Bicicleta estática para el hogar: tipos, cómo seleccionar, operan

Bicicleta de ejercicio - es el dispositivo más popular para mantener el cuerpo en forma en casa. El montar en la máquina es diferente de la calle camina, las clases se llevan a cabo de manera segura, independientemente de las condiciones meteorológicas y la hora del día.

No hay necesidad de levantar la moto por las escaleras o miedo de tener un accidente. El simulador le ayudará a deshacerse del exceso de peso, aumentar la inmunidad, fortalecer el corazón y el sistema respiratorio.

Tipos de bicicletas de ejercicio para el hogar

De acuerdo con el tipo de aterrizaje

• bicicleta de ejercicio vertical. El simulador simula una bicicleta de pista. El usuario se garantiza un entrenamiento completo ya que después de un paseo en el vehículo estándar.

La característica principal de la máquina es que los pedales están dispuestos verticalmente, que le permite entrenar los músculos del cuerpo. Es el más buscado después de modelos en el mundo que no ocupa mucho espacio, pero está contraindicado en aquellos que han lesionado la columna vertebral.

• bicicleta estática horizontal. Este tipo de muy fácil de usar, ya que puede ser utilizado para personas que tienen problemas de salud, incluyendo enfermedades del sistema músculo-esquelético.

• bicicleta de ejercicio portátil. La unidad es indispensable para viajes frecuentes, ya que puede ser transportado fácilmente. Es conveniente para el uso en el hogar, si la habitación es de tamaño pequeño.

El principal inconveniente es que la cinta de correr es menos eficaz en comparación con otros modelos, como la carga en músculos de las piernas se distribuye de manera diferente.

• bicicleta híbrida. El aparato comprende una bicicleta de ejercicio vertical y horizontal. Mediante el ajuste de las clases de los asientos son reclinables o sentado. Esta opción es la menos popular, por lo que tienen dificultades.

De acuerdo con el tipo de carga

• Cinturón. este moto sencillaAparte de los inconvenientes de uso, aumento del nivel de ruido, compacta y fiable. segmento de precio barato.
• zapato. El aparato consta de una almohadilla y un volante de inercia, que cuando se expone a la otra crear carga adicional durante el entrenamiento.

De acuerdo con sus características simulador actúa como una bicicleta con una ganancia, que es adecuado para las profesiones liberales.

• bicicleta estática magnética. La carga del sistema es una placa magnética, que están dispuestos cerca de la rueda volante metal. Cuanto más cerca de la rueda a los imanes, más difícil al usuario girar los pedales.

El atleta puede cambiar independientemente de la carga por medio de un dispositivo especial que se instala en el ordenador. El simulador se caracteriza por una larga vida, tranquila, precio asequible y facilidad de uso.

• Electromagnética. La unidad está equipada con una funcionalidad adicional como un monitor de ritmo cardíaco y una selección de programas de formación. Por los dispositivos multimedia conectados simulador, lo que permite durante el viaje a ver una película favorita o escuchar música.

Por el precio de las bicicletas es más caro que los modelos estándar, pero son versátiles y duraderos.

• portátil. Esta es una variante inusual de formadores para el hogar, ya que consiste en una base y pedales. entrenamiento completo en el que no funciona, se recomienda utilizar como un dispositivo para fortalecer los músculos de los brazos y las piernas de una lesión.
• bicicleta ergométrica. Modelos para dispositivos de accionamiento casa tienen la carga del sistema y la unidad electromagnética para su ajuste.

Es simuladores caros con contenido de alta tecnología. Gracias a la computadora está configurada nivel deseado de carga, lo que permite mantener el más preciso durante todo el entrenamiento.

El principio de funcionamiento y el diseño

Bicicleta para uso en el hogar es simple, se simula montar en la calle. La mayoría de los modelos están equipados con un ordenador de a bordo, que muestra al usuario acerca de sus éxitos, la distancia, el tiempo de ejercicio, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.

