Různé zařízení pro kardio dále rozpracovány doplněna o nové modely, které poskytují efektivní trénink. Alternativou k tradičním běžeckém pásu se stal eliptický trenažér. To se nazývá symbióza dráhy a motocyklu. Zařízení se nazývá „cross-country“ kvůli podobnosti pohybů při lyžování.
I přes svou jednoduchost zařízení je užitečné a pomáhá hubnout, olovo svalový tonus. Aerobní cvičení mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, takže pravidelné cvičení na eliptický trenažér pomůže posílit zdraví. Orbitrek prodávají ve sportovních obchodech, ale kvůli kompaktnosti lze uložit doma.
obsah:
- klasifikace
- Výhody a nevýhody skládacího eliptický trenažér
- Jak si vybrat skládací eliptický trenažér
- funkce
klasifikace
- Podle návrhu (pevné a skládací).
- Podle úrovně (profesionální a kompaktní).
- Podle typu zatížení (mechanické, magnetické, elektromagnetické, aeromagnetic).
Profesionální orbitreki neupravená v domovech pro osobní potřebu pro 2 důvodů: cena a velikost (2-2,5 metrů na délku). Tyto přístroje jsou určeny pro tělocvičny. Může pracovat bez přerušení po dobu 2-3 hodin. Amatérské možnosti jsou umístěny v bytě a je vhodný pro domácí cvičení. Orbitrek vydrží po dlouhou dobu při zátěži 1-2 lidí denně.
Podle konstrukce zařízení je rozdělen do skládání nebo stacionární. Tělocvičny stacionárních strojů, protože jsou spolehlivé a vyrovnat se s konstantním zatížením. Počet variant mají více ve srovnání s skládací modely.
Výhody a nevýhody skládacího eliptický trenažér
Vzhledem k tomu, byt nebo dům malým prostorem, skládací trenazher- vhodnou volbu kvůli kompaktnosti. Části eliptického cviků jsou přidány, a některé modely jsou vybaveny pedály, které se pohybují s rámem. Tvoří jednotku, která je odstraněna v případě potřeby.
Simulátor obsahuje sadu komponent, které zabírají mnoho místa. Hmotnost 70-100 kg, a délka - 160 cm. Navzdory skutečnosti, že je skládací, přesunout ji důsledně obtížné.
Výhodou tohoto typu je to, že velikost a hmotnost nižší než 15-20%, než je stacionárních modelů. Tak orbitrek od výrobců, kteří pracují pro dlouhou dobu a umožňuje pravidelně cvičit.
Skládací varianty jsou vybaveny kolečky, kterou hnutí se stává snadnější. Stačí zvednout a přesunout na správné místo. Mechanismus sklopné je odlišný od konkrétního výrobce.
Kompaktní - výhoda skládacích modelů, které láká zákazníky. Rozměry mezních možností. Nedostatek - nemožnost nastavení parametrů: úrovně odporu a délka kroku.
Nevýhody skládací eliptický trenažér:
- Slabý odpor.
- Nedostatek rozsahem nastavení.
- Nedostatek obrazovky a další možnosti.
- Méně ve srovnání s použitím fixního období.
Skládací možnosti, protože jeho velikost je omezena hmotnostní. Poskytující snadné částí vede k křehké struktury.
Použití termín skládacího eliptické cvičenec je 5-10 let. Doba se mění v závislosti na výrobci a provozních podmínkách. Podrobnosti o modelech s skládání mají křehké, proto je třeba je dále zachována.
Jak si vybrat skládací eliptický trenažér
Analýza typu zátěže
Při výběru skládací eliptický zvážit typ zatížení: mechanické, magnetické, elektromagnetické a aeromagnetic. Mechanické orbitreki k dispozici, ale není tam žádná možnost nastavení parametrů a zatížení. Uživatel přesune zařízení.
Podložka hlučný a hladkost dostačující pro pohodlné používání. Výhody - malá velikost (1,5 až 1,7 metrů) a autonomii, ve skutečnosti spojena s její napájení není nutné.
Magnetické orbitreki představují stejný design jako mechanická. Rozdíl - nastavení požadované úrovně zatížení. Chcete-li to provést ručně, pozici magnetů. Magnetické provedení 4-8 stupňů vybavené zátěže (v pokročilých možností elektromagnetického typu - 16-20).
Volba eliptické cvičenec je založen na setrvačníku, protože její velikost má přímý vliv na hladké.
Setrvačník hmotnost 10 kg vhodný pro lidi s průměrnou velikostí. Těžké uživatelé potřebují, aby věnovaly pozornost na skládací orbitrek se setrvačníkem 14 kg. Elektromagnetického eliptický trenažér se setrvačníkem hmotnost nebere v úvahu.
Magnetická orbitrek vybaveny přídavným zařízením pro sledování stavu uživatele, počítač a další věci. To se vztahuje na výhody a navracení - hluk a velikosti.
Dalším typem eliptické strojů - elektromagnetické. Patří do high-cenového segmentu. výhody:
- Hladkost.
- Spolehlivost.
- Nízká hlučnost.
Ve srovnání s jinými druhy elektromagnetického zajištění efektivního zpracování svalů. Nevýhoda - nutnost pro síťové připojení. Stroje mají malou velikost, ale v bytě není vhodný. Elektromagnetická orbitreki nastavit v profesionálních sportovních centrech.
Aeromagnetic - patří do prémiového segmentu. Výhoda - není třeba připojovat k napájení. Konstrukce zajišťuje generátor, který poskytuje podrobné údaje o energii. Orbitrek baterie nabíjejí ze sítě pokud je to nutné.
