Üç tekerlekli bisikletler var, iki tekerlekli ve orada. .. vahşice. Bu, kondisyon bisikletleriyle ilgili. Düzenli antrenman, fiziksel zindeliği büyük ölçüde geliştirir, iyi sağlık ve mükemmel ruh halinin garantisidir.
Egzersiz bisikleti nasıl seçilir? Birisi bu soruyu aptalca bulacaktır. Peki, ne seçebilirim? Aceleci sonuçlar çıkarmak için acele etmeyin. Aşağıda, bu cihazı seçerken ilk bakışta basit olan bazı nüansları hesaba katmanın gerekli olduğunu gösteriyoruz. Tüm soruları adım adım talimatlarla birleştirdik.
Adım 1: Satın alma amacının amacı nedir? Eğer katalogda en pahalı bisiklet seçmek için tereddüt etmedi eğer
Elbette, bu ve sonraki adımlar güvenle atlayabilirsiniz. Eğer değil yağ baronu yapmak ve ekstra özellikler için ödeme Ama eğer ilk şey yapmak istemiyorum - bu bir egzersiz bisikleti almak istiyorum ne olduğunu belirlemek için. Orada birkaç olabilir: Kardiyovasküler hastalıkların
Önleme
kalp ve kan damarlarının durumu hakkında endişe vardır ve tedavi ve önleme amaçlı bir bisiklet gerekiyorsa, o zaman doğru kalp hızı, yani nabız ölçmek kabiliyetlerine odaklanmalıdır. Ayrıca, yerleşik bir kayıt sistemine ve yükü geniş bir aralıkta değiştirme yeteneğine de sahip olacaksınız.simülatörü iş günü sonra gerilimi sıfırlamak gerekiyorsa tonu ve psikolojik rahatlama
Raising
, seçim için iyidir ve manyetik ayakkabı modelleri. Bu simülatörlerdeki pedalların seyri doğal olana neredeyse aynıdır, eğitiminiz gerçek bir bisiklet gezisi gibi olacaktır. Aktiviteyi daha ilginç kılan işlevlere de dikkat edin.
Kilo kaybı için
Uzun süreli orta dereceli yükler kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle, size ağır bir volan modeli ile her şeye. Ek olarak, nabız hızını yeterli doğrulukla ölçen bir cihaza sahip olmak istenir.
Adım 2: Materiel'i öğrenin!
, teorik eğitim geçmesi ev için bir egzersiz bisikleti seçiminde gevşek satış görevlisi kurbanı olmaktan kaçınmak için bu bölümü okuyun. Burada ne tür egzersiz bisikletleri ile ilgili bilgileri kısaca özetledik ve avantajları ve dezavantajları hakkında da bilgi verdik.
Boyut
zaten langırt veya likör ile barda, altında almış odanızda tüm uzay sonra tam boyutlu simülatör sadece uygun olmayabilir.Üreticiler bu seçeneği sağladı ve durumu koruyacak katlanan bir mini egzersiz bisikleti yayınladı.
Güç
her kuruşa sayar ve elektrik harcamak istemiyorsanız ekstra para, bir mekanik yük ile bir model seçmelisiniz. Manyetik ve elektromanyetik bisikletlerden farklı olarak, mekanik olanların elektriğe hiç ihtiyacı yoktur. Ancak, oldukça gürültülü olduklarını düşünün: eğitim sırasında en sevdiğiniz iletimle birlikte telefonun zil sesini veya TV'nin sesini duyamayabilirsiniz.
'nin Dayanımı Bir egzersiz bisikleti çerçevesinin dayanıklılığının çok önemli olduğu açıktır.Üreticilerin ürünlerini üç kategoride ürettiklerini bilmelisiniz:
- ev bisikletleri, 100 kg'a kadar yükler için tasarlanmış;
- yarıprofesyonel eğitmenler, 130 kg ağırlığa kadar çalışabilen;
- profesyonel egzersiz bisikletleri 150 kg'a kadar izin verilen bir yük ile.
