Volba efektivní trenažér pro sebe, je třeba věnovat zvláštní pozornost zásadě modelu a jeho „orientace“ pro výsledek. Pokud vezmeme v úvahu běžecký pás a stepper, je důležité vědět, že tyto dva typy cviků určen k práci konkrétních svalových skupin. Snažíme se pochopit, jaké jsou výhody výkon zařízení.
Co je a jak to funguje
robota trenažéru - tento typ simulátoru zná téměř každý sportovec a hmotností člověka ztrácí.Zapojit se do ní je jednoduchá - dostanete na trati, nastavte požadovaný program a spustit při dané rychlosti.
jogging se neobejde bez stopy, na ulici, například, ale tento simulátor je určen k celoročnímu využití a může mít určitou sadu funkcí a programů pro školení, pomoc a podporu v samotném formuláři a zhubnout.
Stepper Stepper - tento stroj je menší rozměr než trati. A pracovat na tom se podobá schodišťové lezení.Skládá se z tohoto druhu jednoduchého mechanismu a pedály. Dnes představila dva typy stepperu: kurz závislé a nezávislé houpačka pedály.
V prvním případě, výcvik bude probíhat rychle a snadno, vzhledem k tomu, že mechanismus zahrnuje dvojí přípojné pedály - v tomto modelu, nemusíte dostat k nastavení velikosti nákladu. Druhý typ( s nezávislým samozřejmě) vám umožní zvolit optimální zátěž na nohou, může mít speciální úchyty a světelná čidla měření tepové frekvence a spálené kalorie.
rozdíly a důstojnost
Nyní se podívejme, jak se jednotlivé svalové skupiny vyškoleni trenérem, a jaké jsou výhody. Parametry
| Běžecký krokového | ||
|---|---|---|
| Co | cvičí svaly boků, nohou, pasu, pomůže zhubnout do pasu a boků.Hmotnosti budou vypouštěny stejnoměrně | svaly na nohou, model s dalšími úchyty - svaly ramenního pletence a ruce |
| spalování kalorií za hodinu, takže simulátor vám ušetří od 700-800 kalorií počet | klesl kalorií bude záviset na aktivitě tréninku, v průměru 500-600 simulátoru zničíkalorií | |
| Výhody | můžete cvičit pravidelně a nezávisle na nastavení úrovně zatížení | Ideální pro cvičení a hubnutí dolní části těla - současně vytáhl lýtkových svalů, myshtsy holeně a stehna |
| tříd v tomto simulátoru - fyzická zátěž pro tělo | je účinný jako kardio, stejně jako ve třídě zvyšuje | |
| puls široký rozsah zatížení umožňuje nastavit intenzitu tréninku - start, můžete s obvyklými kroky a dokončit rychlý běh šikmo | přenosný a kompaktní - simulátor je snadno skrýt a vlak může být v jakékoli místnosti | |
| nemusel nutit sami dělat - úprava dostatečně nainstalovaný program | Přítomnost snímače pulsu a počet kalorií( některé modely) | |
| modely s osobním počítačem a senzory umožňují sledovat úroveň impulsu, sledovat počet kilometrů a kalorií |
pokusí vyvodit závěr. Pokud se vám soustředit na to, co dát do pořádku, a „vytvořit“ své spodní části těla - nohy, lýtka a stehna, zvolte cenově stepper. Jeho konstrukce a funkce je nasměrován na nohy tréninku. Tyto modely jsou vybaveny držadly, vytáhl dokonce i paže svaly, ale s pásového regionu stepper nezvládá.
V tomto případě dávat pozor na trati - s ním můžete zhubnout, udržovat se v kondici a utáhnout svaly, nejen nohy, ale v pase. Tento simulátor zabírá více místa než stepperu, ale vynikající pro každého, kdo oceňuje efektivní trénink.
