Obezita je téměř hlavním problémem u většiny moderních pozemšťanů.Toto onemocnění je nejen znetvořující, ale také negativně ovlivňuje činnost všech orgánů a systémů, a to zejména ty, které ovlivňují endokrinní systém, cévy, klouby a páteř.Z tohoto důvodu došlo k obrovské množství různých diet, nejpopulárnější diety diskutovaných v našem článku.
Obsah:
- Kremlin dieta
- vegetariánská strava Dieta na krevních skupinách
- středomořská strava
- Hollywood stravě
Kremlin dieta Tato dieta je velmi populární v naší zemi. Tato strava je založena na převažujícím použití potravin s vysokým obsahem bílkovin, zatímco sacharidy ze stravy jsou prakticky vyloučeny. Aceton - produkt odbourávání bílkovin v těle, velké množství působí jako toxin, čímž se zvyšuje játra a ledviny. Tak je stimulován metabolismus. Kromě toho, strava, která neobsahuje sacharidů a tuků, je přebytečný tuk z jejich depa v podkožní tukové tkáně.Výsledek této stravy je lehkost, ale není bezpečný pro orgány, které nesou vysoké zatížení při zpracování bílkovin.
Vegetariánská strava vegetariánská strava najednou byl nejmódnější, ale nyní mnoho ze svých následovníků.Vegetariánství zajišťuje úplné odmítnutí masa a prakticky všech produktů živočišného původu. Ideologie této diety je velmi lákavá - „pták líto“, ale zbavuje tělo je velmi užitečné a potřebné pro něj látky obsažené pouze v potravinách živočišného původu.
Dieta podle krevních skupin
Tato strava má specifického autora. Vývojář stravy Peter D? Adamo se domnívá, že nosiče různých krevních skupin se různě asimilují a potravinářské produkty. Autor udělal příslušný výzkum - a dospěl k závěru, že: lidé s krevní skupinou radši vnímavé k masové stravy, za II skupiny krve jsou vhodnější rostlinné produkty a skupina III - mléko.Šťastní vítězové byli majiteli IV. Krevní skupiny - mohou jíst všechno. Podle názoru autora je v případě porušení tohoto principu konflikt mezi bílkovinami pocházejícími z potravin a bílkovin v krvi.
Středomořská strava
Chci věnovat zvláštní pozornost této stravě.Je vyváženější a užitečnější.Středomořská strava zajišťuje povinnou denní spotřebu olivového oleje a ryb. Jedná se o nejchytřejší stravu pro mozku a krevní cévy.Že olivový olej a ryby obsahují téměř kompletní sadu esenciálních mastných kyselin a vitamínu E. Tato sada užitečných složek hraje důležitou roli v prevenci aterosklerózy. To znamená, že strava prakticky zaručuje živost mysli až do velmi starého věku. Kromě toho, že součástí takové stravy obsahuje také tyto produkty jsou nezbytné pro tělo, jako například: ovoce, zeleninu, česnek, cibule, fazole, obiloviny, vejce, jogurt, červené víno, fialové čaj Chang-shu. Je nutné omezit spotřebu masa a zákaz konzervovaných potravin a polotovarů.No, nebudete mít takovou stravu. A to tělu přinese nepochybné výhody. A ve skutečnosti tenký, sedící na takové stravě, je také možné.Mezi obyvateli Středozemního moře je velmi málo plných lidí.
Hollywood stravě
Tento populární dieta jinak nazývá „zelňačka“.Je navržen speciálně pro úbytek hmotnosti a udržení harmonie. Dieta byla dříve oblíbená v Hollywoodu a byla považována za nejvíce vyváženou. Hlavním produktem tohoto druhu stravy je kapustová polévka a celer. Tato polévka se denně konzumuje v neomezeném množství.Je nízkokalorická a má potlačit chuť k jídlu. Kromě toho jídlo je spotřebováno a další produkty: maso, zeleninu, ovoce, sýry, mléko - to vše v omezeném počtu, a v určité dny v týdnu. Pomocí hollywoodské stravy můžete během týdne ztratit 3-4 kg váhy.
No, jak říkají: "Všechna strava jsou dobrá, rozhodnou se ochutnat."Nesmíme však zapomínat, že neexistují opravdu dobré a plnohodnotné stravy pro snížení hmotnosti. V každé z diet, ano, nestačí, takže je nemůžete zneužít. A v případě výskytu onemocnění mohou být některé přípravky obecně kontraindikovány. V každém případě by měla být zvolena nejoblíbenější a nejúčinnější strava přístupná rozumně.