Jak po kouření vyčistit plíce?

„Kouření - zdravotní újma“ - toto pravdou není náhodou tak slavný, protože silní kuřáci, v první řadě, nikdy dovolit kouřit, například pro vaše děti. Nejlepší způsob, jak ukázat dětem, jak škodlivé je, není kouřit sami. Ano, jsem přestat kouřit, se připravují sami některé z „potěšení“, a sice:

• těžko probudit se ráno unaveného předem;
• políbit své děti a jejich manžele cigarety z úst;
• je zlo pro celý svět, pokud nemáte cigaretu po ruce;
• se udusí od nejmenšího běhu;
• není spokojen s klidem bez cigarety "snack" na dobrou kávu;
• ztrácí spoustu času stráveného v kuřácké místnosti;
• se necítí nepříjemně, když nikdo nekouří;
• závist nekuřák

Ale rozhodne opustit a úspěšné uvedení do pohybu, se potýkají s dalším problémem - jak čistit plíce po kouření, jak dlouho jak tam je „sedět“ pryskyřice a další těžké materiály obsažené v moderních cigaret, nemůžete dostat ze života maximum svobody.

Důležité!Tyto komponenty, aby si myslíte o kouření, vosk nostalgické o „lahodné“ kouř, závistí dívat na kuřáků hystericky kolem cigaretového kiosku, a když, někdy dělat několik křupky z přátel.

k obsahu ↑

následky kouření přestat kouřit, jste již půl blíže k tomu stát se úspěšným. Pomáhat vám - tento článek, z něhož se dozvíte, jak rychle a bezbolestně kouřit vaše nervové soustavy po praní.Zbývá jen číst a přijímat pro sebe několik důležitých a nerozbitných pravidel.

Důležité!S cílem posílit správnost a znovu chválit sami sebe za to, co jste začali vaše cesta ke zdraví bude užitečné vědět, jaké výsledky v pravidelném užívání tabákových výrobků.

Nyní je těžké je nazývat tabákem - prostě to není!Pryskyřice je to květy, kromě: karcinogeny, dřevotřískové desky, tabáku nechutný kvality( a dokonce i tehdy, nikoliv na listy a stonky), chemických prostředků pro změkčování dřevní štěpky a navíc příchuť tabáku a močoviny. A to je vše, co pravidelně dýcháte do plic!

plicní sliznice se zanítí, jakmile začnete kouřit, a po šesti měsících pravidelného kouření zanícené sliznice dýchacích cest. U kuřáků velmi často dochází k strašlivému kašlu, stojí to jen proto, aby se zrychlil.

V průběhu doby, měkké tkáně průdušek a průdušnice jsou ztvrdlé, protože pryskyřice a chemické kouře, který vede k výstupu dat orgánového selhání z této části těla škodlivých látek. Proto je důležité vědět, jak po kouření správně vyčistit plíce.

Důležité!Jak víme z lekcí anatomie, naše plíce se skládají z alveol, které dodávají krev kyslíkem. Kuřáci nedostanou desetinu kyslíku, na rozdíl od nekuřáků, protože nahromaděné žvýkačky blokují odtok kyslíku z alveol.

začít znovu „dýchat“, a proto poskytnout své tělo dostatek kyslíku, je třeba plíce správně čistit po kouření.

na ↑

obsahu Když odhodlán „zapojit“ Čas

a zkušenosti mnoha lidí vyplývá, že téměř každý v kruhu přátel, existuje jedna nebo několik lidí, kteří přestali kouřit, jen jeden den probudit a zjistit, že něco takového - nepodává.To je všechno. Tito lidé nemusejí myslet na to, jak po kouření vyčistit plíce. Pokud "nevytahuje", není to nutné - tělo se čistí přirozeně a při vhodné rychlosti.

