Sigara içtikten sonra akciğerleri nasıl temizlenir?

"Sigara - Sağlık zarar" - her şeyden önce ağır sigara içen, asla çocuklarınıza, örneğin, sigara içilmesine izin çünkü bu herkesin bildiği gerçek, çok ünlü bir rastlantı değildir.Çocuklara ne kadar zararlı olduğunu göstermenin en iyi yolu, kendilerini sigara içmek değildir.Önceden yorgun sabah uyanmak için

• sert;: Evet, çıkın sigara, sen, "zevkler" bazılarının yani kendinizi mahrum edilmektedir
• çocuklarını ve eşlerini ağızlarından sigara kokusuyla öpmek;
• elinizde sigara yoksa tüm dünyaya kötülük olsun;
• en ufak bir olaydan boğuluyor;
• , iyi bir kahveye sigara "atıştırmalık" olmadan dinlenmekten tatmin olmaz;
• , sigara odasında harcanan çok zaman kaybeder;
• kimse sigara içmediğinde rahatsızlık duyuyor;
• haset sigara içmeyen

Ama bunu başlatılması bırakmaya karar verip başarılı, başka sorunla karşı karşıyayız - sürece "oturan" reçine ve modern sigaraların içinde bulunan diğer ağır malzemeler bulunmadığından, nasıl sigara sonra akciğerleri temizlemek için, size özgürlük maksimum hayattan alınamıyor.

Önemli! Bu bileşenler gıpta ile histerik arkadaşlarından ponponları bir çift yapmak zaman-her zamankinden sigara kiosk ve geçip sigara içenler bakmak, sen sigara, "lezzetli" duman hakkında nostaljik balmumu düşünmek olun.sigarayı bırakmak için sigara içeriği ↑

sonuçları

, zaten başarılı olma yarım yakındır. Size yardımcı olmak için - bu makalede, akciğerlerinizin sinir sisteminiz için hızlı ve acısız bir şekilde içtikten sonra nasıl temizleneceğini öğreneceksiniz. Sadece birkaç önemli ve kırılmaz kuralları okumak ve kabul etmek için kalır.

Önemli!doğruluğunu güçlendirmek ve tekrar sağlığına senin yolunu bilmek yararlı olacaktır başlamıştır şey için kendini övmek için neler tütün ürünleri düzenli kullanım sonuçlanır.

Şimdi onları tütün olarak adlandırmak zor - sadece orada değil! Odun yongaları ayrıca tütün ve üre lezzet yumuşatılması için kanserojen, sunta, tütün iğrenç kalitesi( ve daha sonra, yaprakların ve sapları), kimyasal bileşimler: Reçineler Bu ek olarak, çiçek var. Ve bu hep düzenli olarak akciğerlerinize nefes alıyorsunuz!

akciğer mukozası duman başlar yakında kadar iltihaplı ve solunum yolu düzenli sigara iltihaplı mukoza altı ay sonra olur. Sigara içenlerde çok sık korkunç bir öksürük vardır, sadece kolay bir soğuk algınlığı için maliyeti vardır. Zamanla

, bronş ve trakea yumuşak doku için zararlı maddelerin vücudun bu kısmından organ yetmezliği veri çıkışına yol açar reçineler ve kimyasal duman sertleştirilmiş hale gelir. Bu yüzden sigara içtikten sonra akciğerleri nasıl temizleyeceğimizi bilmek önemlidir.

Önemli! Anatomi derslerinden bildiğimiz gibi, akciğerlerimiz kanı oksijenle besleyen alveollerden oluşur. Sigara içenler, sigara içmeyenlerden farklı olarak, onda bir oksijen almazlar, çünkü birikmiş diş etleri, alveollerden oksijen çıkışını engeller.

düzgün sigaranın sonra akciğerleri temizlemek gerekir, vücudunuz yeterli oksijeni sağlamak, dolayısıyla tekrar "nefes" start ve.içerik ↑

için zaman kararlı "meşgul"

süresi ve birçok insanın tecrübe arkadaşlarının daire içinde hemen hemen herkes, sadece bir gün uyandırma sigarayı bırakmak ve bu tür şeylerden bulmak bir veya birkaç kişi olduğunu gösteriyor etmek - almıyor. Hepsi bu kadar. Böyle insanlar sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek için düşünmek gerekmez."Çekmez" ise, o zaman gerekli değildir - vücut doğal olarak ve bunun için uygun bir hızda temizlenir.

