Diets er blevet en livsstil. Behovet for dem har erhvervet en kolossal skala. De bruges ikke kun som et værktøj til vægttab, men også til rensning af kroppen.
Effektive og virkelig gode kostvaner fortjener særlig opmærksomhed. Det er også værd at bemærke, at takket være dem, bliver sundhed bliver stærkere mave fungerer som et ur, og tarm problemer hører fortiden til.
Lad os se på de bedste bedste kostvaner i vores tid.
Indhold:
- 1. Boghvede kost
- 2. Agurk kost
- 3. Dukankuren
- 4. Kefir kost
- 5. Banan-ostemasse kost
- 6. Kreml kost
1. Boghvede kost
første og mest effektive kost af hele tiden baseret påboghvede. Denne grød har mange gavnlige vitaminer og mineraler, er i stand til at fylde hele kost, ikke overtræder fordøjelsessystemet funktion, bidrager til ødelæggelsen af kræftceller. Boghvede kost skal overholdes i to uger. Til denne aften boghvede hæld kogt vand eller en procent yoghurt og drikke i morgen hævede. Dette er essensen af kosten. Takket være denne fremgangsmåde til fremstilling er alle mulige produktegenskaber bevares. Tabe for hele perioden kan være 8-10 kilo og komme ind i din favorit t-shirt Superman.
2. Agurk kost
Denne type vægttab er primært udformet til at mætte nødvendige mængde væske, og afvikling af tarmen ved hjælp af fiber kroppens celler. Agurk er kendt, det har en vanddrivende effekt, som hjælper med at slippe af med hævelse. Essensen af agurk kost er at 4-5 gange om dagen for at spise en salat af agurker, grøn og fedtfattig creme fraiche. Iagttagelse af en sådan kost er strengt forbudt brugen af salt. Det vil holde fugt og gøre vægttab ubrugeligt. Det anbefales ikke at sidde på en sådan diæt i mere end 1 uge. Du kan tabe med 5-7 kg.
3. Dukankuren
mest populære og effektive medium protein kost er Dukankuren, som er let at overholde og tæt på den virkelige menneskelige kost. Du er nødt til at følge nogle få regler, uden hvilke overholdelse vil være umuligt at tabe sig. På den dag, du har brug for at drikke mindst 2 liter vand, spise havreklid, ikke for at bo, sørg for at gøre morgen øvelser. Denne kost tilhører kategorien lang, så her er det vigtigste?tålmodighed, og resultatet vil ikke holde dig venter. Du kan tabe med 2-3 kg om ugen med stigende effekt.
4. Observer
Kefir kost sådan kost kræver omkring to uger, afhængigt af det ønskede resultat. Den maksimale periode?3 uger. Hver dag med kefir regime kan du miste 0,5 kilo. Hele kost er baseret på kefir. Køb kun yoghurt med lavt fedtindhold og fedtfri ikke på alle, da de ikke adskiller sig meget i kalorier i her for at bekæmpe sult hjælper. Også tilladt er nogle grøntsager: gulerødder, rødbeder og græskar.
5. Banana-curd kost
Dette er den mest kendte express kost, som omfatter en vekslen af bananer og ostemasse dage. Overhold en sådan kost er ret simpel. Hvis du er fan af disse produkter, så vil denne diæt være den bedste. Det bør opbevares i højst 7 dage. Du kan tabe med 5-7 kg.
6.
Kreml kost mest effektive kost og favorit af mange er Kreml, som hører til den low-carb. Dens essens ligger i det faktum, at hver dag er nødvendig for at tælle antallet af kalorier forbruges i henhold til en særlig tabel. Dette er en temmelig vanskelig metode, men det fører til slående resultater.
