En iyi spor ayakkabı

Modern insan sağlığına ve yaşam tarzına çok önem veriyor. Ve sporun artık teşvik edilmesine gerek yoktur, çünkü bu tür hobileri veya hobileri bilinçli olarak seçtikleri için, kendileri için aktif faydadan kişisel olarak tüm faydaları gerçekleştirirler. Formda kalmak için iyi yollardan biri çalışıyor. Ancak kaliteli ayakkabılar olmadan, sadece verimsiz değil, aynı zamanda ciddi yaralanmalar da yapabilirsiniz. Bu yüzden en iyi koşu ayakkabısını nasıl seçeceğimiz hakkında konuşalım.İçeriğe

↑

Neden özel ayakkabı seçmelisiniz?

Profesyonel olmayanlar için bile, herkes için iyi bir spor ayakkabısı gereklidir. Fakat birçok başlangıç ​​koşucu neden özel ayakkabılara ihtiyaç duyduğunu anlamıyor:

• Gerçek şu ki, yürürken ayağımızı koştuğumuzdan tamamen farklı bir şekilde yerleştiriyoruz.
• Koşmanın ritmi yürüyüşten çok daha büyüktür ve eklemlerdeki ve omurgadaki yük büyük ölçüde artmıştır.
• Yük kompanzasyonu yokluğunda çeşitli yaralanmalar meydana gelir. Bu tazminat özel spor ayakkabılar yaratmak için tasarlanmıştır.

Aynı zamanda, ayakkabıların tasarımı ve markası, aşağıdaki özelliklerin daha önemli olduğu doğru seçimin en önemli faktörü değildir:

• eğitim sıklığı ve yoğunluğu;
• çalışan kapak;
• , eğitim sırasında ayakları ayarlıyor.

İyi bir spor ayakkabısı seçerken, her üç özellik de sizin için tam olarak hemfikir. Onlarla daha detaylı bir şekilde ilgileneceğiz.İçindekiler için

↑

Koşu ayakkabısı seçimi

Hangi koşu ayakkabısının koşu için daha iyi olduğunu sormak için hangi koşu tarzının ima edildiğini anlamanız gerekir. Ve ilk soru ne kadar yoğun bir eğitim planlıyorsunuz.

Yoğunluk eğitimi:

1. Spor salonunda koşarsanız, bir veya iki gün sonra yaklaşık yarım saat sonra, özel ayakkabıların satın alınması gerekli değildir. En önemli şey, spor ayakkabılarınızda rahat olmanız.
2. Bir koşu bandını bir önceki versiyona göre daha sık veya daha uzun ve daha yoğun olarak kullanırken, nefes alabilen ayakkabılar hakkında düşünebilirsiniz. Delikli ayakkabılar veya ızgara ekleri olan spor ayakkabılar seçmek önemlidir. Ayrıca, burada amortisörler önem kazanmaktadır. Yüksek topuk ayakkabısı, onların mevcut olduğunu anlamanıza olanak tanır.
3. Eğer antremanınız caddede devam ediyorsa veya fazla kiloluysanız, ayakkabınıza özel bir önem veriniz.

Özel koşu ayakkabısı seçiminde bir sonraki önemli konu bir kapak olacak.

kapak altında seçiyoruz. Çalışmaya yönelik tüm modeller amaçlarına göre ikiye ayrılabilir.

Trail sneakers:

• Bu seçenekler kros koşu için tasarlanmıştır - koşullu olarak off-road.
• Bunlar genellikle çok dayanıklıdır ve suyu iyi püskürtmektedir.
• Bu tür modeller, yerde güçlü bir kavrama sağlayan iyi bir koruyucuya sahip olmalıdır.

Önemli! Bu seçenekler asfalt kaplama için uygun değildir, çünkü onlar için ayrı modeller vardır.

Asfalt sneakers

Bunlar, şehir veya stadyum etrafında koşmak için tasarlanmış daha popüler varyantlardır.

Eğer ilk durumda koruyucu bizim için önemliyse, burada sert zeminlerde çalışırken, ayaklar devasa bir yük aldıkça, yastıklamaya özel dikkat gösterilmelidir.

Önemli! Ama dikkat etmeniz gereken her şey bu değil. Asfalt ayakkabılarda çok önemlidir. Kırılgan ise - o zaman birkaç çalışmadan sonra, sporcular atılabilir, çünkü taban kolayca silinebilir veya yırtılabilir.

Seçimle ilgili emin değilseniz, aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın.