Ancak, zorla sigarayı bırakmaya zorlananlar ve sigara içmeyi sürekli düşünenler, ellerinden gelenin en iyisini yapmalı ve yeteneklerini sınırlayan hedefe ulaşmak için çalışmalıdır. Kendinizi önceden hazırlamalı, sigara içmeyi bırakmalı, sözlerinizi dikkatli ve düzenli olarak gözlemlemelisiniz. Yıkmak çok kolay, ama o zaman kendini nasıl yitirmeye başlamamak ne kadar zor değil.

Önemli! Rahatsızlama zaman alır, bazen de bazı insanlar sigarayı bıraktıktan birkaç yıl sonra bile sigara içmeyi arzu ettikleri için kendilerini şaşırtmaktadırlar. Bu nedenle, akciğerleri hemen sigara içtikten sonra temizlemeniz gerekir.

bu ipuçlarını uygulayın ve hızlı bir şekilde sigaradan sonra akciğer temizlemek için her gün bazı önemli kurallara uyun: açlık sık meydana saf bol su içmek ile

• akıllıca ve orta yemek;
• sokakta çok yürüyor;
• , sağlığınızı düzeltmek için bazı iyi halk tarifleri bulup bunları uygulayın;
• günde en az birkaç nefes egzersizleri yapın ve gözlerinizi kapayıncaya kadar hiçbir şey yapmadan biraz rahatlamasına izin verin;
• spor yapmak veya egzersiz yapmak.

Önemli! Sigarayı bıraktıktan bir hafta sonra nefes almanın sizin için ne kadar kolay olduğunu hissedeceksiniz, ancak 10 aya kadar öksürük ve balgam çıkarma sputumu yapacaksınız. Ekspresyonun başlayıp başlamadığını bilin - saflaştırma süreci yoğunlaşmış ve bu normaldir. Günlük Öneriler Sigarayı Fırlatma

içerik ↑

için , Eğer tamamen hayattan onu ortadan kaldırmak zorunda - Günde ponponları hiçbir çifti, hafta sonları ve diğer bağışlama üzerinde hiçbir üç ya da dört sigara. Buna izin verirseniz, arınma süreci yavaşça ilerleyecek ve işkenceniz dayanılmaz bir şekilde uzun olacaktır.

Önemli! Kendinizi biraz şişirmek için izin verirseniz, bir arızaya yakın olacaksınız.katrandan, sadece akciğer düşün ve karsinojenler de en önemlisi kalp, diş, deri, sindirim, kas ve acı - enerji .

Su

Akciğerlerinizin sigara içilmesinden sonra temizlenmesi, bağımlılıktan kurtulduğunuzda ne kadar enerji ve enerji alacağınızı düşünürseniz daha kolay olacaktır. Su bu hedefe ulaşmada yardımcı olacaktır.

Günde iki litre iç.Evet, belki de su içmeyi sevmiyorsunuz, ama bu sonsuza kadar değil - sadece bedenin temizlenmesi için.

Önemli! Su mükemmel bir şekilde toksinlerin vücudunu temizler, hatta nükleer radyasyona yardımcı olur.

Çevreleyen

Bir süre sigara içtiğiniz yerleri durdurun. Sigara içmeyen insanların toplandığı, buluştuğu ve konuştuğu, ortak ilgi alanları bulduğu yere gelin. Sonunda kendinden gurur duy. Günün, sigara içmeyenlerden oluştuğuna bakın, çünkü şimdi bu alışkanlık haline gelen zamana sahipsiniz.

Önemli! Tekrar, arkadaşlarınızın rahatlayıp sigara içtikleri yerleri ziyaret etmeye başlayın, ama sadece bağımlılıktan tamamen vazgeçtiğinizde ve bundan emin olduğunuzda.

Hava Kalitesi

Evinizdeki nem seviyesine dikkat edin.Çok nemli ortam, solunum sistemine zarar verir, vücut onları kurutmak ister ve ne ile? Tabii, daha önce kullandığınız en kolay yol sigara içiyordu. Bu nedenle, daireyi günde en az dört kez havalandırın, havayı aşırı derecede nemlendirmeyin, sıklıkla sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek için ıslak temizlik yapın.

Önemli!İşyerinde iken, orijinal olarak ofis ekipmanının yakınındaysa, işyerini değiştirmeye çalışın. Her nasılsa, radyasyonu vücudun arındırılmasına engel olur.Öğle yemeği açık havada geçirilir.

Bu basit adımları izleyerek, aşağıda tarif edilen sigara içtikten sonra akciğerleri nasıl temizleyeceğine dair yöntemleri uygulamanız daha kolay olacaktır.

içindekiler ↑

Eczane araçları

Hekimin önerdiği ilk şey vitamintir. Tütün tütünü tüm bu zaman boyunca A, B, C ve E vitaminlerinden kurtulmak için başarılı bir şekilde çalışmıştır. Bu yüzden bu eksikliği hemen doldurmak önemlidir.

