Hoy, depresión y los trastornos del estado de ánimo se consideran los problemas de salud más devastadores. Si usted va al médico, dijo que es probable que se nombrará a uno de los antidepresivos más populares. Muchos médicos no se dedican a la eliminación de los defectos metabólicos o alimentos que pueden ser la verdadera razón de su estado depresivo. Los pacientes ni siquiera saben por qué se sienten tan mal y dónde encontrar la respuesta a esta pregunta. Esperan que su médico tome la única decisión correcta. Pero en cambio se toma y prescribir la medicación como la manera más fácil para enmascarar los síntomas. De hecho, los medicamentos tienen una gran cantidad de efectos secundarios graves.
médicos recetan estos medicamentos, centrándose en la información recibida de los productores, pero a menudo es sólo una parte de la verdad. Los efectos secundarios y los peligros de estos medicamentos son subestimados o incluso ocultos. Los medicamentos recetados deben ser prescritos sólo después de un examen médico completo y eliminan el riesgo de cualquier problema que pueda surgir como consecuencia de su recepción.
Si usted sufre de depresión o trastorno del estado de ánimo, que puede tener una deficiencia de uno de de las sustancias enumeradas a continuación. Los investigadores han encontrado que muchas personas están experimentando una escasez de más de una batería, y varios que mejora aún más los síntomas.contenido
:
- 1. Deficiencia de comida sana
- 2. La falta de omega-3 grasas
- 3. Una deficiencia de vitamina D
- 4. La falta de vitaminas B
- 5. La deficiencia de zinc, ácido fólico, cromo y hierro
- 6. La falta de
- yodo 7.déficit de aminoácidos neurotransmisores
- Qué y cómo afectan a la depresión?
1. La deficiencia de alimentos alimentación saludable
basura - que está lleno de azúcar, comida, refrescos y alimentos procesados.¿No te olvidas de desayunar? Si usted sufre de depresión o los trastornos del estado de ánimo, obtener un diario de comida diaria y escribir en él todo lo que comas. Al mismo tiempo, podrá responder todas sus preguntas sobre problemas de salud. Su cesta de la compra y el contenido del refrigerador le indicarán más que suficiente. Al salir de compras para toda la familia para ir de compras, los consumidores suelen estar llenos de su carro listos escamas, patatas fritas, dulces, bebidas gaseosas, productos semielaborados y alimentos procesados. En la lista de compras de la media europea es casi no hay verduras frescas o frutas. Es por eso que muchos enfrentan obesidad, trastornos mentales y diabetes. Si tu vida no va bien, deja de comer alimentos poco saludables.
2. La falta de omega-3 grasas
Son productos como el pescado y aceite de linaza. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 o desequilibrio entre las grasas omega-3 y omega 6 puede ser uno de los factores que contribuyen a la depresión. Grasas omega-3 son importantes para la función cerebral y determinar su actitud hacia la vida. También ayudan a las personas que sufren de inflamación y dolor. Los investigadores han encontrado que muchos pacientes con trastornos del estado de ánimo y la depresión son deficientes en ácidos grasos omega-3.Es importante que usted compró el aceite de pescado se somete a trabajo en frío y ha sido probado por la presencia de metales pesados y otros contaminantes. Asegúrese de leer todo lo que está escrito en la etiqueta.
3. La deficiencia de vitamina D
Esta vitamina es importante para la salud del sistema inmunológico y la médula ósea. La luz del sol es la fuente natural más rica de vitamina D. Se ha encontrado que una deficiencia se diagnostica a menudo en pacientes con depresión y los trastornos de pánico. Según la investigación, los pacientes que experimentan la falta de vitamina D, están en mayor riesgo de desarrollar depresión más adelante en la vida. En un grupo especial de riesgo: los ancianos y aquellos que trabajan durante horas en las oficinas. Salir al sol. Salga a caminar durante el almuerzo o juegue con el perro. Relájese con los niños de las computadoras y la televisión. Solo salga de la casa y permanezca bajo el sol por un tiempo. No exageres si eres sensible a la luz solar. Sobrepasar un palo tampoco es muy bueno.
4. Deficiencia de vitaminas del grupo B
Existen muchos estudios que demuestran la relación entre la hipovitaminosis B y los trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión. En lugar de tabletas, dé preferencia a las cápsulas de gel que contienen al menos 25 mg de cada una de las diversas vitaminas B incluidas en la formulación.
5. Zinc, ácido fólico, cromo y deficiencia de hierro
Los pacientes con depresión a menudo tienen deficiencias en muchos nutrientes, incluidos estos. La comida moderna, por desgracia, no es rica en minerales y oligoelementos.
6. Falta de yodo
Este elemento es necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, que es un componente del sistema endocrino y una de las glándulas más importantes del cuerpo humano. Afecta a todas sus funciones, incluida la regulación de la temperatura, el mantenimiento de una buena inmunidad y garantizar el correcto funcionamiento del cerebro. El yodo está presente en productos como las papas, los arándanos, las algas( kelp, arame, chiziki, kombu y wakame).Una vez que la deficiencia de yodo de la población ya ha sido derrotada con la ayuda del enriquecimiento de sal por parte de este elemento, hoy en día la falta de yodo vuelve a ser un problema. Las virutas saladas, los alimentos procesados y la comida rápida no contienen sal yodada.
7. Deficiencia de aminoácidos
Hay 9 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir. Debes suministrarlos al cuerpo comiendo alimentos de calidad.
Los aminoácidos se encuentran en la carne, huevos, pescado, grañones, semillas y nueces. Para proporcionar al cuerpo todos los aminoácidos necesarios para su salud, debe comer una variedad. No todos los alimentos contienen los nueve aminoácidos. De sus fuentes vegetales, puedes llamar hojas de semillas oleaginosas de moringa. El cerebro usa los aminoácidos contenidos en los alimentos consumidos para producir los neurotransmisores necesarios para su funcionamiento óptimo.
¿Qué son los neurotransmisores y cómo afectan la depresión?
Una función cerebral saludable requiere un equilibrio adecuado de los neurotransmisores. Algunos neurotransmisores calman el cerebro, mientras que otros lo excitan. Su equilibrio en el cerebro asegura la estabilidad de las emociones y el pensamiento. A menudo, la depresión y otros trastornos mentales causan desequilibrios en los neurotransmisores.
La dopamina, la norepinefrina y el GABA son los tres neurotransmisores importantes que a menudo carecen de depresión. Especialistas en el campo de la medicina ortomolecular han descubierto que los suplementos de aminoácidos, como el triptófano, la tirosina, la fenilalanina y la metionina, ayudan a curar diversos trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión. En primer lugar, se realizan análisis de orina y sangre para verificar el nivel de aminoácidos del paciente. Si se detecta un desequilibrio, los aditivos de aminoácidos se administran en dosis óptimas para corregir el problema. Por lo tanto, los médicos ortomoleculares actúan sobre la causa subyacente de la depresión o el trastorno mental. Si se encuentra un desequilibrio de nutrientes, por ejemplo, deficiencia de Omega-3, se le asignarán sus suplementos. En lugar de dirigirse a las drogas, eliminan las deficiencias de vitaminas, minerales y aminoácidos, que son las verdaderas causas de la aparición de los síntomas.