İpuçları:

1. Asfalt ayakkabısının tabanı güçlü etil vinil asetattan yapılmalıdır.İşaretlemede EVA olarak yazılmıştır.
2. İyi amortisörler aşağıdaki gibi etiketlenir: Jel, Hava, Absorbe, Hidro akış ve diğer yollar.
3. Ucuz ürünler amortisörlere sahip olmayabilir veya sadece topuk kısmında olabilir. Daha pahalı modeller, ayak üzerinde şok emilimi ile desteklenir.

Önemli! Aşırı kiloluysanız, Jel olarak etiketlenmiş, çift yastıklama ile ayakkabı satın alın.

Son olarak, ancak daha az önemli olan, seçim kriteri pronasyondur.

Bacak pozisyonu

Bir koşucunun koşu sırasında ayağını kaldırması pronasyon olarak adlandırılır. Bunu nasıl anlarız, neye benzediği ve koşu ayakkabısı seçimini nasıl etkileyeceği:

1. Çalışırken ayaklar paralelse, nötr bir pronasyon.İdeal kabul edilir.
2. Hiperpronasyon - bu tip antrenman sırasında ayakların iç kısmının açılmasıyla tanımlanabilir.
3. Pronation, koşucu için en zor varyanttır. Ayakları çok çabuk yoruluyor ve yanlış ayakkabılarla yapılan yoğun antrenmanlarla mısırlar ortaya çıkıyor.

Önemli! Genellikle ayakkabıların üzerinde, ayağın hangi pozisyonuna uyduğu bir not vardır:

• Nötr veya hiperpregasyonlu kişiler "N" veya Nötr etiketini seçebilir.
• Aşırı pronasyon için, özel uçlara sahip ayakkabılara ihtiyaç vardır. Bunlar Stabilite ve Yastık işaretleridir.

Next, popüler markaları düşünün ve en iyi koşu ayakkabısını seçin.İçindekiler için

↑

Markalar ve modeller

En iyi koşu ayakkabısı seçimiyle ilgili soruya verilen cevap, prensipte net olarak belirlendiğinde, belirli isimlere başvurabilirsiniz.

Asics

Bu Japon şirketi spor için giyim ve ayakkabı üretiminde uzmandır.Şirket, 60 yılı aşkın bir süredir varlığını sürdürmektedir ve yeni teknolojilerin ve parlak tasarımın sürekli olarak tanıtımı için birçok kişiye düşkün olmuştur.

Önemli! Bu markanın kötü olmayan modelleri: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Üreticisine sporcuların hareketlerini incelemek için özel bir laboratuarı olan Japonya'dan bir başka marka. Bu doğrultuda markanın altında farklı eğitim koşulları için rahat olan sadece markalı ürünler üretilmektedir.

Önemli! Ayakkabı üreticisi arasında, Ultima 7 ve Rider 19. koşucular ile çok popüler.

Nike

Bu, profesyoneller ve amatörler arasında gerçekten popüler olan kişidir. Bu Amerikan markası, hayatında hiç karşılaşmamış olan herkese tanıdık geliyor. Sıradışı tasarım ve keyifli bir fiyat, markayı spor giyim pazarında dünya liderlerinden biri haline getirmektedir.

Önemli! Sporcular Pegasus 32/31 modellerine dikkat etmenizi tavsiye eder.

Adidas

Orijinal olarak Almanya'dan bir başka popüler üretici.Şirket sürekli olarak yeni modeller geliştiriyor ve profesyonel sporcular kaliteyi öven olmaktan gurur duymuyor.

Önemli!Özellikle Adidas Glide 6 model /7/ 8 Boost için en iyi koşu ayakkabısına dikkat edin. Bu, mükemmel kalitesi ve güvenilirliği ile dikkat çeken pazardaki lider modellerden biridir.

içeriğine ↑

Nasıl seçilir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, seçim birçok faktöre bağlıdır: ayakkabı tasarımından amacına ve kullanım kolaylığına kadar. Hangi koşu ayakkabısının farklı kategorilerde daha iyi olduğunu vurgulamaya çalışalım ve profesyonel modellerle başlayalım.

profesyonelleri için ayakkabılar Ancak bu kategoride bile birkaç adayın tahsis edilmesi gerekmektedir. Yani, başlayalım.

Adidas Energy Boost ESM

Bu uzun mesafeler için çalışan sporcular için mükemmel bir model.
Avantajları:

• yüksek iniş;
• özelleştirilebilir topuk;
• esnekliği ve eş zamanlı mukavemeti.

