Es ist allgemein anerkannt, dass s kalorienarme Produkte zur Gewichtsabnahme beitragen. In den meisten Fällen ist dies der Fall. Aber einige Lebensmittel, die eine kleine Anzahl von Kalorien haben, tragen zur Gewichtszunahme bei.
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Kartoffeln 82 kcal
Kartoffeln ist ein sehr nahrhaftes und kalorienarmes Gemüse. In 100 gr. Das Produkt in gekochter Form enthält 82 kcal. Je nach Gehalt an Vitaminen und anderen nützlichen Elementen sind Kartoffeln anderen Gemüsesorten nicht unterlegen. Das Produkt enthält eine große Menge an Vitamin B, das nicht im Körper produziert oder gespeichert wird, sondern der Körper selbst benötigt es täglich. Ein Mangel an diesem Vitamin beeinträchtigt die Arbeit des Nervensystems. Aus diesem Grund müssen Kartoffeln regelmäßig in die Nahrung aufgenommen werden. Zusätzlich zur Stärkung des Nervensystems hilft das Gemüse, den Blutdruck zu normalisieren, den Herzmuskel zu stärken und die Verdauung zu normalisieren. Allerdings, in Kartoffeln für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, sind nicht empfehlenswert. Trotz seines geringen Kaloriengehalts enthält es eine große Anzahl leicht verdaulicher Kohlenhydrate, was zur Gewichtszunahme beiträgt.
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Muscheln 77 kcal
Muscheln ist eines der kalorienarmsten Produkte tierischen Ursprungs. Bei 100 gr. Muscheln machen 77 Kalorien aus. Sie enthalten Protein, das fast vollständig vom Körper aufgenommen wird. Darüber hinaus enthalten die Meeresmollusken Phosphatide, die für das Funktionieren der Leber, ungesättigte Fettsäuren, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und die Reduzierung von schlechtem Cholesterin förderlich sind. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres hohen Nährwertes können Muscheln in die Ernährung von Menschen eingehen, die abnehmen wollen.
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Äpfel 47 kcal
Äpfel bezieht sich auf kalorienarme Produkte. In 100 gr. Die Frucht enthält 47 kcal. Es ist möglich, endlos von nützlichen Eigenschaften und Inhalten von Vitalstoffen von Äpfeln zu sprechen. Jeder weiß, dass der tägliche Verzehr dieser Früchte in Lebensmitteln zu Langlebigkeit, Jugend und Gesundheit beiträgt. Es kann mit Sicherheit gesagt werden, dass kein Produkt pflanzlichen Ursprungs eine solche Anzahl nützlicher Komponenten und eine reiche Zusammensetzung aufweist.Äpfel wirken wohltuend auf den gesamten Organismus, daher empfehlen die Ärzte, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
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Pilze 34 kcal
Pilze beziehen sich zu Recht auf kalorienarme, aber gleichzeitig sehr befriedigende Produkte. Sie enthalten nur 34 Kalorien pro 100 gr. Pilze sind mit Vitaminen, Provitaminen, Aminosäuren angereichert und enthalten eine große Menge an Protein, was sie dem Nährwert von Hühnerfleisch gleichsetzt. Auch in ihrer Zusammensetzung ist eine wichtige Komponente, wie Lecithin, die die Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Blut und die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Gefäße verhindert. Dieses Produkt muss von Menschen mit Stoffwechselstörungen und Herzerkrankungen gegessen werden. Außerdem haben die Pilze ein starkes natürliches Antioxidationsmittel, das die Entwicklung von Krebs verhindert.
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Brokkoli 33 kcal
Brokkoli ist auf der Liste der niedrigsten Kalorien und gesunde Produkte für die menschliche Gesundheit. Bei 100 gr. Brokkoli macht 33 Kalorien aus. Es enthält nicht nur Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, sondern auch organische ungesättigte Fettsäuren. Broccoli wirkt sich günstig auf alle Körpersysteme aus. Regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln hilft, die Immunität zu stärken, die Verdauung zu verbessern, Zucker im Blut zu regulieren und die Insulinproduktion zu stabilisieren. Brokkoli hat starke antioxidative Eigenschaften, so hilft es freie Radikale aus dem Körper und seine Verjüngung zu entfernen. Darüber hinaus wirkt das Produkt gut auf die Funktion des Lymphsystems, normalisiert den Blutdruck und stärkt den Herzmuskel.
