Hvordan man vælger sneakers til at køre på asfalt og ru terræn - ekspertanmeldelser

Løb er den mest populære type træning. Alle løber rundt: mænd, kvinder og børn. Men for at klasserne skal være nyttige, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge de rigtige sportssko. Keds og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodplacering og endda løbende teknik.

bedste producenter af sko - hvad firma til at vælge

sportssko bør vælges blandt de herskerekendte producenter. Og ikke kun fordi solide virksomheder værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af ​​deres produkter. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af ​​fodtøj, studere de belastninger, som sportsfolk oplever i løbet af klasserne, og til og med oprette nye materialer til produktion af sneakers.

De, der er alvorligt engageret i drift og skal være brugervenlig, ergonomisk fodtøj, værd at lede efter sin kammerat i retning af følgende selskaber:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

i artiklen de bedste modeller af løbesko, vi undersøgt i detaljer produktionen af ​​disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Læs derfor anbefalingerne fra eksperter om, at købet var rigtig vellykket.

Features

løbesko løbesko har en række forskelle fra andre typer af sportssko. Dette gælder ikke kun skære, men også de egenskaber af de materialer, der anvendes:

1. Top - blød og fleksibel, med et minimum af sømme. Ofte har maskeindsatser fremstillet af nylon- eller polyestergarn.

2. Backdrop med stiv forstærkning for at sikre hælen og skære, hvilket reducerer trykket på akillessenen.

3. dækning - en slags "krave" til anklen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.

4. Mezhpodoshva "scatters" punkt chok ved at udføre en slags funktion Udlægning net.

5. Faktisk ydersål med valgfri tyk på hæl og tå af skalkede. Den er lavet af bløde og elastiske, men stærke materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.

Andre elementer i sneakers( tunge, snørebånd) grundlæggende forskelle ikke noget. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".

Typer af sneakers til at køre

Før vi går over til at gennemgå de vigtigste typer af løbesko, overveje den samlede stilling for alle modeller.

Først og fremmest sneakers vælges på grundlag af køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålerne af repræsentanterne for de to køn vil være anderledes.

Hvis ikke påvirke design spørgsmål, de karakteristiske træk ved denne mænds løbesko:

1. mere udtalt afskrivninger.

2. Wide sko.

3. En mindre stigning i hælområdet.

Kvinders løbesko har et lavere afskrivninger, fordi atleter er som regel lettere mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.

Udover sportssko opdelt i undertyper afhængig kørefladen. Der er tre grupper af sneakers:

1. til at køre på asfalt.

2. til gymnastik og med løbebånd.

3. Til langrendsløb.

Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere praktisk.

Sæson

Sommer

Sommer sneakers er lavet af de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder godt", og sneakers selv har lav vægt( op til 500 gram damp).De kan køre ikke kun langs gaden i varmt vejr, men i gym hele året rundt.

Winter

Winter sneakers er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er membranmaterialet i den øvre Gore-tex type med en ekstra isolering. Sålen her er tykkere, lavet af udvidet polystyren, der beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste ulempe ved isolerede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.

Interseasonal

Interseasonal modeller er noget mellem vinter og sommer. Bliv ikke våd, har en tæt tunge, og samtidig er der en slags ventilation.

Træning

Velegnet til både professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt forøget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. En slidstærkt sål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen fremstilles ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra polymernet.

Disse sneakers er mere bekvemme og sikre, men for mesterskabene passer de ikke på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke til stadionets gummerede belægning.

Fordele:

• Pålidelig fodstøtte og beskyttelse;
• God afskrivning;
• Blød, men slidstærkt ydersål;
• Ventilation af benene takket være mesh top.

Cons:

• Øget vægt.

Til konkurrencer

Dette er valget af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller( ca. 200-250 g), som giver dig mulighed for at udvikle den maksimale hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også bedre greb på løbebåndet. Sneakers til konkurrencer i atletik er meget stive greb i ankelen, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde løberens hastighed. Men der er næsten ingen afskrivninger, så for hyppig træning er sådanne sko ikke gode.

Fordele:

• Minimumvægt;
• Tillad at udvikle en high speed atlet;
• Perfekt greb på sålen med overfladen;
• Hård fiksering på benet.

Ulemper:

• Egnet kun til professionelle atleter;
• Ikke vedvarende.

Til langrendsløb

Disse er specielle modeller til dem, der kan lide at køre på off-road. Sådanne sneakers er steget til 400-500 g vægt på grund af nogle funktioner i designet. Her kommer en forstærket, men relativt fleksibel sål med en beskytter og en tæt vandtæt top.

Fordele:

• Må ikke sænke;
• Tykk ydersål med god stødabsorption og stenbeskyttelse;
• Ensartet vægtfordeling;
• God fleksibilitet giver dig mulighed for at tage nedkørsler og stigninger;
• Reliefbeskytteren giver maksimal greb på jorden.

Cons:

• Relativ stor vægt;
• Ingen ventilation.

