Konstrukce tělocvičně v soukromém domě a byt 75 fotografií uspořádání myšlenek

Vlastní tělocvična - snem každého příznivce zdravého životního stylu. Postavit pohodlný prostor k udržení vynikající fyzický tvar a může být doma. Řádně promyšlený design vám umožní uspořádat tělocvična místnost je nejen krásná, ale také ergonomicky a bezpečně.

Výběr areálu

Celých sporty, pohodlné umístění simulátorů a pohodlné ukládání sportovního vybavení potřebného poměrně rozsáhlé území. Minimální velikost prostoru pro gymnastické cvičení by mělo být nejméně 8 metrů čtverečních.

Ideální místo pro soukromé tělocvičny - samostatná místnost plocha 10 metrů čtverečních s dobrou ventilací a přítomnost velkých oken. Dostatečný přívod vzduchu - klíčem k dobrému zdraví, během kardio. je nutná vysoká úroveň přirozeného denního světla s cílem zlepšit výkon, zlepšit náladu a zabránit vzniku traumatických situací.

Nejvíce relevantní požadavky této místnosti v domě je půda a prosklená veranda. Střešní podhledy jsou často vybaveny trámy, na kterých je vhodné pro zavěšení skořápky, jako boxovací pytel. Jen v podkroví je okno, které bude sloužit jako zdroj světla a větrání.

Na zařízení podkroví jako posilovny je třeba postarat se o klimatizační jednotky. Vzhledem k tomu ohřívání střechu domu obvykle má vysokou teplotu vzduchu.

Veranda soukromého domu právě ideální pro trénink. Dostatek světla, bude konstantní průtok vzduchu a nádherný panoramatický výhled na zahrady a domu území, aby cvičení pohodlnější a produktivnější.

Pro domácí sportovní areál, takže můžete použít suterénu nebo přízemí. Ale při plánování těchto zařízení by měly věnovat zvláštní pozornost osvětlení a ventilačním systémem.

Základní pravidla vývoje designu domácího sportovního klubu

Při provádění pokoj v posilovně mohou ztělesňovat jakékoliv designové řešení. Ale při plánování místnosti, je důležité, aby v souladu se základními požadavky, které jsou předloženy nejen na domácí, ale také veřejné nebo sportovní areál školy:

1. Umístění zařízení a munice by měl být ohleduplný. To je důležité nejen pro pohodlí účastníků, ale také pro jejich bezpečnost;
2. Racionálně využít volný prostor a místo zařízení a trenéry, s využitím všech dostupných prostor. Ale nezapomeňte na minimální přípustné vzdálenosti mezi zařízením. To je zvláště důležité v případech, kdy se domácí tělocvična současně vykonávají několik členů rodiny;
3. Vnitřní prostor by měl být atraktivní nejen to. Navrženy a návrh vybrán pro něj dokončení musí přispívat k udržování čistoty a pohodlný na údržbu granátů.

Nejvhodnější styl zdobení posilovny je loft. V tomto aktuálních vítaných dřevěnými trámy, vhodný pro montáž sportovního vybavení, a hojnost funkčních kovových konstrukcí, které mohou být také použity pro fitness skořápky.

zónování tělocvična

Jak ve veřejném sektoru, v tělocvičně doma lze rozdělit prostor pro určité funkční oblasti. Ne všechny z nich musí být realizovány v chatě, ale jejich přítomnost činí Váš pobyt v individuálním sportovního klubu jako pohodlný jak je to možné:

• Tam by měla být koutek, kde si můžete změnit nebo ponechat osobní předměty: ubrousky, ručníky nebo mobilního telefonu. Visí tady ramínko, dát malé lavice a stůl. Je žádoucí, aby tam být alespoň jedna zásuvka, která vám umožní dobít gadgets při cvičení;

