Beslenme için bir protein takviyesi, herhangi bir vücut geliştiricisi için bir zorunluluktur. Kalitesinden sadece antrenman sonucuna değil, aynı zamanda sporcunun sağlığına da bağlı olarak, protein seçimi çok ciddiye alınmalıdır. Yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular için hangi protein seçilir? Tecrübeli vücut geliştiriciler anketine göre, bu ürünün üreticileri bu sıraya göre sıralandı.
Optimum Beslenme:% 100 Whey Gold Standart
Spor salonlarının düzenli tahminlerine göre değerlendirildiğinde, bu ürün bizim reytingimizde lider olmayı hak ediyor.
Standart kutuda, 907 gram toz, tam olarak 31 porsiyon( bir porsiyon - 29.4 g).Protein( protein) yüzdesi yeterince yüksektir: bir kısım 24 g bu maddeyi içerir. Kısımdaki karbonhidratların( glutamin ve onun bileşenlerinin) payı 4 gramdır ve sadece bir gram yağdır. Bir porsiyonun enerji değeri 120 kilokalidir.
Karışım mükemmel bir şekilde karıştırılır; bu, iyi bir serum kalitesi ve kazein proteinlerinin yokluğunun bir kanıtıdır. Bilindiği gibi, peynir altı suyu proteini en hızlı oranda sindirilir. Gastrointestinal sistem üzerinde olumsuz bir etki yoktur.
Karışım hoş bir tada sahiptir, düzenli alım, halterde önemli başarılar elde etmenizi sağlar.
Bir tenekenin ortalama maliyeti 1450 ruble.
Uygulama hakkında birkaç kelime. Protein günde 2-3 porsiyon için alınmalıdır. Kas kütlesini arttırmaya çalışan yeni bir kişi, yoğun antrenmandan 40-45 dakika sonra 1-2 kepçe almakta, yatmadan bir saat önce ve ayrıca kahvaltı sırasında daha iyidir. Bu durumda, bir mikser( 10 saniye) veya bir kaşık kullanılarak toz 300-500 ml su veya az yağlı süt içine karıştırılır. Karışımın sıcaklığının 35 dereceyi geçmemesi istenir. Daha sıcak bir çözümde protein, bazı yararlı özelliklerini kaybedecektir.
Nihai Beslenme: ProStar 100% Peynir altı suyu proteini
Yakın zamana kadar, bu protein yukarıdakilere göre daha azdı, fakat kompozisyonla ilgili bir dizi değişiklikten sonra oldukça tehlikeli bir yarışmacıya dönüştü.Protein miktarı 23 g ila 25 g arasında artmıştır Hizmet başına 6 g'a kadar BCAA bileşimi büyütülmüştür( Gold Standard'da - sadece 5 g).Tadı ürün çeşitliliği daha çeşitli hale geldi.
Bir maliyetle, bu protein, daha az "tanıtılan" marka ile açıklanabilir, Altın Standardından daha uygun. Bu nedenle, üreticinin ilan edilen adı yerine tamamen pratik bir tarafla ilgileniyorsanız, o zaman Ultimate Nutrition proteinini satın almalısınız.
Twinlab:% 100 Whey Protein Yakıt
İç piyasa ürününde daha az bilinir.İncelemeler çok farklıdır, ancak genel olarak, bu protein üreticisinin demir severlerin güvenine sahip olduğuna dikkat çekilebilir.
Bank 910 g karışım içeriyor, bu miktar 26 porsiyon olarak hesaplanıyor. Böylece porsiyon başına 35 gr ve enerji değeri 140 kcaldır. Porsiyondaki protein oranı 25 gramdır, karbonhidratlar - 4 g, yağlar - 2 g
İncelemelerde genellikle karışımın yeterince karıştırılmadığı, topaklanmaların görüldüğü yönünde şikayetler bulabilirsiniz. Tat, birçok kişi tarafından "ilgisiz" ve hızlıca sıkıcı olarak kabul edilir.
Tarif edilen eksiklikler, mevcut maliyet - 1050 ruble ile telafi edilmektedir.
Dymatize: Elite Whey Protein
Bu spor beslenme üreticisinin ürünleri sadece spor ve Olimpiyat okullarında değil, aynı zamanda ordu kurumlarında da kullanılmaktadır( örneğin ABD Deniz Harp Okulu).
Ürün yelpazesi, mükemmel tat çeşitliliği ile ayırt edilir. Proteine daha iyi sindirilebilirliğe katkıda bulunan özel enzimler karışıma eklenir. Bu protein, laktozu zayıf sindiren insanlar tarafından bile alınabilir. Yine de forumlarda, hazımsızlıkla ilgili sorunlar hakkında bilgi bulabilirsiniz.
Dymatize tarafındanProtein genellikle kilo kaybı için veya vücudu kurutmak için diyet gitmek insanlar için kullanılması önerilir. Bildiğiniz gibi, bu gıda düşük bir enerji değerine sahiptir. Protein kalori eksikliği telafi etmek için kullanılmalıdır.organizmanın fonksiyon bozukluklarının çok sayıda tahrik mümkün sınırlı bir diyet, gıda, oluşabilir protein eksikliği. Arasında en tehlikeli bağışıklık indirilir. Buna ek olarak, vücut proteini eksikliğinden muzdariptir, "hammadde" kas dokusu gibi kullanılarak canlı polipeptidlerin sentezini başlar. Bu işlem, kas kütlesinde bir düşüşe sebep olur, fakat aynı zamanda, istenmeyen toksinler organizmanın çok miktarda üretilmesi eşliğinde sadece. Protein bir "bütçe" seçeneği olarak oldukça uygundur, ancak bazı dikkatli tedavi edilmelidir kullanmak:
Özetleme, şunları söyleyebiliriz.
BSN: Syntha-6
Şirket çok başarılı yenilikçi teknolojiler güvenerek, spor beslenme pazarında liderlik için mücadele. Bunlardan biri - büyük ölçüde protein takviyesi etkinliğini arttırır amino asitler Teknoloji kademeli serbest.
banka bölümleri 30, 44 gram ağırlığında porsiyon başına 1320 gr kalori değerinin toplam ağırlığı, bir karışımıdır kilokalori 200'dür.22 gr protein, 15 g karbohidrat, 6 g yağ: karışımın bileşimi iyi değildir.basitçe bıkmak olamaz unutulmaz bir tat sunarken
karışım, çok kolay karıştırılır.1500 ruble - Bir banka ürünün
Yaklaşık maliyeti.
Bu makaledeki bilgiler mutlak gerçek olarak alınmamalıdır.Çok vücudunuzun bireysel özelliklerine ve tercihlerine bağlıdır. Hangi seçeneği protein biz ılımlı dozlarda başlamak için kullanımını tavsiye ediyoruz.
