Det så sker, at den følelsesmæssige tilstand lige ved nul, selv om en særlig lejlighed for sorg der. Hvis du ikke vil have noget, bortset fra, hvordan at ligge i sengen og se på et tidspunkt, så er det nødvendigt at slappe af. Det er ikke altid nødvendigt for denne stærke drikke, men for mange er det en vej ud. Der er 10 måder at løfte dit humør uden alkohol. De kan drage fordel af hver og effekten er ikke lang tid at vente.
Mad, musik og hobbyer
Den nemmeste måde at sætte stemning - det er fantastisk mad. Det er bedre at give fortrinsret til frugt: de aktiverer nervesystemet og fremme udligning af den følelsesmæssige baggrund. For eksempel i en banan indeholder et protein, som omdannes til en "lykke hormon". Det er også rig på protein, tryptophan:
- jordnødder;
- sesamfrø;
- datoer.
Hver person har en favorit melodi eller sang, der øjeblikkeligt kan forbedre følelsesmæssige tilstand. Denne musik vil bidrage til at kaste sig ud i behagelige minder og glade øjeblikke.
Du kan også gøre ting, du elsker, for eksempel for at dekorere en mandala. Dette forbedrer den følelsesmæssige tilstand og justere stemningen.
Du er nødt til at give slip på negative tanker og nyde stilheden. Som en klasse, kan du vælge hvad du vil, det vigtigste - det skal være sjovt:
- strikning;
- broderier;
- madlavning;
- rengøring og så videre.
Alt dette vil bidrage til at distrahere og arrangere for behagelige tanker, automatisk forbedre følelsesmæssige tilstand.
Walk, en god ting, og en anden
Det er ikke nødvendigt kraft til at tvinge dig selv til at beskæftige sig med rutinesager. Det er bedst at holde pause og en tur i den friske luft. Dette vil bidrage til at genoprette følelsesmæssig balance. Du kan gå langs de smukke steder, nyde naturen, så tænk på noget behageligt, lyt til din yndlingsmusik.
Du kan blive gladere, gøre en god gerning. De vigtigste ting - ærlighed. Ganske vist er der en række mennesker, der har brug for hjælp kan bare moralsk.
Det er også nyttigt at mødes med venner, En kop te, gå en tur sammen eller endda spille brætspil. Dette er præcis juble op.
Der er så mange andre måder. De vigtigste ting - at gøre, hvad du vil. Dette kan være:
- shopping;
- dans;
- swimming pool;
- en tur til naturen;
- samtale med en nær ven;
- douches;
- dyrker sport;
- meditation;
- ser en film.
Tilbage i godt humør er ganske simpelt, bare nødt til ikke at fokusere på de problemer og dårlige tanker. Det er værd at slappe af, en ændring af natur og måske endda komme ud af deres komfort zone.