• Pokud máte v plánu udělat kondice zároveň s ostatními členy rodiny v domácí posilovny je poskytnout místo pro skupinové cvičení. V této zóně, takže je vhodné umístit velké zrcadlo, které vám umožní vidět sami sebe zvenčí a kontrolovat správnost cvičení;
• Ohřívací zóna může být také doplněna zrcadlo. Zde začne svůj trénink, příprava svaly na stres a dokončit jednotlivé lekce. Také může být rohož na kterém by měly skalní lisu, nebo se prodlužování;

• Simulátor tělocvična v domácí zóně může současně obsahovat pomůcky pro práci na konkrétních svalových skupin a kardiovaskulární. Tato stránka může být v kombinaci se zónou energetických zařízení a činkami, aby se ušetřilo místo;
• Také v domácí posilovny je poskytnout místo pro lázeňské procedury. Tam může být masážní křeslo, stejně jako kosmetika pro figurální modelování, spalování tuků krémy, které zlepšují efektivitu cvičení;
• Nezapomeňte na děti, který je připravuje na dětském koutku. Mělo by být v místě, které lze vidět z libovolného místa v místnosti. To vám umožní kontrolovat dítě, a to i při cvičení.

Barevné schéma pro výzdobu posilovny

Mezi psychology a lékaři nejvhodnější pro tělocvičnu barvy jsou považovány za jemné pastelové odstíny modré a zelené, šedé a ušlechtilý měkkého smetanového tónu. Tyto barvy umožňují vytvořit neutrální a uvolněnou atmosféru vám umožní soustředit se na trénink.

Psychologové říkají, že teplé barvy jsou velmi motivující pro ženy, jako jsou broskve a béžové. Muži také inspirovat studený tón šedé a modré.

Světlé a šťavnaté odstíny mohou být také použity při návrhu výzdoby do sportovního areálu. Budou mít stimulující účinek. Ale hojnost křiklavých barev může být příliš rychle unaví. Proto je nejlepší používat v místnostech orientovaných na krátké, ale intenzivní trénink.

Černé a ocelové barvy se perfektně hodí v high-tech stylu a vypadají organicky, jsou-li použity v místnosti přiděleno do tělocvičny.

Podlahové krytiny

Základní požadavky na podlahy v tělocvičně v důsledku jmenování místnosti. Patří mezi ně:

• protiskluzové a bezpečnost;
• zvukové izolace;
• odolnost proti nárazu;
• čištění snadné.

Dřevěné podlahy jsou kategoricky není vhodná pro budoucnost sportovní haly. Nemohou poskytnout potřebnou absorpci zvuku a navždy ztratí svůj estetický vzhled, kdyby náhodou kapka těžký plášť.

Optimální pohled na podlahu chaty sportovního areálu - potěr. To je nejlepší používat s plovoucí, protože je lepší v protihlukových vlastností. Je třeba položit tlustěblánový koberec nebo korkové podlahy. Tyto typy povlaků jsou měkké a mají nízkou vodivost.

Pokud máte v plánu trénovat s větší hmotností, je třeba pokrýt dodatečné podlahy pod zařízení se speciálními gumovými rohožemi, které chrání povrch před nárazy.

Zdobení stěn

Propustnost vodních par na stěnách - klíč ke zdravému ovzduší v posilovně. Během intenzivního cvičení lidské tělo vylučuje dostatečně velké množství vlhkosti, která by měla být volně vyjmout z místnosti. V případě, že místnost je trénink sportovců několik kapalina vysunutí může být rozhodující a vhodně zvolené materiály mohou vést k tvoření kondenzátu na stěnách.

Proto, pro zdi sportovního areálu nepoužívají plastové nebo keramické tvárnice, protože tento povrch v podstatě vzduchotěsného a schopen absorbovat přebytečnou vlhkost ze vzduchu. Optimální materiály jsou papírové tapety, přírodní korek panel moderní „prodyšný“ omítka.

Ale ne high-tech povrch nezachrání pokoj od vlhkosti, je-li výfukový systém funguje špatně. Proto pečlivě přemýšlet o ventilačním projektu začít zdobení.

