♨️ Hvad hammam: besøger regler, især dampbad

Clean - garanti for sundhed, denne floskel er til stede i alle kulturer og blandt alle folkeslag. Enhver nation har sin egen vask ritual, som er designet til ikke kun at rense kroppen, men også til at lindre følelsesmæssige oplevelser. Temaet for dette materiale fra Housechief - Tyrkisk hamam tradition. Hvad er det badHvordan virker det, og hvordan det adskiller sig fra de andre - alt dette her og nu.

Hvad er hamam: funktioner og nyttige råd — Hammam er især populær hos damerne. Hot fugtig atmosfære af badet forynger huden

Læs artiklen

1 Hamam - hvad er, og hvad er bemærkelsesværdigt
- 1.1 Fugtighed og især damptilførslen
- 1.2 Puljer i det tyrkiske bad
2 Hvordan virker et traditionelt tyrkisk bad
- 2.1 Dzhamekyan - forværelse hamam
- 2.2 Soguluk - den første dampbad og afslapningsrum
- 2.3 Hararet - Speciel hamam
- 2.4 Bad i det tyrkiske bad
3 Udmærkelser ritual tyrkisk bad
4 Funktioner procedurer i det tyrkiske bad
5 Funktioner besøger en hammam for mennesker med problemer hud
6 Fordelene og farerne ved hamam
7 Behandling af bihulebetændelse og astma i tyrkisk bad
8 Hammam bronkitis og åreknuder
9 Damp til forkølelser og akne
10 Især de vedtagelsesprocedurerne i tyrkiske bade efter træning

Hamam - hvad er, og hvad er bemærkelsesværdigt

Rødderne af den tyrkiske hamam - traditionelle arabiske bade og luksuriøse badning romerske patriciere. Tyrkerne tog fra disse to kulturer er den bedste og skabt deres egen badning tradition, der ikke har ændret sig i århundreder.

Den vigtigste sans tyrkisk damp - i fuldstændig afslapning på en behagelig temperatur og høj luftfugtighed

Damp hammam er ikke fra glødende ovn hældes vand, og fra særlige fade, hvori vandet koger. Dampen således fordelt jævnt i hele rummet, omslutter ham. Høj luftfugtighed dikterer og især efterbehandling interiøret - her vægge, gulve og endda lofter er færdig fliser og sten. Træ er tradition for saunaer og russisk badehuseEn lang tid ikke overleve en sådan ordning.

Og endelig - temperatur damp-tilstand. I hammam, svinger han 50-60ºS. Dette er betydeligt mindre end i sauna og russisk dampende.

Information! På grund af moderat temperatur regime hammam godt tolereret af mennesker med problemer i det kardiovaskulære system, som er kontraindiceret i traditionel varmt bad.

Fugtighed og især damptilførslen

Et karakteristisk træk hammam i høj luftfugtighed. Hvis saunaen traditionelt betragtes som den tørre varme damp, og for russisk bad - varmt og fugtigt, så hammam damp varmt og fugtigt. Fugtindhold i luften kan her nå 100%, og atmosfæren - tyk og klar.

I moderne tyrkiske bade bruges til at skabe en atmosfære særlige dampgeneratorer. Men i den traditionelle form, der anvendes til dette formål kogende kar

Puljer i det tyrkiske bad

Tyrkisk bad design forudsætter en pool eller endda et par stykker.

Vand procedurer vedtaget efter at have taget damp

I den klassiske udgave puljer skal være tre: vandtemperaturen i 45 ° C-regionen, så kropstemperaturen og endelig stuetemperatur.

Vigtigt! Personer med helbredsproblemer bør ikke tage kontrasterende vand procedurer efter dampbadet.

Hvordan virker et traditionelt tyrkisk bad

Vi har et tyrkisk bad og lignende og særlige kendetegn i forhold til russisk. Den væsentligste forskel - en sten finish.

Den klassiske stil er normalt til stede marmor med indlægninger af halvædelsten onyx

Dzhamekyan - forværelse hamam

Dette er det første rum, hvor du befinder dig ved indgangen. Der er en dressing værelse med komfortable bænke og bord til te.

Det er i dzhamekyan du gradvist vænne sig til atmosfæren i det tyrkiske bad. Og det er det samme rum, vil fuldføre proceduren

Soguluk - den første dampbad og afslapningsrum

Dette er den anden i rækkefølge passage af det rum, hvor temperaturen holdes på 35 ° C-området.

