- nedenleri, kadınlarda sezaryen yağlı önlük görünür özellikle sonra, doğumdan sonra çok sık egzersizleri ev
- Samomassazh
de
içeriği ↑
Nedenleri bu öfke ana nedenleri düşünün. Doğum
kadınların çok büyük bir yüzdesi sezaryen yapıldığını, özellikle doğumdan sonra bu fenomen ile karşı karşıya. Hızlı kilo kaybı
Yanlış kilo kaybı - ayrıca karın çirkin kıvrımları en sık nedenlerinden biridir.
Önemli!hızlı kilo verirseniz, vücut değişikliklere uyum sağlamak için zamanı yoktur, kaslar zaman azaltılması gerekmektedir, bu nedenle aşağı kapatma.
Yetersiz beslenme, tüm sonra alt karın bölgesinde birikir ve bir, ilk etapta yağ aşırı yemekten
obezite üzerinde hareket eder. Eğer hareket etmezse 
sedanter yaşam
, yağ yakmak için zamanı yoktur. Karın duvarları çok iyi gergin, çok şişman yüzmek değil, bu alanda tonu oluşturmak gerekir. Kadınlarda östrojen
Hormonal problemler
eksikliği yağ kıvrımlar yol açar. Eğer insanlarla dolu ailede kazanırsa
Kalıtım
, aşırı kilo bir yatkınlık olacağı şaşırtıcı değildir.nasıl evde göbek önlük kurtulmak için bu sorunu yaşıyorsanız eğer
ne yaparsınız?
Önemli! Apronun temizlenmesi oldukça zor, diyete oturmanız ve spor yapmanız gerekiyor. Mideden gelen yağ sonuncuya gider. Bunu yapmak için kapsamlı bir yaklaşım uygulamalıyız, o zaman sonuç kendimizi beklemeye zorlamak değil.
faaliyetleri vücut yağı ile bu zor mücadelede bize yardımcı olabilir bakalım. Herşeyden
Beslenme
Birinci ↑ içeriğe
, size diyet revize etmek gerekiyor. Aşağıdaki ipuçlarını kullanın:- Diyete daha fazla sebze ve meyve ekleyin.
- En az karbonhidrat kullanımını azaltın.
- Bol su içmeye çalışın. Uzmanlar günde en az 2 litre içmelisiniz söylüyorlar, ancak yeterli su içtiğimiz taktirde, çay içmek, ama şekersiz. Kolayca sindirilebilir protein olmalıdır Kişisel diyet
- , bu yumurta, mercimek, buğday, süt ürünlerinde bulunur.
- azar, günde biraz az 5-6 kez yiyin.
- yemek yok, yavaş yavaş yemek, çiğnemek.
Önemli! Ananas veya greyfurt ile güne başlamak ve kefir bir bardak bitirmek için tavsiye edilir.içerik ↑ Egzersiz için
, karın sıkılaştırır.Şimdi karın kasları gevşeterek hedefleyen egzersizler ve nefes egzersizleri komplekslerinin bir yeri vardır:
- Baskıda hafif yüklerle başlamanız tavsiye edilir. Eğer bacaklar veya tanıdık "bisiklet" yükseltmek gereken yere Bu egzersiz olabilir.Önemli olan - aşırıya kaçmayın, yavaş yavaş hız kazanıyor, küçük yükler ile başlar.
- Mide çalışırken yağları çok etkili bir şekilde azaltır. Mola yağ hücreleri çalışırken vücut hareketleri. Sabah koşarak 20 dakika koşun ve yağ seni sessizce terk etmeye başlayacak.
- Bir başka iyi yol kasnağı bükmektir. Masaj merdaneleriyle özel bir çember bulunur - hula-hoop. Daha ağırdır ve yağ mevduatınızı daha aktif bir şekilde kıracaktır.
Önemli! Alt karın bölgesinde bükmeyi deneyin.İyi sonuçlar elde etmek için her gün bükmeniz gerekir.
- Solunum egzersizleri çok etkilidir. Sadece bir doğru nefes ile önemli ölçüde birkaç hafta sonra mide hacmi kaldırabilirsiniz. Ve eğer jimnastiği diğer aktivitelerle birleştirirseniz, bu etki daha da iyi olacaktır. Ev
estetisyenler de içerik ↑
salonu tedaviye
Önemli! Gıda filmi ile sarmak çok etkili bir yoldur. Bu, bir gıda filmi ve etkiyi arttırmak için cilde uygulanan özel bir karışım gerektirir. Bunu satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Burada, örneğin bir karışım yapmak için birkaç basit tarifler
:
- Karışım bal süt 2 çorba kaşığı( toz seyreltilebilir).Sorunlu bölgedeki cilde uygulayın ve filmle sarın.
- herhangi esansiyel yağın bal 3-4 damla ekleyin ve ciltte geçerlidir. Bir filmle ovun ve sarın.
- Kahve telvesi üzerinde kaynar su dökün., Cildinize koymak Soğuyunca, hatta bir kese olarak bu karışımı kullanabilirsiniz.
Önemli! Kaba kahve almak daha iyidir. Kahve, yağın kırılmasına, cildin esnek ve elastik olmasına yardımcı olan özel maddeler içerir.
- Beyaz kil yapmak ve karışım sarmak için kahve telvesi ekleyebilir.kalın bir karışım, manyetik sargı elde etmek için sıcak su ile
- hardal tozu seyreltin.
- bal ve uçucu yağ birkaç damla ekleyin hardal karışımı içinde etkisini arttırmak için. Bu prosedür harika bir etkisi vardır ve yardımcı
Samomassazh
↑ içeriğe
Önemli! Masaj yapmak için ayakta durmak gerekir.
al prosedürü:
- dikkatle başlamak Eğer masaj olan siteyi ön ısıtma için. Sadece cildin yüzeyini saat yönünde yavaşça vurun.
- Daha sonra yoğurmaya başlayın. Bunu yapmak için parmaklarınız arasındaki yağ katını toplayın ve çekin.
- Avuç içi ile istenen alanı kuvvetli bir şekilde ovalayın.
- Tüm hareketler birkaç kez değişiyor.
Önemli! Daha fazla verim için, masaj yağları veya kremler kullanın.
Eğer önlük göbek kaldırmak için, mutlaka spor kulüpleri ve güzellik salonları pahalı katılmak üzere görebileceğiniz gibi. Her şey arzunuza ve arzunuza bağlıdır.