Et proteintilskud til ernæring er et must for enhver bodybuilder. På sin kvalitet afhænger ikke kun af resultatet af træningen, men også sundheden for atleten, så til protein valg bør gribes an meget alvorligt. Hvilket protein skal man vælge for begyndere og erfarne atleter? Ifølge en undersøgelse af bodybuilders med erfaring, fremstillede producenterne af dette produkt i denne rækkefølge.
Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard
Det anslås regulære fitnesscentre, dette produkt fortjener en førende plads i vores ranking.
Standard Bank finder du 907 gram pulver, som er nøjagtigt 31 del( én portion - 29,4 g).Procentdelen af protein( protein) er høj nok: en portion indeholder 24 g af dette stof. Kulhydrat Ratio( glutamin og dets komponenter) i den del af 4 g, og kun et gram konto for fedtstoffer. Energiværdien af en servering er 120 kilokalorier.
Blandingen er perfekt blandet, hvilket er et testament til serumets gode kvalitet og fraværet af kaseinproteiner. Som det er kendt, fordøjes valleprotein med den hurtigste hastighed. Der er ingen negativ effekt på mave-tarmkanalen.
Blandingen har en behagelig smag, regelmæssig modtagelse giver dig mulighed for at opnå stor succes i vægtløftning.
Den gennemsnitlige pris for en dåse er 1450 rubler.
Få ord om applikationen. Protein bør tages til 2-3 portioner om dagen. Novice, har tendens til at øge muskelmasse, er det bedre at tage 1-2 scoops i 40-45 minutter efter intens motion, en time før sengetid, og under morgenmaden. Når pulveret omrøres i vand 300-500 ml saft eller skummetmælk under anvendelse af en blander( i 10 sekunder) eller skeen. Det er ønskeligt, at blandingens temperatur ikke overstiger 35 grader. I en varmere opløsning vil protein miste nogle af dets nyttige egenskaber.
Ultimate Nutrition: prostar 100% valleprotein
Indtil for nylig dette protein er ringere end den ovennævnte, men efter en række ændringer vedrørende sammensætningen, i en temmelig farlig rival. Mængden af protein fra 23 g til 25 Till 6 gram per portion ekspanderede sammensætning BCAA( i Gold Standard - kun 5 g).Smagsassortimentet blev meget mere varieret.
Til en pris på dette protein er mere overkommelig end Gold Standard, som kan forklares, efter vores mening, på "snoet" mærke., Hvis du er interesseret i en rent praktisk side, ikke den annoncerede navnet på fabrikanten, er det således bedre at købe et selskab Ultimate Nutrition Protein.
Twinlab: 100% Whey Protein Fuel
Mindre velkendt produkt på hjemmemarkedet. Anmeldelser er meget forskellige, men generelt kan det bemærkes, at denne producent af protein har tillid til jernelskere.
Bank indeholder 910 g af blandingen, dette beløb beregnes for 26 portioner. Således er 35 g pr. Portion og dens energiværdi 140 kcal. Procent protein per portion er 25 g, kulhydrater - 4 g fedt - 2 g
I anmeldelse, der ofte findes klager, blandingen omrøres dårligt, er der dannelse af klumper. Smag anses af mange for at være "uinteressant" og hurtigt kedeligt.
De beskrevne mangler kompenseres af de tilgængelige omkostninger - 1050 rubler.
Dymatize: Elite Whey Protein
Produktion af sport ernæring produkter bruges ikke kun i sport og de olympiske skoler, men også i de militære institutioner( fx US Naval Academy).
Produktlinjen er kendetegnet ved dens store smagssortiment. Særlige enzymer tilsættes til blandingen, hvilket bidrager til bedre fordøjelighed af proteinet. Dette protein kan tages selv af mennesker, der dårligt fordøjer laktose. Ikke desto mindre kan du på forummet ofte finde oplysninger om problemerne forbundet med fordøjelsesbesvær.
Protein fra Dymatize anbefales ofte til folk, der sidder på en kost for vægttab eller til tørring af kroppen. Som du ved, er denne mad karakteriseret ved lav energi værdi. For at gøre op for manglen på kilokalorier bør du bruge protein. Proteinmangel, som kan forekomme med en begrænset kost, kan fremkalde en række funktionelle lidelser i kroppen. Blandt dem er den farligste reduktion af immunitet. Endvidere begynder kroppen, der lider af mangel på protein, syntesen af vitale polypeptider, der anvendes som et "råmateriale" -muskelvæv. Denne proces fører ikke kun til et fald i muskelmassen, men ledsages også af produktionen af et stort antal toksiner, der er uønskede for kroppen.
Sammenfattende kan vi sige følgende: Proteinet er ret egnet som en "budget" mulighed, men brugen heraf skal behandles med en vis forsigtighed.
BSN: Syntha-6
Virksomheden har stor succes med at bekæmpe ledelsen på markedet for sports ernæring med fokus på innovative teknologier. En af dem er teknologien til gradvis frigivelse af aminosyrer, hvilket i høj grad øger effektiviteten af proteintilskuddet.
Banken har 30 portioner af en blanding med en samlet masse på 1320 g. Energiværdien af en portion, der vejer 44 g, er 200 kcal. Sammensætningen af blandingen er langt fra de bedste: 22 g protein, 15 g kulhydrater, 6 g fedt.
Blandingen er meget nem at blande og har dog en uforglemmelig smag, der simpelthen ikke kan kede sig.
Omtrentlig pris for en produktbank er 1500 rubler.
Oplysningerne i denne artikel bør ikke tages som absolut sandhed. Meget afhænger af dine krops individuelle kvaliteter og præferencer. Uanset hvilket protein du vælger, anbefaler vi at du begynder at bruge det med moderate doser.
