El diseño de la gimnasia en una casa privada y apartamentos Ideas 75 fotos de disposición

Propio gimnasio - el sueño de todo partidario de un estilo de vida saludable. Construir un área cómoda para mantener la forma física excelente y puede estar en su casa. Adecuadamente diseño pensado le permite organizar la sala de gimnasio es no sólo hermoso, sino también ergonómicamente y segura.

Selección de Locales

Para un deporte completo, simuladores lugar cómodo y conveniente de almacenamiento de artículos deportivos requerido bastante extensa área. El tamaño mínimo de la sala de ejercicios de gimnasia debe ser de al menos 8 metros cuadrados.

El lugar perfecto para un gimnasio privado - una zona habitación separada de 10 metros cuadrados con una buena ventilación y la presencia de grandes ventanales. un suministro de aire - la clave para una buena salud durante el ejercicio cardiovascular. Se necesita el alto nivel de luz natural para mejorar el rendimiento, mejorar el estado de ánimo y prevenir la aparición de situaciones traumáticas.

Los requisitos más relevantes de esta habitación de la casa es un ático y una terraza acristalada. Dormer techos son muy a menudo equipados con vigas, sobre el que es conveniente colgar conchas, como un saco de boxeo. Sólo en el ático hay una ventana, que servirá como fuente de luz y ventilación.

En el equipo del ático como un gimnasio que necesita para cuidar el aparato de aire acondicionado. Debido a este calentamiento de la techo de la casa tiene típicamente alta temperatura del aire.

Terraza de una casa privada perfecto para el entrenamiento. Mucha luz, un flujo constante de aire y una maravillosa vista panorámica del jardín y la casa territorio hará ejercicio cómodo y productivo.

Para el complejo de deportes del hogar para que pueda utilizar la planta sótano o planta. Sin embargo, en la planificación de estas instalaciones debe prestar especial atención a la iluminación y el sistema de ventilación.

Las reglas básicas del desarrollo del diseño del club deportivo doméstica

Al hacer un ambiente en el gimnasio puede encarnar cualquier solución de diseño. Pero la hora de planificar la habitación es importante para cumplir con los requisitos básicos, que se ponen hacia adelante no sólo para interior, pero también público o complejo deportivo de la escuela:

1. Localización de los equipos y municiones debe ser lo más reflexivo. Esto es importante no sólo para la comodidad de los alumnos, sino también por su seguridad;
2. utilizar racionalmente los equipos de zona y lugar libre y entrenadores, utilizando todo el espacio disponible. Pero no se olvide de la distancia mínima permitida entre el equipo. Esto es particularmente importante en los casos en que un gimnasio en casa va a participar simultáneamente varios miembros de la familia;
3. El espacio interior no sólo debe ser atractivo. Diseñado y diseño elegido para terminar con él deben contribuir al mantenimiento de la limpieza y mantenimiento conveniente conchas.

El estilo más adecuado para decorar el gimnasio es un loft. En esta corriente de bienvenida vigas de madera, adecuado para el montaje de artículos deportivos, y la abundancia de estructuras metálicas funcionales, que también se puede utilizar para la aptitud conchas.

gimnasio zonificación

Al igual que en el sector público, en el gimnasio en casa se puede dividir el espacio para ciertas áreas funcionales. No todos ellos están obligados a ser implementado en la casa, pero su presencia hace que su estancia en un club de deporte individual lo más cómoda posible:

• No debe haber esquina, donde se puede cambiar o dejar objetos personales: servilletas, toallas o teléfono móvil. Colgar aquí una percha, poner un pequeño banco y una mesa. Es deseable que haya al menos una conexión que le permite recargar sus aparatos mientras hace ejercicio;

• Si va a hacer la aptitud al mismo tiempo con otros miembros de la familia en un gimnasio en casa es proporcionar un lugar para hacer ejercicio en grupo. En esta zona, por lo que es conveniente colocar un espejo grande, lo que le permite ver a sí mismo desde el exterior y controlar la corrección de los ejercicios;
• Zona de calentamiento también se puede complementar espejo. A continuación se iniciará su formación, la preparación de los músculos a la tensión y al terminar lecciones individuales. También puede ser una estera en los que descansan prensa roca, o hacer estiramiento;

