Wie man richtig wäscht

Wir alle lieben das Gefühl von Sauberkeit und Frische nach dem Wasserablauf - ob es sich um eine obligatorische Dusche am Morgen handelt, um uns aufzuwecken, oder um ein entspannendes Bad für die Nacht. Unsere Spezialisten werden Ihnen sagen, wie Sie richtig waschen müssen, um die maximale Wirkung eines Bades zu gewährleisten und die Kraft nach einem langen Arbeitstag oder einer Woche wiederherzustellen.

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Dann in der Dusche und im Badezimmer waschen?

Abhängig von der Art der Wasseraufbereitung können Sie Folgendes verwenden:

• Toilettenseife;
• Gel oder Duschcreme( vorzugsweise mit neutralem pH-Wert);
• Reinigungsschaum oder Gesichtsgel;
• Körperpeeling;
• Badeschaum;
• Meersalz( 250 Gramm pro Bad);
• Backpulver;
• aromatische Öle;
• Tafelsalz( 250 Gramm pro Bad);
• Heilkräuter( Kamille, Minze, Nadeln, Eukalyptusblätter, etc.);
• Creme oder Körperlotion;

• Badeschwamm oder -schwamm;
• Bimsstein zum Entfernen von grober Haut;
• Bürste;
• weiches Handtuch.

Wichtig! Wenn Sie das Bad besuchen, brauchen Sie auch einen Besen.

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Wie soll ich mich in der Dusche waschen?

Es scheint, dass die Frage eher trivial ist. Wasserverfahren sind ein wesentlicher Bestandteil der Selbstversorgung. Seit unserer Kindheit sind wir daran gewöhnt, diese sehr einfachen Handlungen völlig automatisch auszuführen. Aber die Wissenschaft steht nicht still, und selbst in Bezug auf die persönliche Hygiene gibt es spezifische Empfehlungen. Also, versuchen Sie, ein paar einfache Tipps zu folgen:

1. Jeden Tag, morgens und abends, nehmen Sie eine warme, aber nicht heiße Dusche. Hochtemperaturwasser übertrocknet die Haut. Um das Erwachen am Morgen zu beschleunigen, ist eine Kontrastdusche erlaubt.
2. Versuchen Sie, diesen Vorgang nicht länger als 20 Minuten zu halten. Zu langes Waschen führt zur Austrocknung, erweitert die Poren und kann das Auftreten eines vaskulären Netzwerkes auf der Hautoberfläche hervorrufen.
3. Verwenden Sie einen weichen Schwamm - zu steife Schwämme verletzen die Haut, sie sollten nicht öfter als einmal pro Woche verwendet werden.
4. Nicht täglich mit Duschgel waschen. Wenn die Haut ölig ist und nicht ohne sie auskommen kann, wählen Sie meist neutrale Mittel und waschen Sie sie gründlich ab. Vergessen Sie nicht, dass dies die gleichen Chemikalien sind und dass sie sich aggressiv in Bezug auf die Haut zeigen. Für Besitzer von trockener oder empfindlicher Haut - vorzugsweise Seife natürlichen Ursprungs.
5. Etwa einmal pro Woche Körperpeelings verwenden, um tote Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen und zu verhindern, dass sie sich ablöst.
6. Achten Sie darauf, sich mit einem Handtuch abzutrocknen. Achten Sie besonders auf die Bereiche unter den Achselhöhlen, zwischen den Zehen und dem Leistenbereich, um sich vor dem Auftreten von Pilzen zu schützen. Denken Sie daran, dass eine feuchte Umgebung ideal für die Entstehung und Entwicklung verschiedener Arten von schädlichen Mikroorganismen ist.
7. Nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auf die Haut auftragen.
8. Nehmen Sie 1 -2 Mal pro Woche ein Bad.

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Wie in einem Bad waschen?

Sie können mindestens 3 Optionen für sich wählen - heißes, warmes oder kaltes Bad:

• Heiße Bäder - mit einer Wassertemperatur von 37 bis 40 Grad regen die Durchblutung an, entspannen Muskeln und Blutgefäße. Nehmen Sie sie nicht mehr als 5 Minuten, um eine übermäßige Belastung des Herzens zu vermeiden.
• Warm( bis zu 37 Grad) - entspannen und beruhigen das Nervensystem, fördern einen gesunden Schlaf. Zeit der Rezeption - 15 Minuten.
• Kalt( bis zu 20 Grad) normalisiert das Herz-Kreislauf-System, verbessert Hautton und Festigkeit. Nimm es innerhalb von 5 Minuten.

Folgen Sie diesen Richtlinien, um von dieser Wasserbehandlung zu profitieren:

1. Am Abend vor dem Schlafengehen, ein warmes Bad nehmen.
2. Vor ist es wünschenswert, sich zu waschen und in der Dusche Haut mit Seife, Gel oder Peeling zu reinigen.
3. nicht in das Bad eingetaucht ist zu tief, das Wasser sollte auf die Brusthöhe reichen.
4. raue Haut an den Fußsohlen und Ellbogen sind mit vulkanischem Bimsstein oder eine spezielle Bürste leicht entfernt werden.
5. Bad kann für alle Arten von Additiven verwendet werden:

• Badeschaum - einen angenehmen Duft verleiht;
• Ätherische Öle - Ton und die Haut weich, glatt machen;
• Kochsalz - löscht Poren( 250g auf dem Bad);
• Backpulver - beruhigt die Haut und schützt sie vor dem Austrocknen;
• Meersalz - beseitigt Hautausschlag, Müdigkeit( 250 g auf dem Bad);
• Kräuter - eine komplexe Handlung.

