9 typer af cykler: fordele og ulemper, funktioner

Motionscykel - en cykel simulation, som bruges til cardio. Den består af et sæde, håndledsstøtten, pedaler og informationsdisplay. Klasser i denne simulator er med til at opretholde fysisk helbred og give et middel til genopretning og rehabilitering medicin.

Denne sport shell erstatter cyklen er nem at bruge derhjemme, ikke conceding på ydeevne klasser i fitness klubber.

De mest simple motionscykler

Ifølge systembelastningen og bremsning velosnaryady type er opdelt i to typer: mekaniske og magnetiske. Den første type er den enkleste, sammenlignet med magnetisk og elektromagnetisk, load justering - manual.

Omkostninger og kompakte dimensioner - deres fordel i forhold magnetiske motionscykler.

Klasser på en almindelig cykel positiv indflydelse på sundhed og velvære:

1. Øge kroppens udholdenhed i opposition til virus.
2. Det hjælper til at reducere vægten på grund af at brænde flere kalorier, mens de udøvede.
3. Det udvikler udholdenhed af det kardiovaskulære system og åndedrætsorganerne.
4. Det forbedrer blodcirkulationen i kroppen.
5. Stærkere benmuskler.
6. Figurkorrektion sker på bekostning af pumpestationer lår og tryk.
7. Klasser derhjemme veloimitatore erstatte motion i gymnastiksalen for folk med et underskud på fritid.
8. Egnet mulighed for brugere at arbejde hjemme og ønsker at holde sig i form.
9. Stigningen i frugtbarheden af ​​de komplekse anti-cellulite behandlinger.

Afhængig af mål du ønsker at opnå i klasseværelset er valgt den ønskede belastning niveau.

Til træning på velostanke nødvendig for at overholde lægens anbefalinger, fordi nogle gange sådanne undersøgelser er skadelige:

1. Risikoen for forringelse af kropsholdning.
2. Overstrain kroppen på grund af forkert vægtfordeling.
3. Kontraindicerede øvelser i tilstedeværelsen af ​​alvorlige former for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft.
4. Kontraindikation for beskæftigelsen - åreknuder.

Mekanisk velostanki opdelt i bælte og sko.

bælte cykler

For denne art er de mest enkle og kompakte modeller veloimitatorov mekanisk belastning, der er oprettet ved hjælp af pedalerne bevægelse og holdbar bælte. Den elastiske bånd tilvejebringer resistens til svinghjulet under belastning.

Den remspænding justeres ved hjælp af håndtaget, som markerede de tilgængelige tilsætningsniveauer. Da niveauet for - kontakt bælte og svinghjul nøje.

Fordele bælte simulatorer:

1. Lave omkostninger.
2. Reparation af enheden kan udføres uden inddragelse af specialister, kræver ikke særlige værktøjer og tidskrævende.
3. Lethed ved samling og adskillelse af strukturen.
4. Små dimensioner.
5. Det kræver ikke en elektrisk forbindelse.

Ulemper bælte simulatorer:

1. Det skaber en masse støj i klasseværelset. Jo større belastning, desto større er støj.
2. Ingen jævn kørsel, som opstår, når svinghjulet vægt over fire kg.
3. Ved opvarmning, som opstår på grund af aktive drift projektil simulator detaljer er i stand til at udvide og afviger fra hinanden.
4. Kontraindiceret til beskæftigelse for mennesker med sygdomme i knæet og rygsøjlen.
5. Manglen på informativ computer sensor.
6. Det er svært at pedal sportsudstyr ved høj hastighed.
7. Bælt har tendens til at være strakt under operationen, og efter nogen tid, skal den udskiftes.
8. Den mindste sæt af yderligere funktioner.
9. I den øvre position af pedalerne til tabet modstand ryk forekomme.

sko cykler

Skoen velosnaryadah anvendte inertialsystem: load skabt af modstanden af ​​bremseklodserne, tæt presset til svinghjulet.

Disse skaller er dyrere end bæltet, har en massiv svinghjul og er designet til avancerede brugere, hvilket er vigtigt vifte af belastninger. Inerti velosnaryady simulere kørsel på en racercykel.

