Det er generelt accepteret, at s kalorier med lavt kalorieindhold bidrager til vægttab. I de fleste tilfælde er det tilfældet. Men nogle fødevarer, der har et lille antal kalorier, bidrager dog til vægtøgning.
10
Kartofler 82 kcal
Kartofler er en meget nærende og lavt kalorieindhold vegetabilsk. I 100 gr. Produktet i kogt form indeholder 82 kcal. Ifølge indholdet af vitaminer og andre nyttige elementer er kartofler ikke ringere end andre grøntsager. Produktet indeholder en stor mængde vitamin B, som ikke produceres eller opbevares i kroppen, men kroppen selv har brug for det dagligt. Mangel på dette vitamin påvirker ellers nervesystemet. Af denne grund skal kartofler regelmæssigt indgå i kosten. Ud over at styrke nervesystemet hjælper grøntsagene med at normalisere blodtrykket, styrke hjertemusklen og normalisere fordøjelsen. Men blive involveret i kartofler for dem, der ønsker at tabe sig, anbefales ikke. På trods af dets lave kalorieindhold indeholder det et stort antal let fordøjelige kulhydrater, hvilket bidrager til vægtforøgelse.
9
Muslinger 77 kcal
Muslinger er et af de mest kalorier af animalsk oprindelse. Ved 100 gr.muslinger udgør 77 kalorier. De indeholder protein, som næsten helt absorberes af kroppen. Desuden indeholder de marine mollusker phosphatider, der er gunstige for leverfunktionen, umættede fedtsyrer, styrker kardiovaskulærsystemet og reducerer dårligt kolesterol. På grund af dets lavt kalorieindhold og høj næringsværdi kan muslinger komme ind i kosten hos mennesker, der ønsker at tabe sig.
8
Æbler 47 kcal
Æbler refererer til produkter med lavt kalorieindhold. I 100 gr.frugten indeholder 47 kcal. Du kan tale uendeligt om de gavnlige egenskaber og indhold af de vitale stoffer i æbler. Alle ved, at det daglige forbrug af denne frugt i mad bidrager til levetid, ungdom og sundhed. Det kan sikkert siges, at intet produkt af vegetabilsk oprindelse har så mange nyttige komponenter og en rig sammensætning.Æbler har en gavnlig virkning på hele organismen, så læger anbefaler, at de indgår i den daglige kost.
7
Svampe 34 kcal
Svampe henviser med rette til kalorieindhold, men samtidig meget tilfredsstillende produkter. De indeholder kun 34 kalorier pr. 100 gr. Svampe er beriget med vitaminer, provitaminer, aminosyrer, og de indeholder en stor mængde protein, hvilket svarer dem til ernæringsværdi for kyllingekød. Også i deres sammensætning er en vigtig komponent, såsom lecithin, som forhindrer akkumulering af dårligt kolesterol i blodet og dannelsen af kolesterolplaques på væggene af karrene. Dette produkt skal spises af mennesker med forstyrret metabolisme og hjertesygdom. Desuden har svampe en stærk naturlig antioxidant ergotionein, som forhindrer udviklingen af kræft.
6
Broccoli 33 kcal
Broccoli er på listen over de laveste kalorieindhold og sunde produkter til menneskers sundhed. Ved 100 gr. Broccoli står for 33 kalorier. Det indeholder ikke kun vitaminer, mikroelementer, mineraler, men også organiske umættede fedtsyrer. Broccoli har gavnligt indflydelse på alle kroppens systemer. Regelmæssig brug af det i mad hjælper med at styrke immuniteten, forbedre fordøjelsen, regulere sukker i blodet og stabilisere produktionen af insulin. Broccoli har stærke antioxidantegenskaber, så det hjælper med at fjerne frie radikaler fra kroppen og dets foryngelse. Derudover har produktet en god effekt på lymfesystemet, normaliserer blodtrykket og styrker hjertemusklen.
5
Kål 28 kcal
Kål er på listen over de laveste kalorieindhold fødevarer. Ved 100 gr. Grøntsager tegner kun 28 kcal. Dette fantastiske produkt er doneret af naturen, med regelmæssig indtagelse beriger kroppen med meget få vitaminer, såsom U og K. Og faktisk kål er en guldgrube af vitaminer og andre elementer, der bidrager til en normalisering af alle organer i fordøjelsessystemet. Grøntsager er indiceret til brug af personer, der lider af mavesår, gastritis, lever, milt og fedme. Kål indeholder et stort antal kostfibre, der udfører en rensende funktion, lindrer toksinernes krop og forbedrer tarmmotiliteten.
4
Bulgarsk peber 27 kcal
Bulgarisk peber er en kalorieindhold med lavt kalorieindhold på 100 g.i rå form indeholder 27 kcal. Foruden vitaminer og andre mikronæringsstoffer i den vegetabilske har en lang række organiske syrer, såsom chlorogensyre og p-coumarinsyre lette fjernelse af toksiner og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Også bulgarsk peber er beriget med en sådan nyttig komponent som lycopen, som hjælper med at forhindre dannelsen af kræftceller i kroppen. Daglig brug af dette produkt i mad forhindrer ikke kun kræft, men også hjertesygdom.
3
Sea Kale 25 kcal
Sea Kale åbner de tre mest lavt kalorieindhold. I 100 gr. Havkål indeholder 25 kcal. Dette unikke produkt, som indeholder mere end fyrre mikroelementer, der er uerstattelige for menneskers sundhed. Sea Kale fremmer styrkelse af immun-, kardiovaskulære og nervesystemet, normalisering af fordøjelsen. Produktet indeholder en rekordmængde af jod, hvilket bidrager til den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Denne vigtige komponent er også et glimrende forebyggende middel mod skjoldbruskkirtel sygdomme.
2
Squash 24 kcal
Zucchini er en af de tre mest kalorieindholdige produkter. I 100 gr. Courget indeholder 24 kcal. Af denne grund er grøntsagen inkluderet i mange kostvaner. Det vegetabilske produkt indeholdt en rekord antal sporstoffer, vitaminer, mineraler, elektrolytter og andre stoffer, der fremmer beskyttelsesfunktioner i det menneskelige legeme, har anti-inflammatoriske virkninger, blev antioxidant egenskab oprenset ved toksiner. Courgetter anbefales at medtage i diabetikernes diæt, da de i deres sammensætning har naturlige sukkerarter. Derudover er grøntsagen rig på pektin, hvilket bidrager til normalisering af metabolisme.
1
Agurker 15 kcal
Agurker - det laveste kalorieindhold, som er 100 gram.i sin råform indeholder den kun 15 kcal. Men til trods for at den praktiske grøntsag ikke indeholder energiværdi, er det meget nyttigt, takket være indholdet af kalium, iod, jern, magnesium, vitamin B, ascorbinsyre og andre værdifulde genstande. Regelmæssig indtagelse af agurk, ikke kun hjælper til at tabe sig effektivt, men også for at udlede den overskydende væske fra kroppen, og også til at justere puls i mennesker, der lider af arytmi. Indeholdt i agurker er jod næsten fuldstændigt absorberet af kroppen, hvilket hjælper med at forhindre skjoldbruskkirtel sygdom.
