Mit dem Frühling Beriberi wir alle wissen zu gut. Die schnelle Wiederherstellung der Kraft nach einem langen Winter hilft bei einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist.
In der heutigen Top-Ten haben wir die nützlichsten Frucht enthalten. Sie können während des Tages zwischen den Mahlzeiten gegessen werden, und können als Dessert eingereicht werden. Reich an Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren, Früchte müssen unbedingt auf jedem Tisch vorhanden sein.
Inhalt:
- 10. Banana
- 9. Grapefruit
- 8. Aprikose
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi Ananas
- 2. Avocado
- 1. Apple-
10. Diese Frucht Banane
nützlich für Menschen vor übermäßiger Magensäure und hohen Blutdruck, und dank des Kaliumgehalt davon ist für die Prävention von Herzerkrankungen gut leiden. Eine starke Banane ist gut als Snack, sie kann leicht einen Snack ersetzen. Nützliche und getrocknete Bananen, die den gleichen Kaliumvorrat behalten, also frische Früchte.
9. Grapefruit
Obst hilft der Verdauung zu verbessern und Metabolismus zu beschleunigen. Aufgrund dieser Eigenschaften ist die Grapefruit ein wichtiges Element im Menü für diejenigen, die wollen, Gewicht zu verlieren leicht.
8. Aprikose
Diese Frucht enthält Beta-Carotin, nützlich für die Vision, sowie im Kampf gegen die Hautalterung. Aprikose Saison ist ziemlich kurz, und zu anderen Zeiten des Jahres kann es die getrockneten Aprikosen mit Erfolg ersetzen. Mango
7. In einer Mango-Frucht enthält eine tägliche Dosis von Vitamin C. Mango stärkt das Immunsystem, bekämpft Gelenkerkrankungen, beschleunigt die Prozesse der Geweberegeneration. Ein weiterer Vorteil ist der hohe Gehalt an Beta-Carotin.
6. Lemon
Diese Frucht stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte, gibt Mut und hilft, Fett zu verbrennen. Leider kontra Zitrone in Ulkuskrankheit, wie in dem hohen Säuregehalt von Magensaft.
5. Papaya
In diesem Fruchtgehalt von Beta-Carotin, Vitamin C und 15 mal höher als die in Orange. Papaya hilft Cholesterin zu reduzieren. Eine wichtige Voraussetzung ist die Frische und Reife der Frucht, so kaufen die „richtige“ Papaya nicht nur in Russland.
4.
Kiwifrucht in Vitamin C. In diesem Fall reich ist, festgestellt, dass Kiwi weniger wahrscheinlich allergische Reaktionen hervorrufen als Orangen und Zitronen.Übrigens. Schälen Sie die Kiwi-Frucht ist essbar, so dass die Frucht nicht gründlich gereinigt und gewaschen werden.
3.
Ananas Ananas ist eine große Frucht für diejenigen, die als die Gewicht reduzieren möchten. Natürliches Enzym Bromelain beschleunigt wirklich den Abbau von Fetten und sie aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist Ananas für seine Anti-Krebs-Wirkung bekannt.
2. Avocado
Viele schreiben diese nützlichen Früchte unter den Früchten. Und Avocado ist eine Frucht. Der Hauptvorteil von Avocado - gesättigten Fettsäuren, Cholesterin senkende. Diese Frucht ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens zu halten.
1. Apple-
nützlichsten Frucht enthält Eisen, Flavonoide, Gewebe. Pektin und viele Vitamine. Außerdem ist der Apfel die hypoallergenste Frucht. Sie können es sogar den kleinsten Kindern geben. Essen eines Apfels, reduzieren wir das Risiko von Diabetes, Asthma, Magen-Darm-Erkrankungen.
Diese Frucht stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte, gibt Mut und hilft, Fett zu verbrennen. Leider kontra Zitrone in Ulkuskrankheit, wie in dem hohen Säuregehalt von Magensaft. In diesem Fruchtgehalt von Beta-Carotin, Vitamin C und 15 mal höher als die in Orange. Papaya hilft Cholesterin zu reduzieren. Eine wichtige Voraussetzung ist die Frische und Reife der Frucht, so kaufen die „richtige“ Papaya nicht nur in Russland. Kiwifrucht in Vitamin C. In diesem Fall reich ist, festgestellt, dass Kiwi weniger wahrscheinlich allergische Reaktionen hervorrufen als Orangen und Zitronen.Übrigens. Schälen Sie die Kiwi-Frucht ist essbar, so dass die Frucht nicht gründlich gereinigt und gewaschen werden. Ananas Ananas ist eine große Frucht für diejenigen, die als die Gewicht reduzieren möchten. Natürliches Enzym Bromelain beschleunigt wirklich den Abbau von Fetten und sie aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist Ananas für seine Anti-Krebs-Wirkung bekannt. Viele schreiben diese nützlichen Früchte unter den Früchten. Und Avocado ist eine Frucht. Der Hauptvorteil von Avocado - gesättigten Fettsäuren, Cholesterin senkende. Diese Frucht ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens zu halten. nützlichsten Frucht enthält Eisen, Flavonoide, Gewebe. Pektin und viele Vitamine. Außerdem ist der Apfel die hypoallergenste Frucht. Sie können es sogar den kleinsten Kindern geben. Essen eines Apfels, reduzieren wir das Risiko von Diabetes, Asthma, Magen-Darm-Erkrankungen. 
