Når du udfører håndarbejde, skal du især omhyggeligt overvåge dit syn. Små diagrammer, der arbejder med komplekse mønstre, krydssting, forskellige sømme eller perler - alt dette påvirker i høj grad synet.
Indhold
- Giv dig selv god belysning
- Tag et hvil
- Brug sikkerhedsbriller eller linser
- Spis mad, der er godt for dine øjne
- Gå oftere udendørs
- Lav øjengymnastik
- Brug et forstørrelsesglas
Giv dig selv god belysning
Hjørnet, hvor du kan lide at lave kunsthåndværk, skal være godt oplyst. I løbet af dagen er det bedre at placere dette sted ved vinduet, og hvis du strikker eller broderer om aftenen, skal du passe på et bord eller en væglampe. Spar ikke på strøm. Din vision er meget vigtigere. Når alt kommer til alt, hvis du skeler og kigger på tegningen, bliver dine øjne hurtigt trætte.
Det er bedst at vælge et armatur med et fleksibelt ben, så du kan justere vinkel og højde. Lyset skal ikke skinne direkte i øjnene, det skal være blødt og behageligt.
Tag et hvil
Ligesom når man arbejder med en computer, belastes øjnene, når man arbejder med tråde og stof. Langt og omhyggeligt arbejde kræver øget opmærksomhed, og blikket koncentrerer sig om et punkt i lang tid.
Hold regelmæssige pauser, mens du syr eller strikker for at hjælpe dine øjne med at hvile. Det er meget nyttigt at lave særlige øvelser for øjnene.
Brug sikkerhedsbriller eller linser
Dem, der allerede har synsproblemer eller bemærker, at der er nogle ændringer til det værre, bør helt sikkert besøge en øjenlæge. Måske har du brug for briller.
Din læge vil rådgive om, hvad du skal bruge: briller eller linser. Øjnene bør ikke være trætte eller anstrengte under arbejdet, ellers vil synet falde endnu mere.
Spis mad, der er godt for dine øjne
Det er godt for øjens sundhed at spise mad, der indeholder A -vitamin. Disse er grøntsager og frugter: tomater, peberfrugter, gulerødder, fersken, appelsiner.
Der er også mange vitaminer i grønt og bær.
Gå oftere udendørs
En konstant siddestilling og iltmangel påvirker nålekvinden negativt. Synet lider også af træthed.
Tag dig tid til at gå, slappe af, få lidt frisk luft. Ellers bliver du hurtigt træt, og glæden ved at gøre det, du elsker, forsvinder.
Lav øjengymnastik
Forskellige øvelser er specielt designet til øjnene. De er rettet mod hurtigt at lindre træthed. Nogle af dem hjælper dig med at se alt klart og tydeligt. Gentag hver øvelse flere gange:
- Luk øjnene i 5 minutter, og sid stille.
- Skelne øjnene og åbne dem skiftevis og gentage efter 5 sekunder.
- Fokuser på næsetippen i 5-6 sekunder, og kig derefter foran dig.
- Blink hurtigt i 20 sekunder.
- Luk øjnene og massér forsigtigt øjenlågene i en cirkulær bevægelse.
Brug et forstørrelsesglas
Hvis du ofte bruger mønstre, strikker eller broderer små mønstre, kan du købe en speciel forstørrelsesglas. Med dens hjælp kan du let se alle detaljerne, og du behøver ikke at belaste dine øjne.
At følge disse enkle regler hjælper med at bevare din vision. Forebyggelse beskytter dine øjne mod nærsynethed, mens du dyrker dit yndlingshåndværk.