Løbeparametre til løbesko

Størrelse

Running sneakers skal sidde tæt på benet og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge størrelsen på sko så præcist som muligt og at måle det før køb( figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden).Ideelle sneakers til dig vil være dem, hvor storetåen ikke når tåen med 3 mm. Lagerbredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.

Pronation

Dette er et mål for obstruktionen og afbøjningen af ​​foden i det øjeblik, hvor du trykker, når hælen bryder væk fra jorden. Når der køres hos mennesker med forskellig pronationsbelastning, fordeles sula på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal vælges for fodens struktur.

For at bestemme arbens pronation og højde kan du bruge den enkleste "vådtest".Våd dine bare fødder og stå på et solidt papirark i et øjeblik. Når våde mærker vises, cirkulerer konturen med en filtpen. Mellem tåens og hælens fod vil du se en buet bøjning, og bredden af ​​det resterende punkt i det smaleste punkt nær denne bue bestemmer din fods pronation.

Efter den udførte operation forbliver det kun at vælge den rigtige version:

1. Med flade fødder falder foden indad, og arket har et bredt tryk under buen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden supinator, ellers når du løber vil du føle ubehag.

2. En meget smal "isthmus" mellem tåens og hælens fod er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på benene og kræver god pude fra sneakers. Indenfor er der brug for en høj arch støtte for et større supportområde.

3. Med normal pronation når buen bøjningen omtrent midt på foden. Her med naturlig pude er alt i orden, så der vil ikke være nogen særlig elasticitet fra skoens sål.

Afskrivningsgrad

Denne parameter afhænger af atletens vægt og funktionerne i de afstande, som han kører på.For at tynde folk er den styrket afskrivning specielt ikke nødvendig( den gennemsnitlige eller lette model vil nærme sig), mens den er fuld, er det simpelthen nødvendigt.

Også fortykkelser og elastiske indlæg kan placeres i forskellige dele af sålen:

1. På tå - til kørsel for korte afstande, og også om nødvendigt at gøre hyppige jerks under hoppetider.

2. På hælen - til maraton og træning, når vægten af ​​kroppen på landingen hele tiden falder på hæle.

Ydersålsmateriale

Løbesko skal bøje forholdsvis godt, især hvis de er modeller, hvor du skal køre langs en gade eller ujævn terræn. Ideelt set bør sko bøjes i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af ​​afskrivning og "fasthed" af sneakers.

Følgende sålmaterialer er på markedet:

1. Gummi er den mest almindelige løsning, det har en lav pris, men det giver fremragende greb og bøjer rigtig godt.

2. BRS 1000 er en stiv syntetisk gummi, der er modstandsdygtig over for slid. Det bruges normalt på individuelle dele af sålen.

3. Gummiblanding DRC er et ikke-slibende materiale, der passer til alle slags spor.

4. Duralon er letvægts, porøs gummi, der ikke har stor slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og dæmpning.

Øvre materiale

Hver fabrikant forsøger at forbedre sine produkter fra forskellige materialer. Men de mest populære og bekvemme er følgende typer:

1. Naturligt læder er slidstærkt og bøjeligt, men fødderne i lædersko "ånder" dårligt. Dette er mere en mulighed for lavsæsonen.

2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE mesh er ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Det er kendetegnet ved tilstrækkelig styrke og sikrer optimal ventilation af fodtøjet.

4. Gore-tex( Gorteks) - tre-lags materiale, fluorplast membran anbragt mellem det øverste stof og en opvarmning foring."Winter" mulighed, så benene ikke kan fryse, men samtidig sikre minimum luftudveksling.

Hvad sko at vælge

1. Hvis du netop besluttet at stille op til dig selv, skal du vælge en uddannelse sko med en tykkere hæl og godt amortiseret. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behageligt.

2. Professionelle atleter løbende deltager i konkurrencer, yderligere kræve letvægts par sko med en maksimal fiksering fod.

3. Elskere af vinteren kører ned ad gaden er bedre at vælge en god model for Gorteksa Isoleret med tykke såler med slidbane og nitter.

4. Beboere i landsbyer i periferien og dem, der vælger at køre væsentligt grusveje, vi har brug for sko på den gennemsnitlige vægt af den tykke, men meget fleksibel sål med en buet næse og en kraftfuld beskytter. Du skal også have god afskrivning og pålidelig foddækning, ellers kan en dislokation ikke undgås.

5. Hvis du kørte den ekstra vægt, tage dine løbesko med maksimal støddæmpning. Så du reducerer belastningen på skinne og knæ, lette fodens arbejde, og du vil blive træt mindre, hvilket betyder at du kan løbe længere.

udgifter til sneakers for at køre

1. Træning model kan købes inden for de 2500-40000 rubler.

2. Professionel fodtøj til at køre løb vil koste omkring 10-25 tusind.

3. vinteren par klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.

4. Cirka det samme antal vil koste løbesko på peresechenke, kun den nedre grænse er fastsat til 2 mio.