Fordele sko cykler:

1. Gnidningsløst, høj inerti.
2. En bred vifte af belastninger.
3. Overkommelig prisklasse.
4. Let at bruge.

Ulemper sko cykler:

1. Støj.
2. Store dimensioner og vægt, hvilket ikke altid er egnet til brug i lejligheden.
3. I tilfælde af nedbrud, vil reparationen koster meget mere end en simpel bælte projektil.
4. Hurtigt slid trædepuder.
5. Ingen finjustering øvelse.
6. Den manglende mulighed for demontering og kompakt opbevaring i hjemmet.

magnetiske motionscykler

Princippet er at skabe en modstand attraktion svinghjul magnetisk eller elektromagnetisk felt. Spænding og strøm reguleres med stor præcision tilnærmelse af magneten til et svinghjul, som er forbundet med pedalerne, eller ved at forøge strømstyrken.

Jævn bevægelse af dele, der kan levere kun en tung svingmasse mindst 6 kg, der anbefales at overveje ved valg af magnetisk veloimitatora.

Fordele ved magnetiske motionscykler:

1. stille drift
2. Glat og stabil fremgang
3. Imitation ride denne cykel
4. Præcis styring af belastningen rækkevidde
5. Indbygget computer til sensor installation og uddannelse tilstande måler puls.
6. Fordi der er ingen mekaniske dele, levetid ovenfor.
7. Den kompakte størrelse sammenlignet med mekaniske projektiler ergonomi.

Ulemper magnetiske motionscykler:

1. Dyrt.
2. Den komplekse mekanisme af den magnetiske enhed kræver professionel omhu under samling og reparation.
3. Stærk modstand mod beskæftigelse er ikke skabt, og dermed, er alvorlig stress ikke forekomme.

cykelergometer

Separate arter veloimitatorov er ergometre, har et andet navn - eller spinbayki spidbayki. Se elektromagnetiske typen simulatorer, hvor belastningen er justeret ved hjælp af de aktuelle kræfter.

Ergometer med stor nøjagtighed bestemmer fysiske tilstand af de store muskelgrupper, valg for dem passende belastning og uddannelsesprogram, og kontrol af de forskellige parametre - puls, hastighed, distance med længde målenøjagtighed i det automatisk system.

Den resulterende oplysninger danner grundlag for udviklingen af ​​den optimale form for træning. Spidbayki ofte brugt til professionelle formål, medicinske og rehabiliteringscentre, da det ikke skaber et stort pres på rygsøjlen og leddene. Denne type anbefales til brug af fagfolk.

Fordele ergometre:

• Intelligent styring med omfattende funktionalitet. En række uddannelsesprogrammer - vægttab, styrkelse af de store muskelgrupper, udholdenhed udvikling.
• Sikkerhed, glathed.
• Pålidelighed.
• Holdbarhed.
• Yderst effektiv træning.
• Synkronisering med PC.
• Evnen til at fange de resultater at spore dynamikken i uddannelse.
• Udstyr ekstra muligheder - en musikafspiller, en video-feed, osv
• Stille.
• Ergonomi.

Ulemper ergometre:

• Betydelig pris;
• Vi har brug for en permanent forbindelse til lysnettet. Dette medfører ulempe for bevægelsen veloimitatora - det bør altid være placeret i nærheden af ​​en stikkontakt. Desuden øvelser på cykelergometer resultat i el-omkostninger.
• I tilfælde af nedbrydningsprodukter reparationer vil være dyrt.

loading system til magnetiske og elektromagnetiske simulatorer er den samme, men meget præcis justering af den elektromagnetiske egenskab med via strømstyrken, som automatisk ændres ved at vælge de ønskede parametre ved hjælp af betjeningspanelet på det indre computer.

Magnetiske skaller strømstyrke typisk styres manuelt. Relativt elektromagnetiske, magnetiske veloimitatory har en mere overkommelig pris.

Tildele veloimitatory generator, der er udstyret med en generator og en elektromagnet. Disse modeller er selvstændig, kræver ingen elektriske forbindelser.

Ved design cykler er opdelt i lodret og vandret.

vandrette motionscykler

Bruges i medicinske faciliteter til behandling og genoptræning. Derhjemme, sjældent brugt. Komfortabelt sæde shell tilbagetrukket, er anbragt i samme vandrette plan med pedalerne. Gennem denne praktikant tager tilbage den afslappede position, belastningen falder på benmusklerne.