Ale ti, kteří násilím přinutili přestat kouřit a neustále přemýšlet o kouření, by měli dělat co nejlépe a pracovat na dosažení cíle na hranici svých schopností.Musíte se připravit předem a přestat kouřit, pečlivě a pravidelně dodržovat sliby. Je velmi snadné se rozpadnout, ale jak těžké je, aby se neprojevilo sebepoškozování.

Důležité!Odrazování vyžaduje čas, někdy i někteří lidé po pár letech poté, co přestali kouřit, jsou překvapeni, že se chytí touhou kouřit. Proto musíte okamžitě vyčistit plíce po kouření.

Použít tyto tipy a dodržovat několik důležitých pravidel každý den vyčistit plíce po kouření rychle:

• moudře a jíst přiměřeně, s častým výskytem hladu pít hodně čisté vody;
• chodí hodně na ulici;
• najděte pro sebe některé dobré lidové recepty pro obnovu zdraví a aplikujte je;
• dělají alespoň několik dýchacích cvičení denně a nechte se trochu uvolnit, jen zavřete oči a nedělejte nic;
• dělá sport nebo cvičení.

Důležité!Budete se cítit, jako byste se stal snadno vdechnout do týdne po ukončení kouření, ale kašel a hlenu vykašlávání vás na dlouhou dobu - až deset měsíců.Zjistěte, jestli začala expektorace - proces čištění se zintenzivnil a je to normální.

na ↑

obsahu doporučené denní

Vrhací kouření, musíte ji úplně odstranit ze svého života - ne pár tahů denně, žádné tři nebo čtyři cigarety o víkendech a jiných odpustků.Pokud to dovolíte, proces očisty bude postupovat pomalu a vaše trápení se stane nesnesitelně dlouhou.

Důležité!Pokud si dovolíte trochu nafouknout, budete se blížit k rozpadu. Myslet nejen plic, od dehtu a karcinogeny jsou také trpí srdce, zuby, kůže, trávení, svaly, a co je nejdůležitější - svoji energetickou .

Water Well, zrušte plíce po kouření bude snazší, pokud jste jen přemýšlet o tom, kolik úsilí a energie budete mít, když se stanete bez závislosti. Voda pomůže dosáhnout tohoto cíle.

Pít dva litry denně.Ano, možná nechcete pít vodu, ale není to navždy - pouze pro období čištění těla.

Důležité!Voda dokonale čistí tělo toxinů, dokonce i s jadernou ozařováním pomáhá.

Okolní

Zastavte místa návštěvy, kde kouříte na chvíli. Přijďte na místo, kde se nekuřáci lidé shromažďují, setkávají a mluví, najdou společné zájmy. Nakonec se cítíte hrdý na sebe. Podívejte se, co den se skládá z těch, kteří nekouří, protože nyní máte čas, který býval tento zvyk.

Důležité!Znovu začněte navštěvovat místa, kde se vaši přátelé uvolní a kouří, ale až poté, co jste úplně přestali být závislí a jste si jisti.

Kvalita ovzduší

Dávejte pozor na úroveň vlhkosti ve vaší domácnosti. Příliš vlhké prostředí poškozuje dýchací cesty, tělo bude chtít je vyschnout a co? Samozřejmě, že nejjednodušší způsob, jak jste dříve používali, bylo kouření cigarety. Proto ventilaci bytu nejméně čtyřikrát denně, ne příliš vlhkost vzduchu, často mokré čištění, aby se po kouření rychle vyprázdnit plíce.

Důležité!Během práce zkuste změnit pracovní prostředí, pokud se nachází v blízkosti kancelářského vybavení.Jeho záření nějak zasahuje do čištění těla. Oběd se strávil venku.

Sledováním těchto jednoduchých kroků bude pro vás jednodušší aplikovat způsoby čištění plic po kouření popsané níže.

k obsahu ↑

Nástroje z lékárny

První věc, kterou lékař doporučuje, jsou vitamíny. Fajčení tabáku úspěšně pracuje po celou tuto dobu, aby vás zbavila vitamínů A, B, C a E. Takže nyní je důležité tento nedostatek rychle vyplnit.