Akciğerlerimi sigara içtikten sonra nasıl temizlerim? Doktordan solunum organlarının aktif uyarıcıları ile çeşitli ilaçlar yazmasını isteyin:

1. Potasyum orotat - hematopoezi geliştirir ve dokuları geri yükler.
2. Selenyum ve çinko - mikrodokuları, vitamin alımı ile birlikte iyidir.
3. Chlorophyllipt - inhalasyonlar için.
4. Kafur ve mentol içeren merhemler - akciğerleri uyarmak ve toksinleri hızlıca çıkarmak için.

Önemli! Denetlemeyi hatırla. Vitaminlerin eksikliği Eğer balgam oluşumuna yol açan akciğer kirpikler yakmak riske, vitamin eksikliği yol açar ve uyarıcı ilaçlarla kaçırmışım. Eğer sigara sonra akciğerleri temizlemek için karar verirseniz size yardımcı olacak birçok doğal ilaçlar vardır solunum yolları

temizliği için içerik ↑

Halk çareye , çok uygundur.

Defne Yaprağı

Defne yaprağı, sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemeye yardımcı olacaktır. Tüm odalarda dairenin etrafındaki yaprakları yaymak - bu bağışıklığı artıracak ve havayı yenileyecektir. Ve defneden infüzyon, sigaradan gelen solunum organlarına verilen zararı önemli ölçüde azaltabilir.

ne kadar çabuk sigaradan sonra akciğer temizlemek için, pişirmeye:

1. yaprakları kaynar su bardağı başına altı yaprak oranında kaynar su dökün.
2. Geceyi tutun.

Her yemekten önce yaklaşık 60-70 ml alın.

Önemli! Bu infüzyon hamile kadınlar için önerilmez. Hatta savaştan sonra C vitamini ile vücut doldurmak için tasarlanmıştır

Limon bal

eski antika şekilde davrandığınız limon hayatta yardımcı olduğunu keşfettiler "break-up", duman ve hızlı bir şekilde sigara sonra akciğerleri temizlemek için atma zaman.

Önemli! Bunun nedeni, sigara içenler için C vitamini eksikliğinin felakete yol açmasıdır, dolayısıyla vücut “kırılma” ile mücadele edememektedir.

Buna ek olarak, aşağıda yazılı yönteme göre bir limon ve bal karışımı balgamdan kolayca kurtulmaya yardımcı olur. Bütün değirmeni

1. Grind limon lezzet:

   nasıl bal ve limon yardımıyla evde sigaradan sonra akciğer temizlemek için.

2. Bal ile bire bir oranında karıştırın.
3. Gece ya da gündüz demlensin.

Önemli! Bu karışımın bir çorba kaşığı, her öğünden önce yaklaşık bir ila iki ay alın.

Soğan

Akciğerleri hızlı bir şekilde sigara içtikten sonra nasıl temizlersiniz - soğandan şurup yapmaya yardımcı olur. Bunu yapmak çok kolay - bir orta boy ampulden elde edilen bir şurup bir gün için yeterli.

Önemli! Belirli bir süre için her gün almanıza gerek yok, örneğin haftanın bir gününü, örneğin, Cumartesi'yi ayırmanız ve her cumartesi günü, ancak tüm gün, dört kez almanız gerekir.

Sigara içtikten sonra akciğerleri hızlı bir şekilde temizlemek için bir çözüm hazırlayın:

1. Ampulü oldukça ince kesin.
2. Adil bir şekerle karıştırın.
3. Konteyneri çok sıcak bir yere koyun.
4. Birkaç gün sonra bu kapta yeterli miktarda şurup olacak, soğan ve şeker suyundan alınacak - onu alabilir ve uygulayabilirsiniz.

Önemli! Bu şurupun insanlarla minimum temas halinde olduğu bir gün için seçin, çünkü soğanların kokusu kendisinin hangisi olduğunu bilir.

Violet ile Kekik:

1. Bir çorba kaşığı üzerine karıştırılmış mor ve kekik kuru çiçekler.
2. Karışımı yarım litre kaynar su dökün.
3. İki saat ısrar ediyor.

Önemli! Bu miktardaki infüzyon iki veya üç kabul için yeterlidir ve en az bir ay boyunca bir bütün olarak alınmalıdır.Çare, temizlik sırasında öksürüğün artmadığı gerçeğine katkıda bulunur.