Zdobí stěny místnosti může být motivující štítky. Taková výzdoba dokonale zapadá do stylu podkroví.

dokončení stropu

Jako stěny, strop povrch by měl projít i páry. Chcete-li dokončit tuto oblast v podkroví je ideální strom, který má nejen vysokou paropropustnost, ale také perfektně hodí do interiéru země-venkovského domu.

Fanoušci modernějším a nenápadné styl líbí vzhled stropu. Oni obstojí i ve srovnání s rychlou instalaci, snadné pečovat o své webové snadno skrýt vedení pro okolní osvětlení a výkonný výfukový systém potřebné k udržení vhodné mikroklima v tělocvičně. Ale zastavit vaše volba není obvyklé francouzské stropy na bázi PVC, a takzvaný „dýchání“ povrchových materiálů na základě tkáně.

Další možnost rozpočtu povrchové úpravy mohou být suspendovány strop pomocí sádrokartonové desky, což paropropustnost koeficient je přibližně 0,075 mg / (m * h * Pa).

osvětlení

Při plánování umístění svítidel v domácí posilovně, vyhnout se používání barevného světla. Budou přetížení oko během tréninku a nebude soustředit na cvičení. Je lepší použít lampy, které vytvářejí intenzivní paprsek bílého světla.

Světlo musí být vysoká a dobře osvětlené místo, kde stážista dělá přístupy. Zvláštní pozornost by měla být věnována oblastem v zrcadle: zde úroveň osvětlení by měla být tak vysoká, jak je to možné. Můžete přidat další stropní svítidla, která může plně pokrývají sportovec.

Je-li pokoj má velké okno, jehož prostřednictvím velký tok přirozeného světla, bilance simulátory plánu a munice, takže okenní otvory jsou umístěny na boku nich.

možnosti tělocvična

Home fitness vybavení komplexu závisí na domácnost a sportovní preference, které se zabývají. K udržení fyzické kondice nezbytné základní sada mušlí a zařízení, které mohou být účinně umístěn i v malé místnosti. Skládá se z:

• Švédská zeď;
• závěsné vodorovný pruh, s výhodou s kroužky;
• činka;
• závaží;
• provaz;
• obruč.

Montáž modulových stěn lze provést vlastníma rukama, aniž by se uchylovat ke službám odborníků.

Pokud necháte prostor místnosti, doplní sadu možných závažných kardiovaskulárních zařízení: běžecký pás, rotoped nebo eliptický trenažér typu orbitrek. A fanoušci silový trénink se neobejde bez tyče a hardware pro práci se specifickými skupinami svalů.

K dispozici je také řada vysoce specializované střeliva a vybavení, které budou potřeba pro lidi zapojené do konkrétního sportu. Například vojáci vyžadují boxovací pytel, a ti, kteří si neumí představit život bez tance, je obtížné provést lekci bez choreografické zábradlí či stožár.

Sportovní Rohový dům

Chcete-li si své vlastní tělocvičnu, budete muset obětovat jednoho z pokojů, které je často nedosažitelný luxus pro obyvatele malého bytu. Ale prostor je omezený, můžete si sjednat pohodlné místo k vlaku.

Vyčlenit prostor pro lepší gymnastická cvičení v blízkosti okna, aby tělu potřebnou čerstvý vzduch. Prefer skládacích simulátorů. Při pravidelném tréninku, nejsou o nic méně účinné než jejich protějšky stacionárních objemné a zabírají velmi málo místa, když jsou sestaveny.

U nádrží je poskytnout samostatnou skříňku pro které si můžete pověsit motivační slogan nebo popis cviků pro aktuální tréninku.

Závaží, činky a činky po třídě může schovat pod postel nebo pohovku. Takový umístění zásob nebude zasahovat zbytkem domácnosti.

Sports - cesta nejen pro krásné tělo a zdraví, ale také na duševní harmonie. Domácí posilovna může být skutečný škola, zvyšování disciplíny, vytrvalost, má charakter železa a vytrvalost. Stylový interiér pomůže proměnit místnost na skutečnou chloubou majitelů domů a potvrzují svůj respekt.