Wichtig! Badeschaum ist kein Reinigungsmittel, Hautreinigung, verwenden andere Drogen. Aromatische Öle sollten mit Vorsicht bei Menschen anfällig für allergische Reaktionen verwendet werden.

Nach dem Bad:

1. Wischen Sie das Gesicht und Körper mit Eiswürfeln.
2. Rub Haut mit einem Handtuch.
3. Tragen Sie eine beruhigende Creme.
4. Relax - einweichen für 20-30 Minuten.

Wie Infusionen Bad vorbereiten?

Für therapeutische und stärkende Wirkung addieren Wasser Dekokte von Kräutern. Verwenden Sie das folgende Rezept:

1. Option 1:
   1. Nehmen 250g getrockneter Heilkräuter( Kamille, Salbei, hintereinander, Nesseln, Minze, Lindenblüten, Birkenblätter oder bud, Arnika, Schafgarbe).
   2. Gießen in die Pfanne.
   3. Gießen 1 l kochendem Wasser.
   4. Setzen Sie auf einem langsamen Feuer.
   5. einweichen 10 Minuten.
   6. Gießen Sie die Brühe in das Bad.
2. Option 2:
   1. Nehmen Sie 250 g Kiefernnadeln, Pfefferminze Gras, Blätter von Eukalyptus, Rosmarin.
   2. Gießen 1 l kochendem Wasser.
   3. Soak Hitze 10-15 Minuten für Kreiden.
   4. Die Brühe in das Bad.
3. Option 3:
   1. Nehmen 200-250 g Jasmin oder Rosenblüten.
   2. Gießen 1 l kochendem Wasser.
   3. Lassen Sie für 5-10 Minuten zu ziehen.
   4. Gießen Sie in ein Vollbad.

Wichtig! Wenn kein Zuhause von Kräutern, können Sie mit kochendem Wasser Schale von Zitrone oder Orange gießen, 3 Minuten ziehen lassen und in das Bad hinzuzufügen. Belebende Wirkung ist garantiert!

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, wie man richtig in der Badewanne waschen?

Egal wie gut Sie zu Hause fühlen in dem Bad, das Auswirkungen auf die Gesundheit ist zu Besuch Bath. Für einige Fans der wöchentlichen Besuche in der Sauna mit Freunden - eine echte Tradition. Vor allem - es ist ein russisches Bad, da es am nützlichsten für den Organismus ist.

gehen, um mit Freunden oder der Familie zu gehen, dort, einige gemeinsame Regeln verwenden:

1. Nicht vor dem Besuch des Bades waschen.
2. Die Gesamtzeit sollte ungefähr 2 Stunden betragen.
3. Um zu beginnen, gehen Sie 5-7 Minuten zur Therma.
4. Bevor Sie einen Platz im Regal einnehmen, behandeln Sie ihn mit einem Schaber, Desinfektionsmittel und gießen Sie mehrmals auf kochendes Wasser.
5. Nehmen Sie das unterste Regal für 1-2 Minuten, dann gehen Sie höher.
6. Wiederholen Sie den Vorgang für das Regal.
7. Zwischen den Pausen Pausen in 15-20 Minuten machen.
8. Zu dieser Zeit können Sie den Pool besuchen oder eine kalte Dusche nehmen.
9. Waschen Sie vorzugsweise nach dem dritten Satz mit Seife und Waschlappen.
10. Waschlappen, Besen und andere gebrauchte Badeausrüstung - individuelle Mittel. Kollektive Verwendung von ihnen ist inakzeptabel.
11. Waschen Sie Schwämme vor der Verwendung mit Reinigungsmittel und spülen Sie mit kochendem Wasser.
12. Jeder Besen( Birke, Eiche, Linde oder Nadelholz) sollte jedes Mal gewechselt werden, wenn Sie ein Bad besuchen.
13. Trinken Sie keine alkoholischen Getränke, es ist besser, Kräutertees oder Kwas zu verwenden.
14. Vor dem Verlassen des Bades, in etwa 2-3 Minuten, mit einigen Tropfen ätherischen Öls auf eine Schöpfkelle Wasser gießen. Die therapeutische Wirkung wird durch Mischen der Tropfen mit Dampf erreicht. So sind die Atemwege frei.

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Nützliche Hinweise

• Waschen sollte regelmäßig sein: 1-2 mal am Tag duschen, 1-2 mal pro Woche - ein Bad oder einmal wöchentlich das Bad besuchen( wenn möglich).
• Wählen Sie vorzugsweise weiche Waschmittel - Gele mit neutralem pH-Wert oder Naturseife.
• Verwenden Sie sie nach Bedarf. Seife oder Duschcreme sollte verwendet werden: 2-3 mal pro Woche - für trockene und empfindliche Haut, 3-4 mal für diejenigen mit normaler Haut, täglich für Menschen mit fettiger Haut.
• Beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene beim Besuch öffentlicher Plätze( Saunen, Saunen).
• Personen, die an Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten besser nicht ins Bad gehen. In jedem Fall ist eine ärztliche Beratung notwendig.

Wir hoffen, dass unsere Tipps, wie Sie sich im Bad, in der Dusche und im Bad richtig baden können, Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihre Gesundheit zu stärken und sich an den Wasserprozeduren zu erfreuen.