Rotoped pro domácí: typy, jak vybrat, provozovat

rotoped - je nejpopulárnější zařízení pro udržení těla v podobě doma. Jízdě na stroji se liší od ulice procházky, třídy jsou prováděny bezpečně, bez ohledu na počasí a denní doby.

Není třeba zvedat motorku po schodech nebo strach mít nehodu. Simulátor pomůže zbavit se nadváhy, posílení imunity, posílení srdce a dýchací systém.

Druhy rotopedy pro domácí

Podle typu vykládky

• vzpřímené Rotoped. Simulátor simuluje cyklotrasa. Uživatel je zaručeno plné cvičení jako po jízdě na standardní vozidla.

Hlavním rysem tohoto stroje je, že pedály jsou uspořádány vertikálně, což vám umožní trénovat své tělo svaly. Je to nejvyhledávanější modely ve světě, který není zabírají mnoho místa, ale je kontraindikován u těch, kteří zraněné páteře.

• Horizontální rotoped. Tento druh velmi snadné, protože mohou být použity pro lidi, kteří mají zdravotní problémy, včetně onemocnění pohybového aparátu.

• Portable rotoped. Jednotka je nepostradatelná pro časté cesty, protože to může být snadno přepravovat. Je vhodný pro domácí použití, je-li v místnosti je malé velikosti.

Hlavní nevýhodou je, že běžecký pás je méně účinný ve srovnání s ostatními modely, jako je zatížení svalů dolních končetin je distribuován různě.

• hybridní kolo. Zařízení obsahuje vertikální a horizontální rotopedu. Úpravou třídy sedadla jsou sklopná nebo sezení. Tato možnost je nejméně populární, takže je obtížné.

Podle typu zatížení

• Opasek. toto jednoduchý bikeJiné než nepříjemnosti v používání, zvýšená hladina hluku, kompaktní a spolehlivé. Levné ceny segmentu.
• střevíc. Zařízení se skládá z podložky a setrvačníkem, který při působení navzájem vytvořit další zatížení v průběhu tréninku.

Podle svých vlastností simulátor funguje jako kole se ziskem, který je vhodný pro profesionální povolání.

• magnetický rotoped. zatížení systému je magnetické desky, které jsou uspořádány v blízkosti kovového setrvačníku. Čím blíže je kolo magnetů, tím těžší může uživatel otáčet pedály.

Sportovec může nezávisle měnit zátěž pomocí speciálního přístroje, který je nainstalován na počítači. Simulátor se vyznačuje dlouhou životností, klidná, příznivou cenu a snadnost použití.

• Elektromagnetické. Jednotka je vybavena přídavnými funkcemi jako monitor srdečního tepu a výběr tréninkových programů. Simulátorem připojen multimediálních zařízení, což umožňuje během jízdy sledovat oblíbený film nebo poslouchat hudbu.

Za cenu kola je dražší než standardní modely, ale jsou univerzální a odolný.

• přenosný. Jedná se o neobvyklý varianta rotopedů, protože se skládá ze stojanu a pedály. Full cvičení na něm nepracuje, je doporučeno používat jako nástroj k posílení svalů v rukou a nohou před poraněním.
• rotoped ergometr. Modely pro domácí hnací zařízení mají elektromagnetické zatížení systému a jednotku pro její úpravu.

Je to drahé simulátory s obsahem high-tech. Díky počítači je nastaven požadovaný stupeň zátěže, což umožňuje udržovat nejpřesnější během celého tréninku.

Princip činnosti a konstrukce

Kolo pro domácí použití je jednoduché, to simuluje jízdu na ulici. Většina modelů je vybavena palubním počítačem, který zobrazuje uživateli o jeho úspěších, vzdálenost, čas cvičení, srdeční frekvence a spálených kalorií.

Při sledování dynamiky zaměstnanosti, je povoleno, aby se jejich vlastní programy pro zlepšení jejich předchozí výsledky.

Mechanická část simulátoru je rozdělen do několika typů pohonů: inerciální, magnetické a pásu.

První způsob je považován za nejvíce realistická simulace cyklistiky. Je populární mezi sportovci a pracuje přes inhibici setrvačník upínacích vložek.

Dostupné modely jsou vybaveny s řemenovým pohonem kol při šlapání a setrvačník závisí na opasku. Nevýhodou takového pohonu je považován fakt, že po chvíli míč je nahrazen kvůli protahování.

Zařízení s magnetickým pohonem probíhá od expozice, řízeno uživatelem, setrvačníku na permanentní magnet. Ve srovnání s řemenovým pohonem, tyto modely jsou efektivní a pohodlné používání. Moderní kola pojme elektromagnetický brzdový systém.

Výhody a nevýhody

Cvičení zařízení pro domácnosti, simulující jízdu na kole, mají řadu výhod:

• kompaktní přístroj umožňuje snadné dát ho v bytě, aniž by rušil celkový vzhled místnosti a ne zabírají mnoho místa;
• můžete trénovat ve správnou dobu, bez ohledu na povětrnostní podmínky;
• Třídy se konají v pohodlném oblečení a komfortním domácím prostředí;
• úroveň zatížení je ovládán uživatelem;
• třídy, které pomáhají zbavit se nadváhy a zlepšení metabolismu;
• Na domácím trenažéru snížit zátěž na kotníky a kolena;
• pravidelné školení zvyšuje vytrvalost, posiluje dýchací a kardiovaskulární systém.

Rotoped pro domácnosti má několik nevýhod, jako velkou velikost, která neumožňuje, aby zařízení schovat ve skříni a nutnost často měnit popruhy a podložky, ale to platí o levnější modely;

Jak vybrat rotoped pro domácí

Zařízení pro domácí cvičení je třeba zvolit nejen vzhled, ale i další možnosti. První věc, kterou byste měli věnovat pozornost - je pohodlí, která je kontrolována ihned v prodejně.

