Las 10 mejores maneras de no quedarse dormido mientras conduce

Debido a la falla de los conductores que duermen, ocurren cientos de accidentes de tráfico de diferente gravedad cada año. Todo el mundo sabe que ponerse detrás del volante cuando tienes los ojos cerrados es mortalmente peligroso. Y, sin embargo, a veces las circunstancias se desarrollan para que sea necesario ir, pase lo que pase.

Los que pasa a conducir un coche en un estado de fatiga extrema, ofrecemos 10 mejores maneras de conciliar el sueño por la rueda.

10. cambio de la persona

estado físico se hace más vigorosa con cualquier cambio de estado físico. Hay varias formas. Por ejemplo, ejercicios físicos: tensión y relajación de varios músculos. Puedes limpiarte la cara con una servilleta húmeda, o mejor aún lavar con agua fría. Algunos conductores son alentados por el rechinamiento activo de las orejas o por conducir descalzo.9.

la atención en los primeros signos de somnolencia puede animar, para concentrarse. Es necesario adoptar la postura correcta al enderezar la parte posterior del asiento y colocar correctamente los brazos en el manubrio. Es necesario tratar de percibir conscientemente la información del tráfico, concentrándose en ella. También puede intentar leer letreros, postes o identificar marcas de automóviles que se aproximan. La concentración en pequeños detalles ayuda a reducir la monotonía del tráfico en la carretera.

8.Razgovory

Una de las formas más simples, fiables y además gratis - comunicación con los pasajeros. Una conversación interesante como ninguna otra estimula al cerebro. Además, el interlocutor puede notar a tiempo las respuestas de forma inapropiada y rastrear el controlador.

7. Audio

Si viaja solo, puede escuchar grabaciones de audio. Puede ser tanto composiciones musicales como audiolibros. Solo debe asegurarse de que la grabación sea realmente estimulante. Por ejemplo, la música clásica o la lectura monótona incluso del detective más fascinante puede tener el efecto opuesto.

6. Las canciones

Si simplemente escuchar música no ayuda, puede cantar. Cuanto más fuerte, mejor. La razón es muy sencilla: el canto fuerte de los pulmones comienzan a trabajar de manera más activa, el suministro de oxígeno en la sangre aumenta y todo el cuerpo se despierta. Y al recordar la melodía y las palabras, también estimula la actividad cerebral.

5. El café

refrescos, como el té, café, chocolate caliente, pueden impartir vigor. Pero su acción es muy individual. Media taza de café es suficiente, y otro y un litro no serán suficientes. La duración de la exposición no es muy grande y, de nuevo, depende del individuo, pero en promedio el efecto durará aproximadamente dos horas.

4. tónicos acción

más "energía" también se basa en la cafeína con la adición de varios componentes: extracto de guaraná, taurina, varias vitaminas y ácidos. Actúan más rápido y más eficientemente que los adaptógenos naturales. Sin embargo, debe recordarse que las bebidas energéticas son dañinas para la salud, y comer mucho más de 3 porciones por día es altamente indeseable.

3. Energía principio

tableta y aproximadamente la misma composición que la de la industria de la energía. A diferencia del último, las píldoras no ocupan mucho espacio en la guantera y, si es necesario, pueden usarse rápidamente. Además, si usted sabe acerca de las próximas cargas, puede avanzar a gastar en un curso corto de medicamentos que mejoran la actividad cerebral, la observación de la instrucción de recepción.2. La comida

Muchos conductores de camiones experimentados llevan a la carretera una pequeña merienda - cacahuete, galletas, semillas, pequeños dulces. Su uso te permite diversificar un camino monótono, y las tareas adicionales activan la actividad del organismo como un todo. Lo más importante es no comer en exceso;una persona de tiempo completo se duerme mucho más rápido que una persona hambrienta.

1. Alarmas electrónicas de fatiga

Algunos autos modernos están equipados con sistemas que, de acuerdo con los sensores, pueden alertar al conductor sobre la fatiga y ofrecer un descanso. Si no hay tal equipo en el automóvil, usted mismo puede comprar un detector de fatiga. Tal dispositivo es similar a un auricular Bluetooth.Él sigue los movimientos de la cabeza, y si comienzas a quedarte dormido, hace un sonido agudo.