Güven her şeydir. kendi içinde güven seviyemiz biz herhangi bir etkinliğe başarı elde etme yeteneği eminiz belirler.
Bu nedenle güven bizim seviyesi belki sahip olduğumuz en önemli şeydir. Bizim güven doğrudan ne kadar mutlu olduğumuzu ve ne kadar iyi memnun biz yaptığını ilişkilidir.
itibarını artırması için birçok yol vardır. Bunu yapmak için en etkili yol olabilir konfor alanını genişletmek gereğidir.konfor bölgesi seni korkutuyor şey yapmayı kendinize zorlayarak , uzatılabilir veya yapmak istemiyoruz. özgüvenlerini geliştirmek isteyenler için tavsiye en büyük parça Yani, kendilerini aşmak ve daha sonra sizi korkutmak şeyler. .. Ama bu hedefe ulaşmak için başka yöntemler de bulunmaktadır. ..
Bu yöntemlerden biri de sağ set almaktırgünlük alışkanlıklar. Alışkanlıkları biz çevremizdeki dünyayı nasıl algıladıklarını kendimiz düşünmek ve nasıl Her gün ne olduğunu. etkin bir güven ve öz saygısı artırabilir bu alışkanlıklarını değiştirme.
Burada kendi içinde güven seviyesini yükseltmeye yardımcı olabilir beş temel yolu vardır.
1
Meditasyon Meditasyon stresi azaltmak harika bir yoldur, alarmı , ve genellikle hoş olmayan bir durum artar düşük kan basıncını, yardımcı olabilir. D yedik, o stres ve anksiyete insan en büyük kendini katil ikisidir. Bir şeyin hakkında çelik endişe zaman , çok zor rahat hissetmek. Bu şey içeride sizi aşındıran zaman, kendilerini ve kendinize aşk inanmak zor.
Meditasyon bu cevabı.anında Negatif devlet , emer ve bir yer sakin bulursunuz ve durulacak. .. güven yeniden görünür tıp gibi Meditasyon .
2
Okuma
Genellikle aklımızda olumsuz düşüncelerin etkileşimin yakalanmak olabilir ve bu anksiyete bir sürü neden olabilir. Okuma kafamın tüm olumsuz düşünceler dışında yapar ve saçma şeyler hakkında endişe durdurmak ve meditasyon yanı sıra başka bir şeye odaklanmak sağlar. Okuma meditasyon şeklidir.
çok faydalı kendini geliştirme üzerinde kurgu olmayan kitaplar ve kitap okumak. Bunlar bir taraftan diğer , sen yazarın hayatı ve kendisi arasında paralellikler geçirmek için izin, motive. Ve bunlar paralellikler genellikle kendi hayatında değişikliklere sen neden .
3
Halter Halter
özellikle erkekler için, bir kişinin daha güçlü hale getirir ve kendine saygı artırmaya yardımcı olur.
İlk , yukarı gergin tükenme , herhangi gerginlik ya da stres buharlaşması sağlama eğiliminde olduğu. Ama en önemlisi, kaldırma ağırlıkları kaslarınızı ve fiziksel güç geliştirir. Ve bu da güven artırır , hem zihinsel hem de fiziksel olarak , daha güçlü hissettiriyor. Ayrıca, zaman size daha fazla kas kütlesi, iyi bak.
Çocuklar, geniş omuzları ve fazla kabartma göğüs sağlığı ve erkek kuvvet kişiselleştirilmesidir var.kadınlar için , güçlü ve düzgün bacaklar sahip dişilik ve çekiciliği ait işaretidir. Ve bunlar diğer insanların size daha uygun ışık algÛlatÛr . .. Biz daha güvende hissetmek vücudumuzun daha iyi baktığında anlamına gelir.kişiye depresif etkisi -
4
soğuk duş
Tıp aslında karşıtı etti olodny duş var, kanıtladı.Biz fazla hormon ve nörotransmitter üretmek soğuk su içinde P ogruzhayas , bizi mutlu hissettiren .Bu hormonal değişiklikler ek olarak
, soğuk duş bize derin nefes ve daha az gergin hissettiriyor.
5
Bilinci gerçeklik
Bu yöntem az etkili , önceki dört , daha ama yine de önemli. farklı oldu Çok sayıda insan arzu bogged. Onlar kız için daha iyi konuşma öğrenmek istiyorum. .. Onlar istediğiniz , onların sevgilinizin farklı bazı durumları davranmış . .. Onlar başka başarısızlık yerine yüksek iş istiyorum . .. onlar değil onlar liste sonsuz. .. giymek asla alım aptal ceket tüm para harcamak istiyorum .
F elaya , geçmişi değiştirip, insanlar gerçekliği reddeder. Ve asla iyi biter. Sadece daha fazla Maalesef , anksiyete, acı ve . .. Tüm pozitif duygular tamamen öldürülen açar.
Geçmişin yaşayan durdurmak gerekir, bu olsun ne kadar bozuk olduğunu. sorunlarla fikrini düştüğünde Sadece, onların kararlarına veya basitçe hayat tarzlarını değiştirmek odaklanmak mümkün olacaktır.