Jak mám po kouření vyčistit plíce a užívat si vitamíny? Požádejte lékaře předepsat několik léků s aktivním stimulantem dýchacích orgánů, jako je:

1. orotát draselný - zlepšuje hematopoézu a obnovuje tkáně.
2. Selén a zinek - jejich mikrodózy jsou dobré společně s příjmem vitamínů.
3. Chlorofyllipt - pro inhalace.
4. Masti s gafem a mentolem - stimulují plíce a rychle odstraňují toxiny.

Důležité!Nezapomeňte na moderování.Nedostatek vitamínů vede k nedostatku vitamínů a přehnal se stimulačních drog, riskujete spalovat plíce řasinky, což vede k tvorbě hlenu.

k obsahu ↑

lidových opravné prostředky pro čištění dýchacích

Existuje mnoho přírodních prostředků, které vám pomohou, je velmi vhodné, pokud se rozhodnete vymazat plic po kouření.

Vavřínový list

Vavřínový list pomůže po kouření vymýtit plíce. Rozšiřte listy kolem celého bytu ve všech pokojích - to zvýší imunitu a obnoví vzduch. A infuze z vavříny může výrazně snížit poškození dýchacích orgánů z cigaret.

Jak vařit, čistit plíce po kouření rychle:

1. listy zalijeme vařící vodou v poměru šest listů na šálek vroucí vody.
2. Držte noc.

Před každým jídlem užijte přibližně 60-70 ml.

Důležité!Tato infuze se nedoporučuje těhotným ženám.

Lemon med

starý zastaralý způsob, který je navržen tak, aby zaplnil tělu vitamin C. I po válce, lidé zjistili, že citron pomáhá přežít „break-up“, když házení kouřit, a rychle vyčistit plic po kouření.

Důležité!Důvodem je katastrofický nedostatek vitamínu C pro kuřáky, takže tělo není schopné bojovat s "rozbitím".

Kromě toho směs citronu a medu podle níže popsané metody pomáhá snadno se zbavit sputa.

Jak čistit plíce po kouření v domácnosti s pomocí medu a citronové:

1. Grind citronovou kůru na celý mlýnku.
2. Směs s medem v poměru one-to-one.
3. Nechte vařit den nebo noc.

Důležité!Vezměte lžíci této směsi před každým jídlem asi jeden až dva měsíce.

Cibule

Jak čistit plíce po kouření rychle - pomůže sirup z cibule. Je velmi snadné vyrobit - sirup získaný z jedné žárovky střední velikosti postačí na jeden den.

Důležité!Nepotřebuješ to vzít každý den po určitou dobu, musíš přiřadit jeden den v týdnu, například v sobotu, a vzít každou sobotu, ale celý den, čtyřikrát.

Připravte lék na rychlé vymazání plíce po kouření:

1. Odřízněte žárovku poměrně jemně.
2. Míchejte dostatečným množstvím cukru.
3. Umístěte nádobu s obsahem na velmi teplém místě.
4. Po několika dnech v tomto kontejneru bude dost sirup, získaný ze šťávy z cibule a cukru - můžete ji získat a použít.

Důležité!Vyberte si pro příjem tohoto sirupu den, kdy je minimální kontakt s lidmi, protože vůně cibule samotné vědí, který z nich.

Oregano s fialovou:

1. Sušené květiny fialové a oregano smíchané na lžíci.
2. Nalijte směs půl litru vroucí vody.
3. Trvejte dvě hodiny.

Důležité!Toto množství infuze je dostatečné pro dva nebo tři recepty a mělo by být považováno za celek po dobu alespoň jednoho měsíce. Přípravek přispívá k tomu, že kašel se během čištění nezvyšuje.

