dnes ve specializovaných prodejnách, můžete vidět mnoho různých simulátorů, které vznikly jako lidské pomocníky v boji proti obezitě a vytvoření krásné postavy. V tomto článku se budeme hovořit o jízdní kola a rotopedy, pokuste se zjistit, který z nich je nejlepší pro spalování tuků.
Pro koho je tou nejlepší volbou kolo
Tento přístroj je úspěch téměř každý „hubnutí“ člověka - na jízdním kole nejen efektivně spálit kalorie, ale také normalizovat krevní tlak, snižuje stres a stimuluje produkci enzymů, které pomáhají spalovat tuk. Také tento simulátor by měl koupit, pokud:
- chcete primárně spalovat přebytečný tuk na bocích a posilovat svaly
- máte problémy s klouby dolních končetin, nebo existuje riziko křečových žil. Během výuky v tomto simulátoru, zátěž na klouby a žíly dochází plynule
upustit od nákupu tohoto zařízení stojí za to, pokud máte tromboflebitidy, akutní srdeční selhání nebo srdeční astma.
Kdo by měl dávat pozor na trati
Tento simulátor efektivně spaluje kalorie a pomáhá všem, nejen zhubnout, ale také napumpovat svaly. Také skladba bude užitečná:
- Pokud aspirovat, aby rozvíjela všechny svaly těla
- Chcete se zbavit nežádoucího tuku v oblasti břicha, pasu a boků - chod zajišťuje rovnoměrné hmotnosti redukční
- Pokud zjistíte, že je těžké sám nucen dělat - budete prostě muset nastavit požadovaný program a spusťte jejaž do konce roku
zdržet tréninku na běžícím pásu, a vyberte jiný simulátor je nezbytný pro ty, kteří jsou( nebo byli) respirační onemocnění, dolní končetiny nebo mají problémy se zády.
Nyní se podívejme trochu účinnější pro hubnutí simulátoru - běžecký pás nebo rotoped.
| pás | kola |
|---|---|
| Umožňuje skupiny břišních svalů, nohy, boky, pas | Enables svalstvo nohou a stehna |
| rovnoměrně distribuuje | zatížení hlavní zátěž spadá nohy a hýždě |
| zatížení nevede k nadměrné svalového napětí v důsledku skutečnosti, že běh - známýkdyž napětí organismu | vyztužený trénink může dojít k „tuhosti“ svalové |
| spotřebuje 400 až 800 kcal / hod | spotřebuje 200 až 400 kcal / hod |
Jak můžete vidět, běžecký pás je efektivní pro hubnutí ve všech orgánechA rotoped pomůže zbavit tuku v bocích. Chcete-li váš trénink přinesl maximální užitek, snaží se pravidelně a vyhnout se přetížení.Také ztratit více kalorií budete moci v případě, že výuka bude probíhat v „účinnou plochu“ puls.
