja kaerajahu alandab vererõhku ja Detoxifies. Nii teravili allergia, seega on kasulik tooted lastele, kes on altid allergilisi reaktsioone.
3. Oliiviõli ja rasvaste kalade sordid
- tooted kasulikud naha juuksed, südame-veresoonkonna süsteemi, need takistavad vähirakkude tekkeni. Muide, rasvastest kaladest - see kasulikke tooteid mehed. Omega-3 rasvhapped on tugev põletikuvastane aine, need suurendavad füüsilist vastupidavust, vähendada riski eesnäärmetuumorid.
2. Apples
- soodsaim C-vitamiini allikas ja antioksüdante. Samuti vähendab kolesterooli ja veresuhkru tase on kõrge kiudainesisaldusega.
1. Sibul ja küüslauk
- tooted on kasulikud aju, laevade ja immuunsüsteemi. Eriti väärtuslik on unikaalne eeterlikud õlid ja fintotsidy sisalduva neid tooteid. Vastavalt oma antibakteriaalsete ja toniseerivad omadused sibul ja küüslauk on väike või puudub analoogid. 
Loomulikult ei ole võimalik -d määrata maailma kõige kasulikum toode .Tervislik toitumine peaks sisaldama erinevaid koostisosi ja olema tasakaalustatud koostises. Lisades 10 kasulikku toodet meie menüüsse, võime kiiresti kontrollida Hippokrates kuulsa teesi tõde.
Meie toit muutub ravimiks ja ravim - toit!