Oves

Odvar ovesu dokonale pomůže vyčistit plíce po kouření.Pro vaření musíte mít oloupaný ovs a mléko:

1. 250 gramů ovesu vložené do hrnce a nalijte půl litru horkého mléka.
2. Poté položte panvu na sporák a vaříme a mícháme.
3. Po ohřátí snižte teplo a pokračujte v míchání, dokud kapalina není na polovinu menší.

Důležité!Vezměte tento vývar pouze jednou denně, hodinu před jídlem. Pomáhá sputu přibližně o týden rychleji, aby se dostal z dýchacího ústrojí, avšak kašel a expektorace se zhorší.

Borovicová ledvina

Perfektně vylučuje hlen a hlen z plic - pomáhá rychle po vyčinění plíce po kouření.Nalijte infuzi:

1. Lžíce polévkové lžíce se sklenicí vroucí vody.
2. Trvejte na dvě hodiny.

Důležité!Užívejte přípravek po jídle v množství 60-70 ml. To stačí na týden a vaše plíce budou dýchat snadno a prakticky bez kašla.

na obsah ↑

Co jíst?

Některé potraviny velmi dobře pomáhají vymýtit plíce po kouření.Jejich použití pro jídlo, které by mohly se získat pár kilo navíc, ale pokud jsou mírné v potravinách, tyto kilogram není tolik, a po úspěšném čistí tělo, sport pomáhá jim rychle hodit.

Ananas pomáhá Toto ovoce nejen při čištění dýchacích cest, ale také očistit celé tělo jako celek, aktivně odstraňuje toxiny, cholesterol a toxiny. Horčík v něm obsažený pomáhá posilovat nervový systém.

Cibule a česnek

Česnek je bohatý na stopové prvky, které tělu pomáhají rychleji odstraňovat hlen a spu. Během obtížného období, kdy jste tak pokoušeni kouřit, se opírajte o česnek a cibuli, ale doma, abyste neudřeli ostatní s určitým ambrem.

Cibule mohou být marinovány a konzumovány se zeleninou. Je bohatý na vitamín C a pomáhá tělu překonat závislost.

Důležité!Experimentujte s křenem a zázvorem - přispívají také k odstranění škodlivých látek a hlenu z plic, jako je například česnek.

Kuřecí vývar

Tato jednoduchá miska je již dlouho známá v medicíně jako vynikající čistič bronchitidy. K účinnému čištění plic po kouření lze do vývaru přidávat nasekaný česnek a koření.

Jablka

Tyto plody jsou bohaté na hořčík a kyselinu askorbovou. Jak víte, hořčík posiluje nervovou soustavu, která trpí stejně jako dýchací orgány - kuřáci, kteří přestali kouřit, dobře, velmi nervózní lidé.Kyselina askorbová pomáhá posilovat celé tělo a zásobovat tělo vitamínem C.

Zelený čaj

Jak vyčistit plicy po kouření a nedosáhnout tuku současně?Napijte zelený čaj asi jednu hodinu po jídle. Tento produkt je velmi dobrý při odstraňování toxinů z těla.

Důležité!Pro posílení expectorace přidejte fenykl, tymián, kardamom. Navíc vědci zjistili, že zelený čaj zabraňuje vzniku rakovinných buněk.

Ovoce a zelenina světlé barvy

Takové jídlo posiluje vaši imunitu a obohacuje tělo vitamíny, které mu nebyly k dispozici po dlouhou dobu kouření.Stlačte na použití zeleniny a ovoce, nejlépe v surové formě.

k obsahu ↑

sportu, rehabilitace a dechová cvičení

aktivním životním stylem nyní nejen k dispozici pro vás, ale je nezbytným předpokladem pro obnovení dobrého stavu vašeho těla. Dechová cvičení

V naší době, je nepřeberné množství informací, můžete se naučit, jak se čistí plíce po kouření pomocí dechových cvičení, stačí hledat uplatnění v celosvětové síti. Hlavní myšlenkou je to udělat nezbytně, protože dýchací cvičení uvolňují plicy z sputa rychleji, rozšiřují je a alveoly lépe přecházejí kyslíkem.

