Hver maskine har sine egne fordele og "fokus" på en bestemt muskel gruppe. Vi prøver at forstå, hvad der er bedre: et løbebånd eller en ellipsoide, hvordan de virker, og at sådanne simulatorer kan hver repræsentative.
Princip
Joggingbane
Med denne simulator tegn hver nybegynder og erfaren atlet. Dette spor er designet til den daglige vedligeholdelse af formen, og til at brænde den forhadte fedt, styrke det kardiovaskulære, nervøs og åndedrætsorganerne. Princippet om operationen er enkel - du får dine fødder på banen og, alt efter deres art( elektrisk eller manuel det vil), gør jogging eller til fods.
ellipsoide
Denne maskine er udstyret med et særligt design, der har et håndtag til hånd- og fodlister. Her vil du også engagere sig i at gå, kun benene vil gøre en cirkulær bevægelse, og hånd - at flytte håndtaget frem og tilbage. Som med enhver simulator, bevægelsen foretaget med modstanden.
se nu forskellene mellem modellerne fra hinanden, og hvad er nuancerne i hver simulator.
| parametre | Løbebånd | ellipsoide |
|---|---|---|
| muskelgrupper udvikle benmusklerne og | tilbage Tog den benmusklerne, arme, ryg, glutes | |
| bane | bevægelse under rindende belastede sener, ledbånd og rygsøjlen | Mens bevæger sig i en cirkulær bane rygsøjle, senerog led oplever en minimal belastning |
| Jogging | Aktivitet Øger udholdenhed | kombinerer funktion og cykelstier |
| brænde kalorier omkring 600-700 kcal / h | Eglo 500-600 kcal / h |
Af denne tabel kan det konkluderes, at både simulatoren perfekt klare afbrænding af kalorier og hjælpe dig med at tabe. Også, at begge modeller klare vedligeholdelsen af form og klar til de el-øvelser. De vigtigste ting - at vælge en øvelse program og indlæse korrekt.
Hvad godt er en ellipsoide?
Overhold ellipse simulator er bedst, hvis du:
- har problemer med brusk, led eller ryg. Ellipsoide alle bevægelser sker jævnt, og ingen "chok" belastning, som er kontraindiceret i sygdomme i sener eller
- leddene ikke ejer løbeteknik eller bare ikke kan lide at køre
- Vil du købe en enhed, der kan bruges og syv om morgenen, og klokken ti, ikkeforstyrre naboerne, og hvor som helst - ellipsoide kræver ikke elektricitet, og ikke skaber en masse støj
- ny i sporten, og du har brug for en samlet tilgang til træning. Så hvordan udnyttes flere muskelgrupper( arme, ben, ryg, hofter), kan du forberede dig på mere alvorlige sysler
- du har alvorlige stimulus og ønsker at opnå hurtigere. Det faktum, at klasser på ellipsoiden altid vil kræve indsats fra dig, så - og resultatet vil behage hurtigere
I nogle tilfælde er det bedre at vælge et løbebånd
løbebånd har flere fordele i forhold til ellipse model, der vil hjælpe dig med at træffe et valg.
- Hvis du er veldrevet og nyde denne form for
- træning Hvis du har ingen problemer med leddene
- Hvis du ønsker at træne med intervaller, som på et løbebånd er lettere at dosere belastningen med korte
- intervaller er vigtigt for dig at udøve var interessant, fordi der kørerdet kan varieres, mens ellipsoider aktivitet er simpelthen "vridning»
- simulator for dig er vigtigt at have særlige programmer og computeren, hvilket vil tilskynde dine indstillinger
- for dig er vigtige dimensioner af simulatorenog - som regel sporet kan foldes og skjule, men en ellipse med denne mulighed er ikke givet
At overveje en tredemølle med "problem" led eller en syg ryg er ikke det værd, og det er bedre at vælge i dette tilfælde en ellipsse-simulator. Hvis du ikke ser nogen problemer, skal du være opmærksom på mulighederne og fokuset for hver model på det ønskede resultat.