• Simulador de gimnasia en una zona de la casa puede contener simultáneamente equipos para el trabajo en los grupos musculares específicos, y cardiovasculares. Este sitio puede ser combinado con una zona de equipos de transmisión y los pesos libres, con el fin de ahorrar espacio;
• También en el gimnasio en casa es proporcionar un lugar para los tratamientos de spa. No puede ser una silla de masaje, así como los cosméticos para la figura de modelado, cremas para quemar grasa que mejoran la eficiencia de los ejercicios;
• No se olvide de los niños, preparándolos para la zona infantil. Debe estar en el lugar que se puede ver desde cualquier punto de la habitación. Esto le permite controlar al niño, incluso durante el ejercicio.

La combinación de colores para la decoración interior de la gimnasia

Entre los psicólogos y los médicos los más adecuados para los colores de gimnasia son considerados tonos pastel suaves de azul y verde, gris noble y suave tono crema. Estos colores le permiten crear una atmósfera neutra y relajada le permite concentrarse en el entrenamiento.

Los psicólogos dicen que los colores cálidos son los más motivador para las mujeres, como el melocotón o beige. Los hombres también inspiran gris tono frío y azul.

tonos brillantes y jugosos también se pueden utilizar en el diseño de la decoración del complejo deportivo. Tendrán un efecto estimulante. Pero la abundancia de colores llamativos puede ser demasiado rápido a cansarse. Por lo tanto, lo mejor es utilizarlos en habitaciones orientadas a la formación breve pero intensa.

colores negro y acero encajan perfectamente en el estilo de alta tecnología y se ven orgánicamente si se utilizan en la sala asignada para el gimnasio.

pavimentos

Los requisitos básicos para el suelo en el gimnasio debido a la designación de la habitación. Estos incluyen:

• antideslizante y seguridad;
• aislamiento acústico;
• resistencia al impacto;
• facilidad de limpieza.

Los suelos de madera no son categóricamente adecuado para el futuro del pabellón de deportes. Ellos no pueden proporcionar la absorción acústica necesaria y para siempre pierden su aspecto estético, si se cae accidentalmente una cáscara pesada.

visión óptima de la planta de la casa de campo del complejo deportivo - solado. Lo mejor es usar flotante ya que es superior en propiedades de aislamiento del ruido es. Se debe establecer gruesa alfombra o suelo de corcho. Estos tipos de revestimientos son suaves y tienen una baja conducción.

Si va a entrenar con más peso, es necesario para cubrir los pisos adicionales en equipos con alfombras de goma especiales que protegerán la superficie de impacto.

La decoración de las paredes

La permeabilidad al vapor de agua de las paredes - la clave para un ambiente saludable en el gimnasio. Durante el ejercicio intenso el cuerpo humano excreta una cantidad suficientemente grande de la humedad, que debe ser tomada libremente fuera de la habitación. Si la habitación está entrenando varios atletas de inyección de líquido puede ser crítico y materiales adecuadamente seleccionados puede causar condensación en las paredes.

Por lo tanto, para las paredes del complejo deportivo no utilice plástico o de baldosas de cerámica, ya que hacen la superficie sustancialmente hermético e incapaz de absorber el exceso de humedad del aire. materiales óptimos son fondo de pantalla de papel, el panel de corcho natural moderna de yeso "respirable".

Pero no acabado de alta tecnología no va a salvar la habitación de la humedad, si el sistema de escape funciona de manera deficiente. Por lo tanto, piense cuidadosamente sobre el proyecto de ventilación para empezar a decorar.

Decorar las paredes de la habitación se puede motivar a las etiquetas. Tal decoración se adapta perfectamente al estilo de desván.

acabado del techo

Al igual que las paredes, la superficie del techo debe pasar también por parejas. Para finalizar esta área en el ático es el árbol ideal, que no sólo tiene una alta permeabilidad al vapor, sino que también encajan perfectamente en el interior del país, una casa de campo.