Důležité!Lékaři doporučují dýchací gymnastiku Srelnikova a Frolovův simulátor.

Další nuance, ne méně důležitá.Relaxujte obyčejnou Hatha Jógu. Asanas na síle a pružnosti pomohou nejen získat harmonii, ale také zlepšit kvalitu nervového systému a cvičení v dýchání jsou rozdělena do tří typů: horní, střední a dolní.Tímto způsobem můžete rychle zapomenout na svou závislost.

Důležité!Hlavní věc je předpokladem. Vyberte prostorné učebny, kde je možné vysílat. Koneckonců, správné dýchání v józe je zárukou zdravého těla.

Pro ty, kteří neradi tráví na věci, jako hodně času a jasné plic po kouření chtějí rychle, jen dvakrát denně, aby se zhluboka nadechl, s výhodou ne méně než třicetkrát. Udělejte to venku nebo na dobře větraném místě.

Sport

Když jste kouřili, trpěly nejen vaše plíce. Kardiovaskulární systém také pravděpodobně není tak zdravý, jak bychom rádi. Jak čistit plicí po kouření se sporty? Zaměřte se na kardio cvičení, běh, plavání, rychlá chůze, jízda na kole. Fanoušci něco originálního mohou zkusit bruslení na kolečkových bruslích nebo bruslích, můžete navštívit zimní stadion.

Důležité!Snažte se jít na sport na ulici, samozřejmě, pokud ne zimní a ne příliš chladné.

Fyzioterapie

Zvláštní postupy, které můžete provést doma, vám pomohou v tak těžkém podnikání.

Inhalace

Očištění plic po kouření pomůže při pravidelném vdechnutí.V tomto jsou tyto bylinky dobré: dubové listy

• ;
• eukalyptus;Mincovna
• ;
• listy břízy;
• květy heřmánku;
• pelyň;
• listy černého rybízu;
• šalvěj;
• dubové listy;
• borovice, jedle, jalovec, jehly cedru.

Vytvoření skupiny těchto komponent veškeré poplatky, které vám umožní fantazie, vařit v hrnci nebo konvici, dýchají přes páru po dobu alespoň deseti minut. Proveďte pravidelné dvoutýdenní kurzy inhalace.

Důležité!Metoda funguje dobře, pokud střídáte dva týdny: dva týdny vdechnutí - dva týdny přestávka.

Koupel nebo sauna

Jak čistit plíce po kouření jiným způsobem s párou? To je pravda! V koupelně a sauně to pomůže dokonale. Přidejte výše uvedené rostliny na páru, což doplní efekt.

Důležité!Jednou za týden navštívit parní místnost po dobu dvou měsíců, výsledek vás nebudou čekat na .

na obsah ↑

Co se stane po ukončení práce?

li těžký kuřák hází zvyk, stane se mu nenapravitelným věci, jmenovitě:

• dvacet minut snižuje krevní tlak a srdeční frekvence se vrací k normálu;
• po 8 hodinách se normalizuje hladina kyslíku;
• po dvanácti hodinách se hladina oxidu uhličitého vrátí zpět do normálu;
• za den, nadbytek nikotinu je zcela vyloučen z těla;
• zlepšuje funkci plic po třech měsících;
• po devíti měsících zlepšuje stav kůže, kardiovaskulárního systému, imunitního systému;
• po patnácti letech tělo je zcela obnoveno, srdce a plíce vypadají a pracují, jako byste nikdy nekouřili.

Doufáme, že nyní nemáte pochybnosti o tom, zda byste měli přestat kouřit, pokud jste tak ještě neučinili. Užitečné tipy z tohoto článku vám pomohou učinit tento proces ne tak bolestivý a rychle přinést své tělo, aby si užíval život dlouhý a plný.