Egnet for folk med kontraindikationer på rygsøjlen belastninger.

Fordelene ved de vandrette motionscykler:

1. Udstyret med enheder detaljeret sporing af staten af ​​kroppen under træning.
2. Har en jævn kørsel og masser af niveauer af belastning.
3. Designet til meget tung.
4. Stabil.
5. Håndfri, er der en mulighed for at engagere sig i andre forretningsområder.
6. Højteknologi udstyr og yderligere enheder.
7. Huset er afslappet, men ikke rystet.
8. Komfort.

Ulemper ved vandrette motionscykler:

1. shell størrelser ikke altid let passer ind i miljøet af bolig lokaler.
2. Dyrt.
3. Heavy vægt skaber problemer med simulatoren bevægelse.

Klasser for denne form for gavn for organismen:

• Hjælp med benskader inden for rammerne af regenerativ medicin.
• De anvendes i fysisk terapi på grund af lav kompleksitet, sikkerhed og komfort.
• I løbet af de erfaringer, styrket ledbånd og led, som er forebyggelse af skader og forstuvninger.
• Regelmæssig sessioner med en korrekt valgt belastning at hjælpe med at reducere stress.
• Rehabilitering efter slagtilfælde.

Valg vandret simulator foretrækkes i følgende situationer:

1. Medicinske indikationer for godartede betingelser for uddannelse på grund af rygsøjlen og hals lidelser.
2. Formålet med uddannelsen - at styrke det kardiovaskulære system af kroppen, øge udholdenhed.
3. Du er nødt til at nulstille store mængder af overskydende vægt.

vertikale motionscykler

Det fik sit navn på grund af placeringen af ​​pedalerne direkte under sædet, hvor fødderne er i lodret position. Sædet har ingen tilbage og ikke ligne en stol, som en horisontal projektil. Designet til intensiv træning.

Når du vælger en vertikal skaller bør være opmærksomme på sædejustering.

Fordele ved lodrette motionscykler:

1. Små dimensioner tillader installation af sportsudstyr derhjemme.
2. Omkostningerne er lavere end for den horisontale veloimitatora.
3. Designet til aktiv træning, herunder til at brænde kropsfedt.

Ulemper lodrette cykler:

1. I tilfælde af lange og intensive øvelser rygsøjlen og hoften del af kroppen udsat for alvorlig stress. Ikke egnet for elskere af timers træning for brugere med sygdomme i bevægeapparatet, personer med fedme.
2. Utilstrækkelig stabilitet.

Blandt de lodrette foldecykler isolerede - de er nemme at opbevare i et boligområde i fraværet af uddannelse. Vigtigste plus - det er kompakt indkvartering. Ulemper - hyppige opdelinger, der opstår i leddene i folde dele; lille svinghjul; manglende evne til at modstå en masse vægt.

Stop valg for en lodret veloimitatore i følgende tilfælde:

1. Der er behov for intensiv træning.
2. Fraværet af fedme og alvorlige sundhedsproblemer, især med bevægeapparatet.
3. Hvis den vigtige kompakt udstyr og sparer plads i huset.
4. Behovet for erhvervelse af nyttige træner til en overkommelig pris.

Ud over de to typer af data, tildele motionscykler, som er resultatet af at kombinere lodret og vandret - hybrid. Det vigtigste særkende - evnen til at ændre siddestilling i forskellige planer. Hindring for en bred formidling af sådanne typer er, at ikke alle producenter producerer sådanne modeller.

Avanceret træning teknologi og komfort - fordele ved hybrid veloimitatorov, hvilket gør dette til en alsidig shell til ansættelse af alle familiemedlemmer, uanset de fysiske data.

Mini cykler

Mini cykler (et andet navn - håndholdt) adskiller sig fra konventionelle skaller design, dimensioner og udgør en cykel simulator uden et rat og sæder. Sædvanligvis er denne type øvelse udstyr bælte med manuel ilægning system. Designet er et håndhjul, indesluttet i et hylster, og pedalerne.