Bu ayakkabı aynı zamanda tamamen havalandırılmış ve ayağın dengesini düz olmayan bir yüzeyle desteklemektedir.İyi bir bakım ile, ayakkabılar çok uzun bir süre hizmet eder.

Önemli! Olumsuz özellikler arasında tabanlar temizliği ve yüksek maliyet rahatsızlığı görülmüştür.

Muzano dalga Enigma 5

Bu Japon modeli, kısa mesafeler için koşan atletlere hitap etmelidir.bu ayakkabılar açık bir avantajı ayağını eğitim yaparken çok yumuşak olur 'dir ve herhangi havalarda kullanılabilir. Ayrıca, model, rahat bağlama ve şık tasarımıyla sevildi.

Önemli!sakıncaları en iyi spor ayakkabıları sürekli çalışma ve çok yüksek bir maliyet için hızlı aşınma ayakkabı yayarlar olarak bu model birçok kişi tarafından işaretlenmiş olmasına rağmen.

sporcular model yüksek kaliteli eğitime de kullanılan olduğunu söylemek Yorumlar, ancak rekabet başka bir seçeneği daha iyidir.

Mizuno Eleration

Bu sadece rekabetçi bir model. Ayrıca, hem uzun hem de kısa mesafeleri test etmek de aynı derecede iyidir. Hafiflik, tasarım, hasara karşı direnç ve uygun bağlamada avantajları.Ayrıca, model bacağını iyi sabitler ve uygun maliyetlidir.

Önemli! Eksi yollardan bir mikrotravma elde etme olasılığı ve modeli bir iz için kullanmanın imkansızlığı not edilmiştir.

Sporcular bu modeli en iyi koşu ayakkabısı olarak tavsiye ediyorlar, ancak eğitim sürecinin kusurlu olduğu düşünülüyor.

Ancak bunlar profesyoneller için modeller. Hayranlar için en iyi seçenekleri anlayın.

hayranları için ayakkabılar Kendiniz için egzersiz yapmıyorsanız, o zaman size profesyonel ayakkabılar sunabilirsiniz. Fakat eklemlerin korunması ve mikrotravmaların yokluğu da amatörler için geçerlidir, bu yüzden seçimi sorumlu bir şekilde ele alın.

Nike FS Lite Run

Bu - Düzenli kullanıldığında olanlar için uygun olan bir yarı modeli: Bu, iyi havalandırılmış hızlı koşma, düşük maliyetli sevenler için ideal ve mükemmel bacak yakalar

• .
• Spor ayakkabısı esnek, dayanıklı ve antreman boyunca ayağını doğal bir halde destekler.

Önemli! Bozukluklar arasında modeli yağmurda veya ıslak yüzeyde kullanamaması tespit edilebilir.

Nike air Max Hanedanı

Kısa koşuları tercih ederseniz, bu modele bakın. Ayakkabı çok hafif, iyi virajlı ve ayağı mükemmel bir şekilde düzeltir. Ayrıca bir artı bu ayakkabıların yumuşak tabanıdır.

Önemli! Madencilerden kullanıcılar günlük joglarla ayakkabıların hızlı aşınmasına dikkat ediyorlar.

Asics Gel Sonoma

2 engebeli arazide yayınlanmaya başlamaya karar verdik olanlar için - bu çok güvenilir bir seçenektir:

• modeli taban üzerinde bir lastik sırtı ile donatılmıştır, iyi havalandırılmış ve bacak oturup idealdir.
• Ayrıca nemden ve çok yumuşaktan korunur.

Tabii ki, bu koşu ayakkabısının tam bir değerlendirmesinden çok uzak. Kışlık koşu için tasarlanmış ayrı modeller var, düz ayaklı insanlar için özel spor ayakkabılar var - liste çok geniş.Ancak her halükarda, seçimin zihnine yaklaşması gerekir.sizin için mükemmel bir model bulmaya ve çiçek tüm gösterilen çeşitler - Belli bir markayı satın almak, bunu çekinmeyin ve tembel yeniden tedbir kat mağaza olmayın, ama daha iyi, onların eklemlerin sağlığı üreticisine güveniyorum. Unutmayın: ayakkabı takmadan ayakkabı satın almayın, bir kişiye kadar gelen ve onun için ideal görünen seçeneğin size uyacağı bir gerçek değildir. Sporda iyi şanslar!