Yulaf

Yulaf özü, sigarayı kullandıktan sonra akciğerleri temizlemeye yardımcı olur. Bir tencereye

1. 250 gr yulaf, yer ve sıcak süt yarım litre dökün: hazırlık için bir ham yulaf ve süt olması gerekir.
2. Sonra tepsiyi sobanın üzerine koyun ve kaynatın.
3. Kaynatma işleminden sonra, ısıyı azaltın ve sıvı yarı kalınlaşana kadar karıştırmaya devam edin.

Önemli! Bu suyu sadece günde bir kez, yemekten bir saat önce al. Balgamın solunum yolundan yaklaşık bir hafta daha hızlı çıkmasına yardımcı olacaktır, ancak öksürük ve balgam çıkarma şiddetlenecektir.

Çam böbrekler

Akciğerlerden mükemmel bir şekilde salgılanan balgam ve mukus - sigaradan sonra akciğerleri hızlı bir şekilde temizlemeye yardımcı olur. Infüzyon dökün:

1. Çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı.
2. İki saat ısrar ediyor.

Önemli!60-70 ml miktarında yemeklerden sonra çare alın. Bir hafta kadar yeterli ve akciğerleriniz öksürmeden kolayca ve pratik olarak nefes alacaktır.

içeriğine ↑

Ne yenir?

Bazı yiyecekler sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek için çok iyi yardımcı olur. Onları yiyecek için kullanmak, birkaç kilo alabilir, ama eğer yiyecekte ılımlıysanız, bu kilogramlar çok fazla olmayacak ve vücudun başarılı bir şekilde temizlendikten sonra, spor onları çabucak atmaya yardımcı olacaktır.

Ananas

Bu meyve sadece solunum yollarının temizlenmesinde değil, aynı zamanda toksinlerin, kolesterol ve cürufların aktif olarak uzaklaştırılmasının yanı sıra tüm vücudu temizlemeye de yardımcı olur.İçerdiği magnezyum sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Soğan ve sarımsak

Sarımsak, vücutta mukus ve balgamı daha hızlı çıkarmaya yardımcı olan eser elementler bakımından zengindir. Sigara içmek için çok cazip olduğunuz zor bir dönemde, sarımsak ve soğanlara yaslanın, ama evde, başkalarını özel bir ambre ile şok etmeyin.

Soğanlar marine edilebilir ve sebzelerle yenebilir. C vitamini açısından zengindir ve vücudun bağımlılığın üstesinden gelmesine yardımcı olur.

Önemli! Yaban turpu ve zencefil ile deneyler - ayrıca sarımsak gibi akciğerlerden gelen zararlı maddelerin ve mukusun çıkarılmasına katkıda bulunurlar.

Tavuk suyu

Bu basit yemeğin, ilaçta mükemmel bir bronşit temizleyici olarak uzun zamandır bilinmektedir. Sigara içtikten sonra akciğerleri etkili bir şekilde temizlemek için, doğranmış sarımsak ve baharatlar suyuna eklenebilir.

Elmalar

Bu meyveler magnezyum ve askorbik asit açısından zengindir. Bildiğiniz gibi, magnezyum, her zaman nefes alma organları ile acı çeken sinir sistemini güçlendirir - sigarayı bırakan sigara içenler, iyi, çok gergin insanlar. Ancak askorbik asit tüm vücudu güçlendirmeye ve vücudu C vitamini ile beslemeye yardımcı olur.

Yeşil çay

Akciğerleri nasıl sigara içtikten sonra temizlemek ve aynı zamanda yağ almamak için? Yemekten sonra yaklaşık bir saat ya da iki saat yeşil çay iç.Bu ürün vücuttan toksinleri uzaklaştırmakta çok iyidir.

Önemli! Balgam söktürmeyi güçlendirmek için rezene, kekik, kakule ekleyin. Buna ek olarak, bilim adamları yeşil çayın kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını önlediğini buldular.

Meyveler ve parlak renklerdeki sebzeler

Böyle bir yemek bağışıklığınızı güçlendirecek ve vücuda uzun süre sigara içmediği vitaminleri zenginleştirecektir. Tercihen ham formda sebze ve meyve kullanımına basın.

içeriğe ↑

Spor, fizyoterapi ve solunum egzersizleri

Aktif yaşam tarzı artık sadece sizin için değil, aynı zamanda vücudunuzun iyi bir halini geri kazandırmak için de bir ön koşuldur.

