Cada máquina tiene sus propias ventajas y "enfoque" en un grupo muscular en particular. Tratamos de entender lo que es mejor: una cinta o un elipsoide, cómo funcionan y que tales simuladores pueda cada representativos.
Principio
Pista de jogging
Con este signo simulador de cada principiante y el atleta experimentado. Esta pista está diseñado para el mantenimiento diario de la forma, y para quemar la grasa odiaba, fortalecer el sistema cardiovascular, nervioso y respiratorio. El principio de funcionamiento es simple - usted consigue sus pies en la pista y, dependiendo de su tipo( eléctrico o manual que lo hará), no correr o caminar.
elipsoide
Esta máquina está equipada con un diseño especial, que tiene un asa para rieles de manos y pies. Aquí también participar en la marcha, solamente las piernas se realizará un movimiento circular, y de la mano - para mover la palanca hacia atrás y hacia adelante. Como con cualquier simulador, el movimiento hizo con la resistencia.
ahora ver las diferencias entre los modelos entre sí y cuáles son los matices de cada simulador.
| Parámetros | rueda de ardilla | elipsoide grupos musculares | |
|---|---|---|---|
| desarrollan músculos de las piernas y | Trenes de nuevo el músculos de las piernas, los brazos, la espalda, los glúteos movimiento | trayectoria | |
| durante el funcionamiento tendones, ligamentos y cargados | columna vertebral mientras se mueve en una trayectoria circular columna vertebral, tendonesy las articulaciones experimentan una carga mínima | ||
| jogging | actividad aumenta la resistencia | combina caminos de función y bicicleta calorías | |
| candentes sobre 600-700 kcal / h | RobleLo 500-600 kcal / h |
De esta tabla se puede concluir que tanto el simulador perfectamente hacer frente a la quema de calorías y ayuda a perder peso. Además, ambos modelos para hacer frente al mantenimiento de la forma y la preparación para los ejercicios de potencia. Lo más importante - para elegir un programa de ejercicios y se carga correctamente.
¿De qué sirve un elipsoide? Observe
simulador de elipse que es mejor si usted:
- tiene problemas con el cartílago, articulaciones o columna vertebral. Elipsoide todos los movimientos se llevan a cabo sin problemas, y sin carga "choque", que está contraindicado en enfermedades de los tendones o articulaciones
- no son dueños de la técnica de carrera o simplemente no les gusta correr
- ¿Quieres comprar un dispositivo que puede ser utilizado y las siete de la mañana, ya las diez en punto, nomolestar a los vecinos, y en cualquier lugar - elipsoide no requiere electricidad, y no crea mucho ruido
- nuevo en el deporte y se necesita un enfoque integral de la formación. Entonces, ¿cómo se utilizan varios grupos musculares( brazos, piernas, espalda, caderas), usted puede prepararse para búsquedas más graves que tiene
- estímulo serio y quiere lograr más rápido. El hecho de que las clases sobre el elipsoide siempre requerirán esfuerzo de su parte, por lo que - y el resultado será complacer
más rápido en algunos casos es mejor elegir una cinta de correr
caminadora tiene varias ventajas sobre el modelo elipse que le ayudará a tomar una decisión.
- Si no está bien dirigido y disfrutar de este tipo de entrenamientos
- Si no tiene problemas con las articulaciones
- Si usted quiere entrenar con intervalos, como en un tapiz rodante es más fácil dosificar la carga con intervalos
- cortos es importante para hacer ejercicio fue interesante, porque la ejecuciónpuede ser variada, mientras que la actividad elipsoides es simplemente la "torsión»
- simulador para usted es importante contar con programas especiales y el equipo, que impulsan su opciones
- para usted son dimensiones importantes del simuladory - por regla general, la pista se puede plegar y esconderse, sino una elipse con esta opción no se proporciona
Considerar una cinta con articulaciones "problemáticas" o una espina enferma no vale la pena, y es mejor elegir en este caso un simulador de elipse. Si no ve ningún problema, debe prestar atención a las posibilidades y al enfoque de cada modelo en el resultado que desea.