Her skal du bruge mindst 20 minutter før passagen af de vigtigste dampbad. Der er også normalt en vask og toilet

Hararet - Speciel hamam

Endelig er den tredje rum tyrkisk bad, som er dampbadet - hararet.

regime temperaturen i rummet - ca. 50 ° C. Her, tag sundhed behandlinger

På ingen hararete ovn og kogende kedel - alt dette er bragt uden for saunaen og damp kommer ind i rummet af de eksisterende rør. Passerer gennem den, varm, fugtig luft opvarmer væggene, gulvet dampbad og giver noget af varmen, før det når atmosfæren.

Det tyrkiske bad hararet ligner en mands hånd, hvor centerområdet med komfortable liggestole. Damp gjort det meste liggende.

Bad i det tyrkiske bad

I dampbadet, hararete, skal du sørge for at have den såkaldte Qurna - en skål med vand, som regel sten. Disse skåle har afløb. Vand hældes i dem før proceduren og skylles det i processen.

I moderne tyrkisk badehuse Installationen er meget populær sjæl.

I den gamle vask procedure blev udført særlige arbejdere, der hældes vand på besøgende bade

I udtalelsen fra fans af det tyrkiske bad, den mest succesfulde form for sjæl Hammam anses for at tropisk regn.

Udmærkelser ritual tyrkisk bad

Ved det tyrkiske bad, du har brug for at forberede sig på forhånd, så den procedure virkelig nydt og nogle sjove. Først og fremmest, skal du ikke spise for et par timer til at besøge bad. Selv i badet temperaturen ikke er for høj, på en fuld mave vil være meget vanskeligt at bade.

For det andet, i de tyrkiske bade, enten før eller under procedurerne ikke tager alkoholiske drikkevarer.

I venteværelset venter for besøgende duftende te, grøn eller sort, som besluttede at slukke deres tørst

Med et behov for at tage et dampbad i et stort håndklæde, de dæmpe bænken i hararete. Adfærd i hammam tyder rytme, intet besvær og pludselige bevægelser.

Traditionelt er mænd og kvinder dampet separat.

Funktioner procedurer i det tyrkiske bad

Bo i den østlige bad normalt tager halvanden - to timer. I løbet af denne tid, kan du slappe af og få sundere. Hvilke procedurer kan kombineres med et tyrkisk bad?

Før påbegyndelse af enhver procedure, er det nødvendigt at varme op i huden. Derfor mindst den første halve time skal bruges på et afslappet ophold i dampbadet, hvor du kan nyde de duftende dampe og behagelig varme.

I løbet af denne tid, hudens porer udvide, hjerte og blodkar begynder at arbejde intensivt, mindske muskeltonus

Efter opvarmning viser god massageHvilket er traditionelt afholdes i barske uldne vanter. Denne manuelle procedure har den virkning, peeling, og i tillæg til den bruges naturlige sæbe oliven, eukalyptus og arganolie.

Den arganolie mange nyttige stoffer til huden, som forynge og tone. Særlig omhu således massere knæ, fødder, albuer og hænder. Udsat for peeling og ansigt.

Efter denne massage bør skylles, og derefter at re-session, men uden handsker og med formildende olier

Og det giver en stor følelse af indpakning. De er lavet efter peeling ved at tilføje naturlig honning, ler, havsalt og andre naturlige ingredienser. Efter wraps skal dykke ned i den kølige swimmingpoolFor at lukke porerne i huden.

Funktioner besøger en hammam for mennesker med problemer hud

Hvis du har betændelse i huden - bedre opgive besøg i det tyrkiske bad. Høj luftfugtighed og varme damp kan forværre situationen. Men hvis du har tør hud eller rosacea - procedurerne hararete kun vil gavne.

Fremragende effekt du får, og hvis du har problemer hår. Intensiv hovedbund fugtgivende påvirke dem positivt

Fordelene og farerne ved hamam

Tyrkiske bade har en masse positiv. De forynge huden, især hvis du ikke bare steget, og nyde massage og body wrap.

Damp med temperaturen hjælper til moderat aflejring af salte, gigtsmerter og ledproblemer.

Våd damp atmosfære er gavnligt for åndedrætsorganerne og beroliger nerverne

Men husk, at for bad procedurer bør behandles med forsigtighed. Først og fremmest, dette gælder for gravide kvinder, der alle er af høj temperatur processer er kontraindiceret. Damp kan skade fosteret.

Et hundrede procent fugtighed tyrkisk bad kan skade folk med luftvejssygdomme.