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Kohl 28 kcal
Kohl ist auf der Liste der Nahrungsmittel mit der niedrigsten Kalorie. Bei 100 gr. Gemüse macht nur 28 kcal aus. Dieses erstaunliche Produkt ist von der Natur gestiftet, mit der regelmäßige Verzehr den Körper mit nur sehr wenige Vitamine, wie U und K. bereichert Und in der Tat der Kohl ist ein Lagerhaus von Vitaminen und anderen Elementen, die zur Normalisierung aller Organe des Verdauungssystems beitragen. Gemüse ist indiziert zur Verwendung bei Menschen, die an Magengeschwüren, Gastritis, Leber, Milz und Fettleibigkeit leiden. Der Kohl enthält große Mengen an Nahrungsfasern, die eine Reinigungsfunktion ausüben, Toxinen aus dem Körper eliminiert, und verbessert die Darmmotilität.
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Bulgarian Pfeffer 27 kcal
Bulgarian Pfeffer - calorie Pflanzenprodukt, das 100 C liegt.in roher Form enthält 27 kcal. Zusätzlich zu Vitaminen und anderen Mikronährstoffen im Gemüse hat eine große Anzahl von organischen Säuren, wie Chlorogensäure und p-Cumarin erleichternde Entfernung von Toxinen und Karzinogenen aus dem Körper. Außerdem ist bulgarischer Pfeffer mit einer so nützlichen Komponente wie Lycopin angereichert, das dazu beiträgt, die Bildung von Krebszellen im Körper zu verhindern. Die tägliche Anwendung dieses Produkts in Lebensmitteln verhindert nicht nur Krebs, sondern auch Herzerkrankungen.
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Laminaria 25 kcal
Laminaria bietet drei der kalorienarmen Lebensmittel. In 100 gr. Seekohl enthält 25 kcal. Dieses einzigartige Produkt enthält mehr als vierzig Mikroelemente, die für die menschliche Gesundheit unersetzlich sind. Meerkohl fördert die Stärkung des Immun-, Herz-Kreislauf- und Nervensystems, die Normalisierung der Verdauung. Das Produkt enthält eine Rekordmenge an Jod, die zur normalen Funktion der Schilddrüse beiträgt. Diese lebenswichtige Komponente ist auch ein ausgezeichnetes Mittel gegen Schilddrüsenerkrankungen.
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Courgettes 24 kcal
Zucchini ist unter den drei am meisten kalorienarmen Lebensmittel. In 100 gr. Zucchini enthält 24 kcal. Aus diesem Grund ist das Gemüse in vielen Diäten enthalten. Das Pflanzenprodukt enthält eine Rekordzahl an Spurenelementen, Vitaminen, Mineralstoffen, Elektrolyten und anderen Substanzen, die zur Stärkung der Schutzfunktionen des menschlichen Körpers beitragen, eine entzündungshemmende Wirkung haben, antioxidative Eigenschaften besitzen, Giftstoffe reinigen. Zucchini wird empfohlen, in die Ernährung von Diabetikern einzubeziehen, da sie in ihrer Zusammensetzung natürliche Zucker enthalten. Außerdem ist das Gemüse reich an Pektin, was zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt.
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Gurken 15 kcal
Gurken - das niedrigste Kalorieprodukt, das 100 Gramm ist.in seiner rohen Form enthält es nur 15 kcal. Aber trotz der Tatsache, dass das praktische Gemüse keinen Energiewert enthält, ist es sehr nützlich, dank des Gehalts an Kalium, Jod, Eisen, Magnesium, Vitamin B, Ascorbinsäure und anderen wertvollen Elementen. Regelmäßiger Verzehr von Gurken, hilft nicht nur effektiv Gewicht zu verlieren, sondern auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, und auch einen Herzrhythmus bei Menschen mit Herzrhythmusstörungen zu etablieren. In Gurken enthalten, wird Jod fast vollständig vom Körper aufgenommen, was Schilddrüsenerkrankungen vorbeugt.