By měl sedět na zařízení a otočit pedál pár minut, po nastavení výšky sedadlem a volantem. Tento útvar musí být odolné vůči během jízdy žádný váhání.

Spolehlivost designu záleží na značce a její pověsti. Ihned prohlédl všechny hlavní části jejich spojení z hlediska poškození.

Pokročilé funkce závisí na ceně výrobku, tím vyšší je cena, tím více možností v kole. Tam vzor se snímačem, kde je snímač umístěn na zábradlí, se nosí v uchu nebo bezdrátově. Senzory pomáhají monitorovat tepovou frekvenci během tréninku.

Vyberete-li jednotka by měla vědět, na jakou váhu je navržen tak, tento parametr je důležitý pro uživatele s hmotností více než 100 kilogramů. Pro pohodlnou jízdu je důležité typem sedadla a jeho montáž.

Je lepší dát přednost rotopedu s nastavitelným sedadlem v poloze a výšce, umožňující lidem dát různé váhové kategorie.

Cena za domácího kola závisí na výrobci. To se týká spolehlivosti zařízení, protože oblíbené značky produkovat kvalitní výrobek.

Při nákupu zboží v poptávce firem může být jisti dlouhou životností a v souladu s příslušnými vlastnostmi.

Pedál s pružinových svorek na vnějším okraji chodidla pevně stanovena. Velikost pedál je vybrána na základě velikosti nohy uživatele. Je třeba mít na paměti, že některé modely vytvořit zvuk, který přehluší hudbu, TV, telefonní hovor.

Obtěžující hluk, takže čas nákupu je nutné, aby zůstali na rotopedu a pedál posunout, aby se ujistil, že funguje s minimálními zvuky.

Hlavním prvkem zatížení simulátoru - setrvačník, který by měl být těžký. Tato komponenta je rotující disk, které poskytují odolnost, když jsou vystaveny pedálu.

Většina modelů je vybavena setrvačníkem o hmotnosti sedm kilogramů. Plynulost jeho práce ukazuje, jak kvalitní jednotku, která závisí na přenosovém pásu s nastavitelným napětím.

Je-li přístroj zvolen výhradně pro spalování kalorií a hubnutí, měli byste dávat pozor na přítomnost speciálních programů. Současné modely jsou vybaveny programy pro intenzivní spalování tělesného tuku.

poruchy

Eliminovat takové problémy jako non posouvání pedály závisí na druhu simulátoru. V případě rozbití elektromagnetického prvku opravit sami, je obtížné. Maximum, které může uživatel - je zkontrolovat kontakty kabeláže.

Někdy opustí drátu, takže je doporučeno pájet. Mechanické zařízení Nejčastěji je problém natržený brzdový pás. S výměnou bez problémů, pokud se páska hodí model jednotky.

V případě přetržení simulátoru, absence nebo snížení zatížení se kontroluje zaručit. V případě, že záruka je stále platný, nemůžete odstranit poruchu sami. Při otevření případu, bude servisní středisko nesouhlasí k opravě problému.

Jsou-li těsné šlapání, motocykl by měl být otevřený, čistý a dobře namazaný hlavních komponent. V magnetických modelů zkontrolovat kabel, který upravuje expozici magnety na setrvačníku.

Kabel často zasekl a šlapání obtížné nebo nemožné. Někdy je problém spočívá v tom, že jste zapomněl přepnout intenzitu zátěže.

preventivní opatření

Aby se dosáhlo výsledku, můžete použít pravidelné cvičení. Je nemožné, aby tělo k vyčerpání, je nutné postupně zvyšovat zátěž. První zasedání na rotopedu nepřekročí 20 minut, následující dva dny, čas se zvýší o 10 minut.

Ti, kteří mají problémy se srdcem nebo jiných orgánů, je třeba se poradit s odborníkem na výživu, který vypráví úrovně zatížení. Pouze vybraný tréninkový plán pomůže zlepšit jejich zdravotní stav a dotáhnout tělo bez poškození těla.

Aby se vaše záda rovně, protože simulátor je určen k posilování svalů dolní části těla a horní by měla být uvolněna. Zátěž na pedál se rovnoměrně po povrchu nohy. Když šlapání prsty zvyšuje riziko vzniku křečí a bolesti ve svalech nohou.

Oblečení pro zaměstnanost by neměly ani omezovat pohyb, nejlepším řešením by bylo snadné věci. tréninkový čas se volí v závislosti na režimu dne. To může být ráno, odpoledne nebo večer.

Provoz rotopedy pro domácí

• Přístroj se používá pro výcvik a umístěny v místech stanovených pro něj. Je instalován na rovný pevný povrch, vyznačující se tím, že strany být navíc prostor 50 cm.
• Škodlivý trénovat na vadné zařízení. Je nutné pravidelně kontrolovat spojovací prvky povrchovou strukturu.
• Budete potřebovat čas na výměnu baterií v palubním počítačem, takže nejsou rozmazlený a nemají poškodit váš počítač.
• Instalace se provádí v souladu s pokyny, aby se předešlo problémům.
• Pokud se během tréninku stav uživatelského zhoršila aktivita je okamžitě zastaveno.
• Nenechte náhle zastavit jízdu, pokud dosáhla cílové tepové frekvence. Výcvik končí postupně.
• Sedlo je nastaven tak, že uživatel v dolní části v místě pro nohy byla polovina-ohnutá v koleni, nebo rovně.

Dodržování těchto pravidel pomůže užít nakupování v plné míře. Pokyny umožní podrobnější posouzení montáž a instalaci. To obsahuje seznam prvků a částí simulátoru v ilustrované formě.