Cuando el seguimiento de la dinámica del empleo, se les permite hacer sus propios programas para mejorar sus resultados anteriores.

La parte mecánica del simulador se divide en varios tipos de unidades: inercial, magnético y correa.

El primer método se considera la simulación más realista de ciclismo. Él es muy popular entre los atletas y trabaja a través de la inhibición de las almohadillas de sujeción del volante.

Los modelos disponibles están equipados con bicicletas accionados por correa en el pedaleo y el volante depende de la correa. La desventaja de una unidad de este tipo se considera que es el hecho de que después de un tiempo el balón se sustituye debido al estiramiento.

Un dispositivo con un accionamiento magnético se ejecuta de la exposición, controlado por el usuario, el volante de inercia en el imán permanente. En comparación con la transmisión por correa, estos modelos son eficaces y cómodos de usar. bicicletas modernas pueden acomodar sistema de frenado electromagnético.

Ventajas y desventajas

aparatos de gimnasia para el hogar, la simulación de andar en bicicleta, tienen una serie de ventajas:

• dispositivo compacto permite un fácil ponerlo en el apartamento, sin alterar el aspecto general de la habitación y no ocupar mucho espacio;
• se puede entrenar en el momento correcto, independientemente de las condiciones meteorológicas;
• las clases se llevan a cabo en la ropa cómoda y confortable ambiente en el hogar;
• Nivel de carga es controlada por el usuario;
• clases para ayudar a deshacerse del exceso de peso y mejorar el metabolismo;
• en el entrenador de casa disminuir la carga en los tobillos y las rodillas;
• Con el entrenamiento regular de resistencia aumenta, fortalece el sistema respiratorio y cardiovascular.

bicicleta estática para el hogar tiene varias desventajas como un gran tamaño que no permite que el dispositivo se esconden en el armario y la necesidad de cambiar con frecuencia las correas y las pastillas, pero se aplica a los modelos más baratos;

¿Cómo elegir una bicicleta de ejercicio para el hogar

Un dispositivo para el hogar entrenamientos tiene que elegir no sólo en apariencia, sino también opciones adicionales. Lo primero que se debe prestar atención - una comodidad que se comprueba inmediatamente en la tienda.

Debe sentarse en el dispositivo y hacer girar el pedal de un par de minutos, después de ajustar la altura del asiento y el volante. La unidad debe ser resistente a la conducción, mientras que hubo vacilación.

Fiabilidad del diseño depende de la marca y su reputación. Inmediatamente inspeccionado todas las partes principales de sus conexiones en busca de daños.

La funcionalidad avanzada depende del costo del producto, mayor será el precio, más opciones en la moto. patrón de allí con el sensor, donde se coloca el sensor en la barandilla, se lleva en la oreja o inalámbrica. Sensores ayudan a controlar el ritmo cardíaco durante un entrenamiento.

Cuando se selecciona una unidad debe saber en qué peso se ha diseñado, este parámetro es importante para los usuarios con un peso de más de 100 kilogramos. Para una conducción cómoda es importante tipo de asiento y su montaje.

Es mejor dar preferencia a una bicicleta estática con asiento ajustable en la ubicación y altitud, lo que permite que la gente ponga una categoría de peso diferente.

El precio de la bicicleta interno depende del fabricante. Esto se aplica a la fiabilidad de la unidad, ya que producen marcas populares de productos de buena calidad.

En la compra de un producto en las empresas de la demanda puede estar seguro de larga vida y de acuerdo con las características respectivas.

Pedal con pinzas de resorte en el borde exterior del pie fijada de forma segura. el tamaño del pedal se selecciona en función del tamaño del pie del usuario. Hay que tener en cuenta que algunos modelos crean ruido que ahoga a la música, la televisión, llamada telefónica.

ruido molesto, por lo que el momento de la compra es necesario para permanecer en una bicicleta y pedalear para desplazarse para asegurarse de que funciona con sonidos muy bajos.