Solunum Egzersizleri

Günümüzde, bilgi açısından zengin olan, sigara içtikten sonra akciğerleri nasıl temizleyeceğinizi, sadece küresel ağda egzersizler yaparak nefes egzersizleri ile öğrenebilirsiniz. Ana fikir, zorunlu olarak yapmaktır çünkü nefes egzersizleri, akciğerleri balgamdan daha hızlı serbest bırakır, genişler ve alveolleri daha iyi oksijen geçirir.

Önemli! Doktorlar Srelnikova solunum jimnastiği ve Frolov'un simülatörünü önerir.

Başka bir nüans, daha az önemli değil. Sıradan Hatha Yoga'yı rahatlatacaksınız. Asanaların dayanıklılığı ve esnekliği sadece uyum sağlamaya değil, aynı zamanda sinir sisteminizin kalitesini de artırmaya yardımcı olur ve nefes alıştırmaları üç tipe ayrılır: üst, orta ve alt. Bu şekilde, bağımlılığınızı hızlı bir şekilde unutabilirsiniz.

Önemli! Ana şey bir öncül. Havalandırmanın mümkün olduğu geniş sınıfları seçin. Sonuçta, yogada doğru nefes almak sağlıklı bir vücudun garantisidir.

Böyle şeylere çok fazla zaman ayırmak istemeyen ve sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek isteyen kişiler için günde sadece iki kez derin nefes ve ekshalasyonlar yapar, tercihen en az otuz kez. Bunu açık havada veya iyi havalandırılmış bir alanda yapın.

Sport

Sigara içtiğinizde, sadece akciğerleriniz acı çekti. Kardiyovasküler sistem de muhtemelen istediğimiz kadar sağlıklı değil. Sigara içtikten sonra akciğerler nasıl temizlenir? Kardiyo egzersizleri, koşma, yüzme, hızlı yürüyüş, bisiklete odaklanın. Orijinal bir şeyin hayranları, patenler veya paten üzerinde kaymayı deneyebilir, buz pateni pistini ziyaret edebilirsiniz.

Önemli! Sokakta spor yapmaya çalışın, tabii ki, kış yoksa çok soğuk değil.

Fizyoterapi

Evde yapabileceğiniz özel prosedürler, bu kadar zor bir işte size yardımcı olacaktır.

Soluma

Sigara içtikten sonra akciğerleri düzenli inhalasyona yardımcı olacak şekilde temizleyin. Bu gibi otlar iyi:

• meşe yaprakları;
• okaliptüs;
• nane;
• huş ağacı yaprakları;
• papatya çiçeği;
• solucan;Siyah frenk üzümü
• yaprakları;
• adaçayı;
• meşe yaprakları;
• çam, köknar, ardıç, sedir iğneleri.

Bu bileşenlerden, fanteziye izin verecek, bir tencerede veya su ısıtıcısında demleyebileceğiniz, en az on dakika boyunca buharı soluyabileceğiniz herhangi bir ücret oluşturun. Periyodik iki haftalık inhalasyon dersleri alın.

Önemli!İki hafta ara verirseniz yöntem iyi çalışır: iki hafta inhalasyon - iki hafta ara.

Hamam veya sauna

Sigara içtikten sonra akciğerleri buharla başka şekilde nasıl temizlerim? Bu doğru! Banyo ve sauna bu konuda mükemmel yardımcı olacaktır. Yukarıdaki bitkileri, bu etkiyi tamamlayacak olan buhara ekleyin.

Önemli! Buhar odasını iki ay boyunca ziyaret etmek için haftada bir kez, sonuç için sizi bekletmeyecektir.

içeriğine ↑

Çıktıktan sonra ne olur?

Sigara içen bir sigara içen bu kötü alışkanlığı atarken, onarılamaz şeyler olur, yani: yirmi dakika sonra

• basınç düşüşü ve kalp atış hızı normale döner;
• sekiz saat sonra oksijen seviyesi normalize edilir;On iki saat sonra
• , karbondioksit seviyesi normale döndü;Bir gün içinde
• , fazla nikotin vücuttan tamamen yok edilir;
• , üç ay sonra akciğer fonksiyonlarını iyileştirir;
• dokuz ay sonra cildin, kardiyovasküler sistemin, bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirir;
• on beş yıl sonra vücut tamamen yenilenmiş, kalp ve akciğerler hiç sigara içmemiş gibi çalışır ve çalışır.

Şimdi, henüz yapmadıysanız sigarayı bırakıp bırakmamanız konusunda hiç şüpheniz olmadığını umuyoruz. Bu makalenin yararlı ipuçları, bu süreci çok acı verici ve hızlı bir şekilde uzun ve dolu dolu yaşamak için vücudunuza getirmenize yardımcı olacaktır.