"Vücudun içinde" iseniz, o zaman bir ev sürümü satın almak, bozuk bir cihaza veya hatta bir yaralanmaya yol açabilir.Öte yandan, sen Thumbelina hatırlatmak eğer ve 50 kg'lık sonra satıcı değmez profesyonel modeli lanse almak istediğini beyan, ellerinize sadece pood ağırlıklarla tutun. Böyle bir satın alma ekonomik olarak haksızlık olur.kompaktlığın, pazar bulmak ve yatay sürümleri çünkü en popüler olan dikey simülatörleri, yanında
tasarımı.Bu simülatörün pedalları ileri doğru hareket ettirilir ve sporcu uzanmış olarak yerleştirilir. Bu modelin avantajı omurgada azaltılmış bir yüktür. Bu tür bir yapı, insanlara sırtında çeşitli komplikasyonlar veya ağrıları olan kişiler yetiştirmeyi mümkün kılar. Yükleme usulle
yük tipi motosiklet Bu şekilde sınıflandırılabilir: kayışlı aktarma ile
Yüklemenin en kolay ve ucuz yolu. Onun değeri kayış gerginliğine bağlıdır. Bu tip oldukça karmaşık bir ayar ve yüksek gürültü seviyesi ile karakterizedir;
Atalet
Fren balataları ile sürtünme kuvvetine bağlı olarak daha yüksek bir yük sağlayabilir.İlk durumda olduğu gibi, çalışma sırasında yüksek bir gürültü seviyesi gözlenir;
Manyetik
Oldukça basit bir cihaza sahip, neredeyse sessiz çalışabilen ve yükü geniş bir aralıkta kolayca ayarlamanıza izin veren bir cihaz. Ayakkabının( atalet) aparatından azami yükte;
Elektromanyetik
Bu en modern ve teknolojik simülatörler ikinci adı taşır - veloergometreler. Yük, dahili bilgisayar tarafından kontrol edilen elektromıknatıslar tarafından oluşturulur.İkincisi sürekli olarak kalp atış hızı sensörlerinden gelen bilgileri analiz eder ve yükü yüksek doğrulukla uygun bir seviyede tutar. Bu mucize simülatörünün kullanıcısı için gerekli olan her şey tercih edilen eğitim programını seçmektir. En iyi bisikletlerde nabız, uzak fotoelektrik sensörler tarafından, daha basit - gidonlara monte edilen kontak sensörleri ile ölçülür.
Üreticiye bağlı olarak hangi egzersiz bisikleti seçilir
Egzersiz bisikletleri, fiziksel uygunluğu ve sağlığı korumak için oldukça yaygın bir yoldur. Doğal olarak, böyle bir popülariteye, birçoğu ürünlerinin kalitesine önem veren çok sayıda üreticinin ortaya çıkması neden olmuş, bunların başlıcaları ticari bir ticari hedefin peşindeydi. Bu tür egzersiz bisikletlerinde sınıflar gerçek bir işkenceye dönüşebilir, bu yüzden ünlü markaların cihazlarını satın almak daha iyidir.
Bütçe segmentinde, Body Sculpture firmasının ürünleri çok iyi olduğunu kanıtladı.Çok fonksiyonel ve kullanışlı ancak daha pahalı olan Torneo veya Kettler cihazları.Bu, ortalama fiyat segmentidir Sınırsız finansal imkanlara sahip insanlar, Winner Nord ekipmanına daha yakından bakmalıdır. Bu şirketin Veloergometreleri gerçek bir teknik mükemmellik.
Adım 3:
gereksinimlerinin bir listesini oluşturun Yukarıdaki bilgileri analiz ettikten ve Web'deki geri bildirimlerden sonra, gereksinimlerinizin bir listesini formüle edebilirsiniz.Şöyle görünecek:
- maliyeti: çoktan çoğuna;
- ek fonksiyonlar: bir kalp sensörü ve su içeren bir kap için bir tutucu;
- tipi yük: minimum güç tüketimi ile manyetik;
- yük aralığı: 20 pozisyon.
Adım 4: mağazaya git
Bilgi ile donanmış, mağazaya gidebilirsiniz. Beğendiğiniz model için ödeme yapmak için acele etmeyin.İlk önce, kontrol pedallarını çalıştırma modunda en az on dakika kadar sıkarak kontrol edin. Bu egzersiz bisikleti için izin verilen maksimum ağırlığı netleştirmek için tereddüt etmeyin. Pedalların sabitlenmesine çok dikkat edin. Bacak kaymamalıdır ve kayışlar cildi ovalamamalıdır.
Egzersiz bisikletinin sizin için uygun olduğundan emin olun.
