Udgifterne til forbrugsgoder vokser konstant. Sund livsstil synes at være meget dyrt, fordi frugt og grønt har en højere pris end brød og pasta. Der er 10 tips til at hjælpe dig med at spise velsmagende uden at bruge en masse penge. Ernæringseksperter har identificeret flere liv hacking, der vil styrke sundheden uden unødvendige udgifter.
effektive metoder
Selvfølgelig, på nogle produkter er det svært at spare. Fisk og skaldyr, kalkun, saltvandsfisk og kanin betragtes som et diætetisk produkt, at ikke alle har råd til. De er utroligt nyttigt, men ikke nødvendigvis at købe dem hver dag.
Nogle gange nok til at tilføje dem til kosten.
Dokumenteret måder at spare på madrationer uden forringelse:
- Sæsonbetonede retter. Grøntsager og frugter, der ikke vokser i regionen, for eksempel om vinteren, bør minimeres. De kan erstatte husstand reserver fra sommeren og konserves. Frisk salat greens kan være dyrt i den kolde årstid. De bør udskiftes rødbeder og kål.
- Opgivelse af halvfabrikata. Kun ved første øjekast synes billig butik købte dumplings. Nogle gange de er dyrere end kød. Meget sundere og billigere at tilberede denne parabol derhjemme.
- Undtagelse pølser. Pølse er unødigt dyrt og skadeligt. Erstatte det kan bages et stykke kød marineret i krydderier.
- menu planlægning. Det sparer ikke kun finansiering, men også tid og nerver. De fleste husstande behøver ikke at torturere spørgsmål om middag, fordi alle retter i lang tid valgt. Kost skal være således, at kogte fødevarer var nok til 2 dage.
- Køb på listen. En gang om ugen, skal du lave en liste over produkter. Må ikke umiddelbart gå med ham til et dyrt supermarked. Billig supermarked ved siden af huset har lavere priser for identiske varer.
- Prøv at spise op mel til sidst. bør udvikle en vane ikke at smide produkter. Hvis du lærer at lave mad fra det faktum, at der nu er i køleskabet, kan du gemme cool. Efter alt, ikke alle formår at komme ud af butikken med kun det faktum, at han havde planer om at købe.
- Frosne bær og grøntsager. De bruger det samme beløb som i frisk. De supplerer kosten i foråret og efteråret. Når du køber, er det vigtigt at være opmærksom på skørhed. Du kan ikke tage en bunke frysning is. God i det.
- Holdbarhed er ved at være slut. Sådanne fødevarer er absolut sikker. På det ofte en rabat, fordi butikken er mere rentabelt at sælge de varer, og ikke afskrives. Men disse produkter har brug for hurtigt at behandle. Kødet skæres i stykker og sende i fryseren, og mælk og ost - spise så hurtigt som muligt.
- Retter for et par dage. For eksempel fremstilles, i 2 dage spise kan reducere omkostningerne ved at reducere rester.
- Det korrekte valg af retter. Menuen bør omfatte sådanne retter, der har de samme ingredienser. For eksempel kan kål være forberedt ikke kun salat, men også suppe. Denne tilgang vil undgå at smide affald.
Nyttige og økonomisk overkommelig
Der er masser af produkter, der passer perfekt erstatte delikatesser såsom rejer, arugula og chia.
De er lige så nyttig og nødvendig for kroppen, men der er flere gange billigere.
Liste over billige produkter, der ikke adskiller sig fra analoger:
- kål. Den indeholder C-vitamin og sporstoffer nødvendigt for en person som broccoli eller blomkål.
- æg. Æg protein absorberes fuldstændigt. Det er sjældent, at de produkter, som indeholder proteiner. Energiindholdet er den samme som af kødet. Men prisen er meget lavere.
- kefir. Gærede fødevarer etablerer fordøjelseskanalen og hjælpe med at holde ens figur. Kefir - den mest billige blandt de produkter i denne gruppe.
- boghvede. Ingen værre end den populære bulgur og quinoa. Den er rig på protein, sporstoffer og kostfibre samt de dyrere modparter. Desuden er det mindre i kalorier.
Hvis tilgangen til at udarbejde en afbalanceret kost med sindet, kan vi godt undvære. Spis lækker og ret kan koste-effektivt. Nok til at overholde 10 regler og ikke går på om de annoncerede nymodens produkter.