Det er ikke nødvendigt at besøge det tyrkiske bad, hvis du har feber, og du er syg. Betingelsen kan kun forværre

Hvis du har en svampesygdom - ikke besøge et tyrkisk bad. Den varme fugtige luft vil forværre problemet.

Ikke risikoen værd, og i tilfælde af problemer med hjertet. Dette i sammenligning med sauna eller russisk bad, Køligt procedure, men stadig det har en alvorlig belastning på det kardiovaskulære system.

Og endelig - opgive hammam, hvis du Oncology. I en sådan sygdom, i princippet kontraindikation opvarmning og massage.

Behandling af bihulebetændelse og astma i tyrkisk bad

Hvis du lider af bihulebetændelse - hammam vil hjælpe dig med at håndtere dette problem. Den eneste betingelse - manglen på høj temperatur og tegn på forgiftning. Hammam vil bidrage til at fremskynde helingsprocessen, hvis du er flyttet til denne fase.

I dette tilfælde den varme fugtige luft harareta stimulerende virkning på immunsystemet, reducere hævelse af slimhinder og accelerere vævsregenerering — I dette tilfælde den varme fugtige luft harareta en positiv effekt på immunsystemet, reducerer hævelse af slimhinden og fremskynde vævsregenerering

For den bedste effekt i sinus hammam bør besøges to gange om ugen og tilbringer i dampbad i mindst 30 minutter.

For astmatikere skal huske, at den positive effekt af denne sygdom er mulig, men kun hvis astma i primær, let etape. I dette tilfælde ville fugtig luft være gavnlig for åndedrætsorganerne. Men i akut og kronisk sygdomsforløb fra de tyrkiske bade bør undgås, da de kan være dårligt for helbredet.

Hammam bronkitis og åreknuder

De, der har lidt en alvorlig sygdom som bronkitis, kan dampbade besøges kun i den fase af inddrivelsen. Endnu en gang - være opmærksom på kroppens temperatur, før du besøger. Med øget - opgive denne idé. Hvis den normale temperatur - før hararetom drikke masser af te med urter: timian, kamille, lakrids.

Træk vejret i den fugtige luft damp så dybt som muligt at damp trænger ind i lungerne, vil det hjælpe med at slippe af slim i luftvejene

Eliminer koldt brusebad eller poolen for at undgå tilbagefald.

Hvis du har åreknuder, ak, hammam du er kontraindiceret. Sagen er, at den intense varme damp udvider blodkarrene og stimulerer blodcirkulationen, og det giver mere stress på skibene. Selv hvis du er en person vil rådgive den "rigtige" at besøge dampbadet på en sådan sygdom - ikke lytte. Og det gælder ikke kun i det tyrkiske bad, men også saunaer, og russisk bad. Beklager, men intet kan gøres ved det.

Damp til forkølelser og akne

Hvis kulden er lige begyndt, og du føler en let ubehag - damp vil hjælpe med at forhindre udviklingen af sygdommen. Warming vil fjerne smerte, stoppe betændelse og irritation, rense lungerne.

Hvis ordentligt varme op, derefter tilbage ned virus. Men husk - i dette tilfælde er det umuligt at fuldføre proceduren, koldt brusebad bad og swimmingpool

Hvis du har problemer med acne på huden, regelmæssige besøg i de tyrkiske bade bidrage til at håndtere dem. Systematisk dampning og fjernelse keratoticum partikler gavnlig virkning på metaboliske processer i huden, men også, samtidig kroppen af toksiner, der forårsager udviklingen af bumser. Men vær forsigtig med peeling, hvis du har betændelse.

Især de vedtagelsesprocedurerne i tyrkiske bade efter træning

Intens motion fører til smerter i muskler og led. Et besøg i dampbadet felt træning - en fantastisk måde at slippe af med alle de ubehag og slappe af.

Gendan blodcirkulationen massage og varmer op og koldt brusebad vil vende tilbage tonen

Af den måde, hvis du går til gymnastik for at tabe sig - dampbad kan hjælpe dig i denne sag. Et besøg i det tyrkiske bad vil give et ekstra incitament til at slippe af kropsfedt.

Afslutningsvis kan vi tilbyde dig et kort videoklip på procedurerne i det tyrkiske bad:

Vi kan kun sige, at enhver bad: Dampbad, sauna eller russisk - en stor hjælp i opsvinget. Så hvis du ikke har kontraindikationer - Sørg for at besøge dampbadet, og du vil snart bemærke et klart positive ændringer.

Og hvordan har du det med bad procedurer? Hvilken plads foretrækker du? Skriv i kommentarerne!