Eliptik antrenör( ikinci isim - orbitrek) ve koşu bandı şu anda en popüler kardiyovasküler ekipmanlardır. Benzer bir işleve rağmen, bu türlerin her ikisi de "hedef kitle" ni belirleyen olumlu ve olumsuz niteliklere sahiptir. Bu makalede, bunları açıklayacağız ve aynı zamanda potansiyel alıcıların elinden gelenin en iyisini yapmaya karar verdik: eliptik bir antrenör veya bir koşu bandı.
Koşu Bandı
'nin Avantajları Geniş popülariteye neden olan koşu bandının önemli bir avantajı oldukça basit bir tasarımdır. Simülatörü herhangi bir ön hazırlık yapmadan kullanabilir ve bakım ve onarımı fazla işçiliğe neden olmaz ve nispeten ucuzdur. Ek olarak, bu tipteki simülatörler yeterince küçüktür, küçük boyutlu bir daireye bile kolayca sığarlar.
Koşu Bandı çok fonksiyonel bir simülatördür. Atletin durumunu nabız ölçme sensöründen sürekli olarak analiz eden ve ayrıca hafızasında çeşitli karmaşıklık düzeylerine sahip birkaç eğitim programını barındıran yerleşik bir bilgisayara sahiptir.
Doğru, bu sadece elektrikli koşu bandı için geçerlidir, mekanik simülatörler bu avantajlara sahip değildir. Fakat mekanik yarış pistlerinin kendi güçlü yanları vardır: ekonomi. Böyle bir simülatördeki sınıflar, elektrik maliyetini gerektirmez ve sahiplerine tamamen ücretsiz mal olur.
'nin dezavantajları Orbitrek'ten farklı olarak, koşu bandı entegre bir simülatör değildir. Antrenman sırasında omuzlar, karın kasları, kollar ve sırt neredeyse boş kalırken, ana yük bacaklara düşer.
Çalışmaya eklemlerin( ayak bileği, diz ve kalça) ve bacak damarları üzerinde yoğun ve sert bir hareket eşlik ettiği de unutulmamalıdır. Mekanik tipteki koşu bantlarında, bu etki, stajyerin tuvali kendi çabalarıyla hareket ettirmesiyle artmaktadır.
Bütün bunlar, bu tip simülatörlerin kullanımına ilişkin sınırlamalara neden olur: bunların üzerindeki meslekler, varisli damarlar, tuzların birikmesi ve diğer eklem hastalıkları nedeniyle kontrendikedir. Elektrikli koşu bantları küçük çocuklar için tehlikeli olabilir. Meraklılık simülatörü uğruna, bir çocuğun deneyimsizliğe düşmesi, düşme nedeniyle vücudun ya da giysinin bir kısmının sıkılması nedeniyle yaralanabilir.
Eliptik simülatör
'nin avantajları Eliptik bir antrenör ismini almıştır çünkü bir sporcunun kolları ve bacakları antrenman sırasında eliptik eğrileri tanımlar. Bir elipsin ana avantajı ya da bir yörüngenin de denenmesi, bütün kas gruplarını eğitmesi, onlara tam yük vermesi ve vücudun tüm bölgelerindeki aşırı yağları gidermesidir. Bu nedenle, orbitrek tüm kardiyovasküler ekipman grubundan kilo kaybı için en iyi olarak kabul edilir.
Eğitim sırasında, eklemler ve kaplar, bir koşu bandı durumunda olduğu gibi, şok yükü yaşamazlar, sporcu, kayakçının kaymasını taklit ederek, yumuşak ve pürüzsüz hareket eder. Bu nedenle, orbitrek'in pratik olarak kontrendikasyonları yoktur.
Variköz venler, eklem ve omurga hastalıkları olan kişilerin yanı sıra, hamile kadınlar ve aşırı kilolu insanlar için tavsiye edilebilir. Elipsi tercih et, eski yaraları olanlara da ver. Bu simülatördeki sınıflar herhangi bir komplikasyona neden olmaz.
Orbitrek'in çalışması herhangi bir malzeme maliyeti gerektirmez, çünkü bu simülatörün çalışması elektrik gerektirmez. Böylece, sadece zindeliğinizi ve sağlığınızı değil aynı zamanda aile bütçenizi de koruyacaksınız.
'nin dezavantajları Rakibine, koşu bandına ve eliptik antrenöre kıyasla, aynı çeşitlilikte eğitim programları sunamadığı için daha sıkıcıdır. Buna ek olarak, yüklemek için küçük dairelerin sakinleri için kabul edilemez gibi görünüyor daha fazla alan gerektirir. Elips farklıdır ve daha karmaşık bir yapıya sahiptir, ki bu elbette fiyatına ve onarım maliyetine yansır.
Özetlemek gerekirse, şunları söyleyebiliriz: Bir koşu bandı, hastaneler ve eczaneler hakkında bilgi sahibi olan, kesinlikle sağlıklı kişiler için mükemmel bir simülatördür. Yükleri kaldırmak zorunda olanlar için, eliptik bir simülatörde durmak daha iyidir.