I de fleste tilfælde, sportsudstyr udstyret med en indbygget computer vises varighed sessioner nå en hastighed (km / t), den tilbagelagte afstand og mængden af kalorieforbrænding. Træn ben og arme.

Motionscykel styrker rygmuskler og arme. Drevet af hans hænder eller fødder. Mini cykler er egnet til uddannelse for ældre mennesker for at stimulere lemmer cirkulation.

Fordele ved mini-bikes:

1. Afvejes fire til otte kilo, kan bevæge sig selv et barn.
2. Kompakthed.
3. Det enkle design og drift, billige reparationer og vedligeholdelse.
4. Den mulighed for at træne i en behagelig stilling.
5. Ingen belastning på rygsøjlen.
6. Egnet for brugere, der er konstant på farten.
7. Ergonomi.

Ulemper ved mini-bikes:

1. Da mini-simulator ikke har meget af et svinghjul, lastning niveau er begrænset.
2. Ikke egnet til intensiv træning.
3. I løbet af de klasser kan være svært at jævnt fordelt belastning på benene.

Mini cykler oftere placeret som skaller til genoptræning for mennesker, der taler lemmer eller tilbringe lange timer i en position til nyttiggørelse aktiviteter efter et slagtilfælde og skade.

Mini fitness udstyr med en elektrisk motor stand til selv-pedalerne. Programmeret træning giver dig mulighed for at fremvise den intensitet og typen af ​​belastning.

Motionscykler til hjemmet

Når du vælger veloimitatora til brug i hjemmet er værd at overveje:

• Have dimensioner og vægt simulator værdi. Heavy enhed svært at flytte rundt i lejligheden.
• brugervægt Det er også afgørende, når de vælger en cykel. Når du vælger en familie projektil anbefales at fokusere på et familiemedlem med en maksimal vægt. vægtgrænse, som kan modstå et hjem projektil når 100 kg, semi -. 130 kg, faglige - over 150 kg.
• Svinghjul størrelse har en direkte indvirkning på omfanget og intensiteten af ​​belastningen. For produktive træning, der fokuserer på vægttab og muskel pumpe, anbefales det at vælge en model med et svinghjul vejer ikke mindre end syv kilo. Desuden tilføjer han vægt simulator, der tilføjer stabilitet af strukturen.

• Valget af programmer. Mange modeller er udstyret med et program til sporing af puls, hastighed, distance varighed, afstand til at nå de specifikke mål for uddannelse.

Simulatoren Sættet indeholder sædvanligvis puls sensorer, som er opdelt i en kontakt type og en fritliggende. Den første er mindre nyttige, fordi projektilet indlejret i skinnerne og nogle gange fordrejer aflæsninger.

• For en komfortabel træning være opmærksom på justering af sædet og gelændere afhængig af højde og vægt af brugeren.
• Derhjemme, nem at opbevare og bruge en lille størrelse model af cyklen.
• Hvis der Gulvniveau kompensation, veloimitatora position kan justeres i forhold til overfladen af ​​gulvbelægningen. Ruller eller hjul kan du nemt flytte enheden fra et sted til et andet.

Fra den økonomiske velfærd, vil størrelsen af ​​den levende rum og de endelige mål for projektil brug afhænge af valget af en bestemt type.

• For små dimensioner boliger egnet lodret foldning og mini cykler.
• De fleste budget option mekanisk bælte er projektiler, der anvendes til at styrke musklerne og forbedre kroppens udholdenhed.
• At miste en stor mængde af overskydende vægt, skal du vælge vandret veloimitatory.
• hybrid cykel Det vil give en chance for at øve familiemedlemmer i alle aldre med det oprindelige niveau af uddannelse og derover, uanset sundhedsstatus.

Fordele i forhold til andre hjem øvelse udstyr:

1. En lang række belastninger. Stepper og elektriske løbebånd har en maksimal hastighedsgrænse, i modsætning til veloimitatorov.
2. En række sortimentHvilket gør det muligt at foretage et valg i henhold til individuelle anmodninger.
3. Pris sort.
4. Mulighed for afslapning under træning.
5. Med kontraindikationer for beskæftigelse i andre hjem gym (For eksempel, på et løbebånd), nogle modeller veloimitatorov lov til at bruge.