El elemento principal del simulador de carga - el volante, que debe ser pesado. Este componente es un disco giratorio, que proporciona resistencia cuando se exponen al pedal.

La mayoría de los modelos están equipados con un volante con un peso de siete kilogramos. Suavidad su obra muestra cómo una unidad de calidad que depende de la correa de transmisión con tensión ajustable.

Si el dispositivo se elige exclusivamente para quemar calorías y perder peso, usted debe prestar atención a la presencia de programas especiales. Los modelos actuales están equipados con programas para la quema intensiva de la grasa corporal.

disfunciones

La eliminación de problemas tales como pedales de no desplazamiento depende del tipo de simulador. En caso de rotura del elemento electromagnético para fijar uno mismo es difícil. El máximo que puede hacer que el usuario - es comprobar los contactos eléctricos.

A veces deja el alambre, por lo que se recomienda para soldar. Los dispositivos mecánicos más a menudo el problema está desgarrado cinta de freno. Con la sustitución de ninguna dificultad si la cinta se ajusta al modelo de la unidad.

En caso de rotura del simulador, la ausencia o reducción de la carga se comprueba garantizarlo. Si la garantía sigue siendo válida, no se puede solucionar el problema por sí mismo. Al abrir el caso, el centro de servicio no estará de acuerdo para reparar el problema.

Cuando se apriete el pedaleo, la bicicleta debe ser abierto, limpio y bien lubricado componentes principales. En los modelos magnéticos comprobado el cable, que ajusta la exposición de los imanes en el volante.

Cable menudo atascado, y el pedaleo se hace difícil o imposible. A veces, el problema radica en el hecho de que usted se olvidó de cambiar la intensidad de la carga.

medidas de precaución

Para lograr un resultado, puede utilizar los entrenamientos regulares. Es imposible llevar el cuerpo hasta el agotamiento, es necesario aumentar gradualmente la carga. La primera sesión en una bicicleta de ejercicio no sea superior a 20 minutos, después de dos días, el tiempo aumenta en 10 minutos.

Los que tienen problemas con el corazón u otros órganos necesidad de consultar con un nutricionista que indica el nivel de carga. Sólo el plan de entrenamiento seleccionado ayudará a mejorar su salud y para apretar el cuerpo sin dañar el cuerpo.

Mantenga la espalda recta, debido a que el simulador está diseñado para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, y la parte superior debe estar relajado. La carga sobre el pedal se distribuye por igual sobre la superficie del pie. Al pedalear dedos aumenta el riesgo de calambres y dolores en los músculos de las piernas.

Ropa para el empleo no debe restringir los movimientos, la mejor opción sería lo fácil. El tiempo de entrenamiento se selecciona en función del modo del día. Puede ser mañana, tarde o noche.

El funcionamiento de las bicicletas estáticas para el hogar

• La unidad se utiliza para el entrenamiento y se coloca en los lugares previstos para ello. Se instala en una superficie plana y dura, en el que los lados sean espacio extra de 50 cm.
• Perjudicial para entrenar en el dispositivo defectuoso. Se requiere para comprobar regularmente la estructura elementos de superficie de conexión.
• Se necesita tiempo para cambiar las pilas en el ordenador de a bordo, por lo que no se echan a perder y no dañar su ordenador.
• La instalación se realiza de acuerdo con las instrucciones para evitar problemas.
• Si durante el entrenamiento de la condición de usuario empeorado, la actividad se detiene inmediatamente.
• No se detenga bruscamente el viaje si se alcanza la meta de ritmo cardíaco. Entrenamiento termina gradualmente.
• El asiento se fija de modo que el usuario en la parte inferior del punto de pierna era medio-doblada por la rodilla o recta.

El cumplimiento de estas reglas le ayudará a disfrutar de las compras al máximo. Instrucciones permitirán consideración detallada de montaje y la instalación. Contiene una lista de los elementos y partes del simulador en la forma ilustrada.