Výhody - nízká hlučnost, vysoká funkčnost a pohyblivost. Vybavena moderním zařízením (počítač, monitor srdečního tepu, TV). Nevýhoda - cena.
Simulátory mohou být zadní nápravy nebo předních kol.
První typ - nejčastější. Je vybavena podnožkou, která dává možnost změnit svůj postoj k tréninku. Výhoda - sklon dopředu, který zajišťuje polohu těla je srovnatelná s reálnou běhu. Hlavní součásti (setrvačníku a převodovky), v zadní části.
Pohon zadních kol eliptické trenažéry jsou stabilní a kompaktní, takže jsou instalovány v bytech a domech pro osobní potřebu. Účinnost nakládání a studiem svalů nohou až orbitrek tohoto typu je lepší než přední-pohon.
Nevýhoda - lidé s tělesnou výškou větší než 185 cm jsou nepohodlné používat RWD varianty.
pohon stroje na přední kola se objevily v poslední době. Hlavní části jsou umístěny v přední části zařízení, takže uživatel tělo je ve vzpřímené poloze. Trajektorie pohonu zadního kola ve srovnání s jinými zařízeními. Výhodou modelů - schopnost být používán lidmi všech velikostí: od 150 do 200 cm.
Nevýhoda - nízká účinnost, protože vertikalita těla neumožňuje plně propracovat.
Ujistěte se, že dávat pozor na:
- Na délku kroku.
- V designu.
- Úhel sklonu pedálů.
Průměrná délka rozteč 40 cm. To je dostačující pro zaměstnanost většiny lidí. Varianty s indexem 30 cm. Nedoporučujeme kupovat takové možnosti, jako pro dospělého komfortní nedostanou jejich použití. Pro uživatele vyšší než 190 cm muset koupit orbitrek o délku kroku 45 cm.
Pokud použijete funkci skládání málo lidí si vybrat model s nastavitelnou délkou kroku.
Při výběru eliptický trenažér, vyhodnotí vizuálně stav dílů, příslušenství a montáže. Připojení musí být bezpečně upevněna a nemají servítky. Pokud je pevnost konstrukce nezpůsobuje problémy - koupit orbitrek.
úhel náklonu pedál je na malém počtu modelů. Tato volba vybaven drahých přístrojů. Tato funkce umožňuje měnit polohu těla, aby si mohly zvolit nejvhodnější pro výkon. Tilt ovlivňuje komfort, ale není funkční výhoda.
Nastavení po rampě změní ze svahu, vytvářet více či méně stresu. Můžete ji upravit a vypracovat různá svalová vlákna.
Maximální povolená hmotnost - jedním z klíčových parametrů. Koupí orbitrek, ponechat prostor hmotnosti, což má pozitivní vliv na její životnost, protože nadužívání ničí části. Například pro uživatele o hmotnosti 80 kg je koupit auto s tolerancí 100 kg.
funkce
Počítač na eliptický trenažér je povinen sledovat a analyzovat vaše cvičení.
Na displeji se zobrazí pokrývají vzdálenost, spálené kalorie a časové tříd. Některé modely jsou vybaveny počítačem vybaveným, který na základě senzorů aktivovat program pro uživatele. Most skládací orbitrek není vybaveno počítačem kvůli nedostatku prostoru.
Programy jsou k dispozici za poplatek. Výhoda - podrobná studie těla. Potřebný pro začátečníky. Zvolíte-li přístroj hraje roli cena, pak je přítomnost je sekundární programy.
Ve sportovních aktivit je třeba kontrolovat stav těla. Vestavěný monitoru srdečního tepu vám umožní sledovat tepovou frekvenci a upravte zátěž. Pro analýzu impulsu na rukojeti jsou umístěny senzory pracující na uživatelském dotek. Nevýhoda - nutnost, aby se vaše ruce na rukojetích sledovat tepové frekvence.
Některé orbitreki vybaven bezdrátovými senzory, které jsou připojeny k tělu nositele. Představují platná data, a nejsou v rozporu s výcvikem. Cena simulátory s bezdrátovými snímači tepové frekvence vyšší než modely s čidly.
Test funkce určuje navrácení adaptaci organismu na fyzickou zátěž a celkové zdraví. Práce je založena na pravidelným měřením srdeční frekvence pomocí analýzy rychlosti obnovy.
Zhiroanalizator - přístroj, který měří procento tělesného tuku. Přesnost není 100%, ale odhaduje obrázku pro organizaci školení.
Při nákupu eliptický trenažér, je třeba pečlivě zkoumat požadavky a pochopit, jak se používá. Jediným znatelným efekt při pravidelném používání, takže volba je založena na zadaných parametrů, včetně osobních pocitů. Ignorovat školitele s plastovým pouzdrem. Rám je slabší než kovových modelů.
Neváhejte a podívejte se orbitrek v obchodě. Na něm budou pracovat po dobu 2-3 minut v různých režimech, zhodnocení pracovního stroje. Nezapomeňte si přečíst přílohu, strukturální integritu a dostupnost elektronických součástek a tlačítek. Zeptejte se žádnou záruku 2-3 roky.
Dávejte pozor na výrobce.
Trh je plný levných čínských modelů nekvalitní. Tam jsou padělky, které dávají výrobcům originálních výrobků. Preferují pouze osvědčené výrobce, kteří potvrdili kvalitu výrobního času.