s pružinou beriberi všichni moc dobře známe. Rychle obnovit síly po dlouhé zimě pomáhá strava bohatá na ovoce a zeleninu.
V dnešním desítce jsme zahrnuli nejužitečnější ovoce. Mohou být konzumovány v průběhu dne mezi jídly, a mohou být předloženy jako dezert. Bohaté na vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, musí být ovoce nutně přítomen na každém stole. Obsah
:
- 10. Banana
- 9. Grapefruit
- 8. meruňky
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. papája
- 4.
- 3. kiwi ananas
- 2. Avocado
- 1. Apple
10. Toto ovoce Banana
užitečné pro lidi, kteří trpí nadměrnou žaludeční kyselost a vysoký krevní tlak, a díky obsahu draslíku to je dobré pro prevenci srdečních onemocnění.Rich banán je dobré jako svačina, může zcela nahradit svačinu. Užitečné a sušené banány, které si zachovávají stejnou zásoby draslíku, aby čerstvé ovoce.
9. Grapefruit
ovoce pomáhá zlepšit trávení a urychlení metabolismu. Vzhledem k těmto vlastnostem grapefruit je důležitým prvkem v nabídce pro ty, kteří chtějí zhubnout snadno.
8. Apricot
Toto ovoce obsahuje beta karoten, užitečné pro vidění, stejně jako v boji proti stárnutí pleti. Meruňka sezóna je poměrně krátká, a v jiných obdobích roku se může nahradit sušené meruňky s úspěchem. Mango
7. V jednom mango ovoce obsahuje denní dávka vitamínu C. Mango posiluje imunitní systém, bojuje proti onemocnění kloubů, urychluje procesy regenerace tkání.Další výhodou je vysoký obsah beta-karotenu.
6. Lemon
Toto ovoce posiluje obranyschopnost organismu, dává odvahu a pomáhá spalovat tuk. Bohužel, citron kontraindikován u vředové choroby, jako je tomu v vysokou kyselost žaludeční šťávy.
5. papája
V tomto obsahu ovoce beta-karoten, vitamin C a 15 krát vyšší než v oranžové.Papája pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Důležitou podmínkou je čerstvost a zralost plodu, takže koupit „pravý“ papája není jen v Rusku.
4.
kiwi je bohatá na vitamin C. V tomto případě je třeba poznamenat, že kiwi méně pravděpodobné, že způsobí alergické reakce než pomeranče a citróny. Mimochodem. Oloupejte kiwi je jedlý, takže ovoce nemohou být vyčištěny a důkladně omýt.
3.
Ananas Ananas je považován za hlavní ovoce pro ty, kteří chtějí snížit váhu. Přírodní enzym bromelain opravdu urychluje odbourávání tuků a jejich odstranění z těla. Kromě ananasu známý účinek proti rakovině.
2. Avocado
Mnozí připisují příznivý ovoce mezi ovoce. Mezitím, avokádo - je ovoce. Hlavní výhodou avokádo - nasycených mastných kyselin, snížení hladiny cholesterolu. Toto ovoce je nezbytný pro udržení zdraví cév a srdce.
1. Apple
nejužitečnější ovoce obsahuje železo, flavonoidy, tkáň.Pektin a hodně vitamínů.Kromě jablek - nejvíce hypoalergenní ovoce.Že může dát i ty nejmenší děti. Jíst jablko, snížíme riziko vzniku cukrovky, astmatu, onemocnění zažívacího ústrojí.
Toto ovoce posiluje obranyschopnost organismu, dává odvahu a pomáhá spalovat tuk. Bohužel, citron kontraindikován u vředové choroby, jako je tomu v vysokou kyselost žaludeční šťávy. V tomto obsahu ovoce beta-karoten, vitamin C a 15 krát vyšší než v oranžové.Papája pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Důležitou podmínkou je čerstvost a zralost plodu, takže koupit „pravý“ papája není jen v Rusku. kiwi je bohatá na vitamin C. V tomto případě je třeba poznamenat, že kiwi méně pravděpodobné, že způsobí alergické reakce než pomeranče a citróny. Mimochodem. Oloupejte kiwi je jedlý, takže ovoce nemohou být vyčištěny a důkladně omýt. Ananas Ananas je považován za hlavní ovoce pro ty, kteří chtějí snížit váhu. Přírodní enzym bromelain opravdu urychluje odbourávání tuků a jejich odstranění z těla. Kromě ananasu známý účinek proti rakovině. Mnozí připisují příznivý ovoce mezi ovoce. Mezitím, avokádo - je ovoce. Hlavní výhodou avokádo - nasycených mastných kyselin, snížení hladiny cholesterolu. Toto ovoce je nezbytný pro udržení zdraví cév a srdce. nejužitečnější ovoce obsahuje železo, flavonoidy, tkáň.Pektin a hodně vitamínů.Kromě jablek - nejvíce hypoalergenní ovoce.Že může dát i ty nejmenší děti. Jíst jablko, snížíme riziko vzniku cukrovky, astmatu, onemocnění zažívacího ústrojí.
