soru "Nasıl hafızasını geliştirmek için?" Milyonlarca insan veriliyor. Ortalama - Tabii ki, doğumdan itibaren birileri yüksek ezberlemek yeteneği ve birisini alır. Ancak, bellek, her birimizin kendi gelişiminde ciddi bir potansiyele sahip olduğunu anlamına gelir eğitime mükemmel müsait olduğunu. Geçerli koleksiyonda
biz hafızayı geliştirmek için en iyi 10 yollar sunar. Bunların çoğu tonu, yeni bilgi ve deneyimlerin edinimi iyileştirilmesi genel sağlık gibi çok hoş "yan etkileri" vardır.
içerik:
- 10.
- 9. yeterli uyku
- 8.
- 7. Artış fiziksel aktivite alışkanlığı 3. bulmaca
- 2. Sil hesap bulmaca oya
- Engage
- 6. yapılandır alışkanlıkları
- 5. deneyin aromaterapi
- 4. kırın doğru ürünleri yiyin
- 1. bir yabancı dil
10. bellek
yeşil çay, siyah çikolata, brokoli, yaban mersini, somon ve kırmızı şarap ılımlı dozlarda geliştirmeye yardımcı olmak için doğru besinleri yiyin öğrenin.vitaminler ve antioksidanlar ile diyetin Zenginleştirme hatırlamak yeteneği üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde sadece pozitif etkiye sahiptir.
9. uyku kronik eksikliği göre beyin için kötü bir şey yoktur yeterince uyku
alın. Yorgunluk tamamen konsantre olma ve hatırlama yeteneğini ortadan kaldırır.kolay normal uyku belirleme - genellikle sağlıklı yetişkin insanlara, bu 6 8.5 saat arasında değişmektedir.kan kaynağının iyileşme -
8. artış fiziksel aktivite, bu nedenle iyi bir bellek beyne aktif oksijen kaynağı da gerektirir
, ve. Hafızaya mükemmel uyum - temiz havada koşu.
7. Molası alışkanlığı
yeni kahvaltı şey pişirmek için alışılmadık bir rota işe almaya çalışın. Genel olarak beyin daha aktif hale getirmek için yapmak hayatınızı anlara ekleyin.
6. Formu gerekli değildir alışkanlık
gereksiz bilgilerle beyin yüklemek için. Bir klasörü, günlük veya bunların elektronik analog tutun ve unutmamak önemlidir her şeyi yazmak. Sipariş, bu arada, daha iyi bilgi hatırlamak için yardımcı olur.
5. deneyin aromaterapi
araştırmacılar kokular hatırlamak için beynin bölümleri sorumlu uyarabilir savunuyorlar.diğerlerinden daha iyi limon, nane ve biberiye hafıza uygun temel yağlar geliştirmek.
4. Al oya
boncuk dokuma ve iplik biblolar, çapraz dikiş, tasarım ve modelleme - bu sınıfların hepsi, şaşırtıcı bir şekilde, hafızayı artırmaya yardımcı olur. Beynin gelişimi ile bağlantılı parmakların ince motor becerileri uzun küçük çocuklar ile çalışan öğretmenler bilinmektedir gerçeği. Ancak teknik yetişkinlerde de uygulanabilir.
3. çözün Bulmacalar hafızayı geliştirmek için bu yolu zaten bir klasik
.Bununla birlikte, hala oldukça etkili kabul edilir. Eğer kalem ve kağıt ile oturmak istemiyorsanız, mobil cihaz veya PC için bulmacalar gelen uygulama indirebilirsiniz.
2. kaçının
hesap Tabii bazen bilgisayar teknolojisinin yardımı olmadan yapamaz. Ama toplama ve çıkarma basit adım akılda üretmek için daha iyidir.zihin için böyle bir yüklenme hızlı sonuç verir ve hatırlama yeteneğini ve reaksiyon hızını artırır.
1. Bu belki bir yabancı dil
hafızalarını geliştirmek için en iyi şekilde öğrenin.yeni kelimeler ve gramer yapıları ezberlemek mükemmel hafızayı harekete geçirir. Ayrıca, bu beyin eğitimi yönteminin açıkça başka birçok avantajı vardır.
