Beslenme ve anti-aging bazı gıdalar sadece lezzetli olduğu için yakından birbiriyle entegre değil, aynı zamanda vücut için gerekli olan değerli bileşenler içerir edilir. Menüde bulunanların çoğu, hücrelerin yaşlanmasını doğrudan etkiler. Bu, Avrupalı bilim adamlarının çalışmasını göstermektedir.İçinde diyet ile kronik ve onkolojik hastalıkların sıklığı arasındaki ilişki incelenmiştir.
Çalışmanın sonuçları, sağlıklı ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin daha az hasta olduklarını ve ortalama olarak daha uzun yaşadıklarını kanıtlamıştır. Hayvansal yağlardan daha fazla sebze, çok sayıda sebze ve biraz et, Akdeniz diyeti için tipiktir. Ancak, başkalarının yaşına karşı diğerlerine karşı daha iyi mücadele etmesine yardımcı olan birçok anti-aging ürünü vardır.
Güzel ciltler için çöpçü
İnsanlar neden yaşlılar büyüyor? Bu konudaki kesinlikle tam açıklık. Ancak, araştırmacılar, insan vücudunun hücrelerinin, yaşlanmaya katkıda bulunan serbest radikal saldırılarına sürekli maruz kaldıklarını ortak bir görüşe kavuştular. Antioksidanlar açısından zengin olan yeterli miktarda sağlıklı yiyecek almak bir kişi vücuduna yardımcı olur. Beslenme ve yaşlanma karşıtı el ele gider. En iyi gençleştirici gıdalardaki antioksidan maddeler reaktif molekülleri emebilir ve hücreleri koruyabilir. Bu, her şeyden önce, cilt üzerinde fark edilir: antioksidanlar taze ve parlak bir cilt sağlar.
Ürünler - hücre koruması
Antioksidanlar - vitamin C, E ve A, ama aynı zamanda beta-karoten gibi karotenoidler.Özellikle meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, kırmızı biber ve havuç, baklagiller gibi sebzelerdir. Solgunluk sürecini ve bazı polifenolleri yavaşlatabilir, bu yüzden bilimsel araştırmayı gösterin.Üzüm, elma ve yeşil çayda bulunurlar.İkincisi daha büyük olasılıklara sahiptir: vasküler ve kalp hastalıklarına, Alzheimer hastalığına ve hatta bazı kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olacaktır. Bu klinik denemeler ile kanıtlanmıştır.
Sağlıklı sebze yağları ve balıkları
Yağlar haklı olarak kötü bir üne sahiptir. Bir enerji kaynağı ve hücre zarlarının bileşenleri olarak, hayati fonksiyonları yerine getirirler ve hücrelerin metabolizmasında rol oynarlar. Fakat eğer çok fazla varsa ya da yanlışsa, sağlığa zararlı olurlar. Vücudun kendi başına üretmediği yararlı çoklu doymamış yağ asitleri tüketmek önemlidir. Ateroskleroza karşı koruyabilirler ve kandaki lipid düzeyini olumlu yönde etkilerler, vücudu iyi bir şekilde canlandırırlar. Kaynakları bitkisel yağlar ve yağlı balık - somon, ton balığı veya uskumrudur.
Anti-aging mineral çinko ve selenyum
insan vücudu canlandırmak için gerekli eser elementlerin bir çeşitlilik vardır. Bu eser elementlerin bazıları çarpıcı bir gençleştirici etkiye sahiptir.Çinko ve selenyum vücudumuzun antioksidan savunma sisteminde önemli bir rol oynar ve bu nedenle, hücrelerin yaşlanmasına karşı olabilir. Bol miktarda çinko ve selenyum kepeği, fındık ve hindi eti, kırmızı et, baklagiller ve yumurta sarısı bakımından zengindir.
Ama biz bir besin takviyesi olarak bu öğeleri almaya karar verirseniz, o Sonuç olarak, hatta komaya olarak, aşırı doz yol açabilmektedir unutmamalıyız. Diyette bu tür değişiklikler bir doktor-diyetisyen ile daha iyi koordine edilir.