Los aficionados de estilo más moderno y discreto como los techos mirada. Se comparan favorablemente con una instalación rápida, fácil de cuidar de su web fácilmente ocultar el cableado de la iluminación de arriba y un sistema de escape de gran alcance necesario para mantener un microclima adecuado en gimnasio. Pero detener su elección no está en los techos franceses habituales sobre la base de PVC, y la llamada "respiración" materiales sobre la base del tejido acabado.

Más opción económica acabados pueden ser suspendidos techo utilizando paneles de yeso, que el coeficiente de permeabilidad al vapor es de aproximadamente 0,075 mg / (h * m * Pa).

iluminación

Al planificar la ubicación de las luminarias en un gimnasio en casa, evitar el uso de luces de colores. Ellos se sobrecargue el ojo durante el entrenamiento y no se centrará en los ejercicios. Es mejor utilizar lámparas que producen un intenso haz de luz blanca.

La luz debe ser alto y bien iluminado lugar, donde el aprendiz hace enfoques. Particular, se debe prestar atención a las áreas en el espejo: aquí el nivel de luz debe ser lo más alto posible. Se pueden añadir luces de techo adicionales que pueden cubrir totalmente el atleta.

Si la habitación tiene una gran ventana, a través del cual un gran flujo de luz natural, simuladores de balance del plan y municiones de modo que las aberturas de las ventanas están situados en el lado de ellos.

opciones de gimnasia

Inicio equipo de la aptitud del complejo depende de las preferencias de los hogares y de entretenimiento, que ha sido contratada. Para mantener la condición física necesaria conjunto básico de depósitos y sus equipos, que se puede colocar de manera eficiente incluso en una pequeña habitación. Se compone de:

• pared de azulejos;
• barra de colgar horizontal, preferiblemente con anillos;
• mancuerna;
• pesos;
• cuerda;
• aro.

Instalación de paredes modulares se pueden hacer con sus propias manos, sin tener que recurrir a los servicios de especialistas.

Si usted permite que el área de la sala, complementar el conjunto de posibles principales equipos cardiovasculares: cinta de correr, bicicleta estática o elíptica entrenador Orbitrek tipo. Para los seguidores de entrenamiento de la fuerza no puede prescindir de la varilla y el hardware para trabajar con grupos específicos de músculos.

También hay una serie de municiones y equipo altamente especializado que será necesaria para las personas que participan en un deporte en particular. Por ejemplo, los soldados requieren saco de boxeo, y aquellos que no pueden imaginar la vida sin la danza, es difícil llevar a cabo una lección sin pasamanos coreográfica o pilón.

Deportes apartamento en esquina

Para disfrutar de su propio gimnasio, tienes que sacrificar una de las habitaciones, lo cual es a menudo un lujo inalcanzable para los habitantes de un pequeño apartamento. Pero el espacio es limitado, se puede organizar un lugar cómodo para entrenar.

Asignar área de mejores ejercicios gimnásticos cerca de las ventanas para proporcionar el cuerpo con el aire fresco necesario. Prefiero simuladores plegables. Con el entrenamiento regular, no son menos eficaces que sus homólogos estacionarios voluminosos y ocupan muy poco espacio cuando está montado.

Para los depósitos es proporcionar vestuario distinto en el que se puede pasar el lema de motivación o la descripción de los ejercicios para el entrenamiento actual.

Pesas, mancuernas y barras después de clase pueden esconderse debajo de la cama o sofá. Tal ubicación de inventario no interfiera con el resto de la casa.

Deportes - el camino no sólo por el hermoso cuerpo y la salud, sino también a la armonía espiritual. Un gimnasio en casa puede ser una verdadera escuela, levantando una disciplina, perseverancia, un carácter de hierro y la resistencia. Un elegante interior le ayudará a transformar el sitio en un verdadero orgullo de los dueños de casa y afirmar su respetabilidad.